فہرست کا خانہ:
- ایک پودے پر مبنی غذا دل ہے- صحت مند
- روزہ رکھنے سے آپ کے دل پر کشیدگی ہوسکتی ہے.
- ایسسنسٹسٹ کا کہنا ہے کہ
فاسٹ فکسس
حفاظت کے لئے ثبوت اور
آپ کے جسم سمیت آپ کے دل سمیت آپ کے جسم کے اعضاء پر روزہ لگانا ممکن ہے.
رس ڈایٹس کا دعوی ہے کہ آپ کا جی آئی پی کو آرام دہ رکھنا ہے، لیکن وہ ریشہ فراہم نہیں کرتے جو آپ کو رکھتا ہے. باقاعدگی سے.
موسم بہار آتے ہیں، کچھ لوگ نہ صرف ان کے الماریوں کو صاف کرنا چاہتے ہیں مگر ان کے جسم بھی. ایک detox غذا کے ساتھ نام نہاد صاف کیا جاتا ہے، جیسے روزہ یا رسنگ، لازمی یا اس سے بھی دانشورانہ ہے؟
جیو ابھی detox ڈایٹس کے ممکنہ صحت کے فوائد سے باہر ہے کیونکہ ثبوت سکھاتا ہے. جرنل آف نیشنل غذائیت اور ڈائائیٹیٹکس میں شائع شدہ مطالعات کے ایک جائزے کے مطابق، لوگوں میں detox ڈیٹ کے فوائد یا خطرات پر کوئی بے ترتیب کنٹرول شدہ ٹرائل نہیں ہیں.
ڈاکٹروں اور غذائیت پسندوں کے درمیان کوئی اتفاق نہیں ہے. نیویارک شہر میں گیارہ گیارہ ویلیو سینٹر کے بانی اور ڈائریکٹر فرینک لبین، ایم ڈی کہتے ہیں کہ ایک مناسب صاف غذا اجزاء - پروٹین، جگر کی حمایت کرنے والے غذائی اجزاء، اور جسم کی اپنی detoxification کے نظام کو فروغ دینے کے لئے فائبر کی ضرورت ہے.
اگر آپ کھانے کی چیزوں کو ختم کرتے ہیں جو آپ کی گٹ غیر منصفانہ طور پر رد عمل کرنے کا سبب بناتے ہیں تو، "آپ کو آپ کے ہضم نظام کو اچھی طرح سے حاصل شدہ آرام دے گی." اس کا خیال ہے کہ مؤثر detox منصوبہ دل کو نقصان پہنچانے یا دل کو خطرے سے محروم نہیں کرے گا، کسی نقطہ نظر کے ساتھ کوئی تشویش.
تاہم، بوانن یونیورسٹی میں غذائیت کا ایک پروفیسر اور جوان سیلج بلیک، ایم ایس، آر ڈی، ایل ڈی این، اور اکیڈمی آف غذائیت کے ترجمان اور Dietetics، کہتے ہیں کہ جب تک آپ صحت مند ہیں، آپ کے جسم کے اپنے detox کے نظام - پھیپھڑوں، جگر، گردوں، اور جلد - ان کی اپنی نوکریوں کو خود کو اچھی طرح سے کریں گے. آپ کو مقبول detox کے خیالات سے کوئی مدد کی ضرورت نہیں ہوگی، چاہے وہ تیز، ایک رسیلی غذا، یا ایک ہربل چائے.
بلیک کا خیال ہے کہ کچھ ڈسکو ڈایٹس، جیسے کہ کافی بھنڈے کا مطالبہ کرتا ہے، جو سنتری میں زیادہ ہے، وہ کہتے ہیں کہ جانوروں پر مبنی چربی، آپ کے دل کو اصل میں نقصان پہنچا سکتا ہے.
"آپ کا دل ایک پٹھوں ہے، لہذا آپ صحت مندانہ طور پر کھانا کھلانا چاہتے ہیں". "آپ ایسے کھانے کے کھانے کے کھانے نہیں بننا چاہتے ہیں جو دل کی بدقسمتی سے ہیں، نہ ہی آپ ایسے کھانے کے لئے جو آپ کے دل یا پورے جسم کے لئے اچھے ہیں کھانے کو ختم کرنا چاہتے ہیں."
ایک پودے پر مبنی غذا دل ہے- صحت مند
اگر آپ ایک صحت مند دل کے لئے detox کرنے کا راستہ تلاش کر رہے ہیں تو، آپ کے غذا میں صحیح تبدیلییں بنائیں، اوہیو میں کلیولینڈ کلینک ویلیو انسٹی ٹیوٹ کے ڈیڈیڈیل ایسسلسٹن، ایم ڈی کہتے ہیں، اور بچاؤ اور ریورس دل کے مصنف بیماری.
تمام جانوروں کی مصنوعات کی اپنی غذا کو چھپایا- بشمول ڈیری اور جانوروں سے نکلنے والے چربی، چینی، اور عملدرآمد کے کھانے کی اشیاء شامل ہیں. اس کے بجائے، سبزیاں، سارا اناج اور سارا پھلوں میں امیر غذا کھاتے ہیں. انہوں نے کہا کہ زندگی کے لئے ایک پلانٹ پر مبنی غذا نہ صرف دل کی بیماری کو روک سکتا ہے بلکہ اسے بھی ریورس کر سکتا ہے.
روزہ رکھنے سے آپ کے دل پر کشیدگی ہوسکتی ہے.
روزہ رکھنے کے لئے پیشہ اور مواقع موجود ہیں، کرسٹین گربسسٹٹ، ایم ڈی، آر ڈی ، ایم ایچ ایچ، ڈاکٹر کی Detox غذا کے مصنف: الٹٹی وزن میں کمی کا نسخہ، بٹیسڈا میری لینڈ کے ہیلتھ سائنسز یونیفارم سروسز یونیورسلس کے ایک اسسٹنٹ پروفیسر اور والٹر ریڈ نیشنل فوجی میڈیکل سینٹر میں موجود ایک صحافی.
جانوروں کی تحقیق کے مطالعہ میں، وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے - روزانہ PLOS ایک.
جریدے میں شائع ہونے والے نتائج کے مطابق، ایک دن، ایک دن سے محفوظ محفوظ چپس ان کے دلوں کو آکسائڈیٹک نقصان کے خلاف، کے مطابق، ڈاکٹر Gerbstadt کا کہنا ہے کہ، "صرف اس وجہ سے دل کے فوائد، اس کا مطلب یہ ہے کہ دوسرے اداروں نے ایسا نہیں کیا. "اسی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ روزہ رکھنے والے جگر اور دماغ میں آکسائڈڈینٹس اور پرو آکسیڈینٹس کے درمیان آکسائڈیٹک عدم توازن پیدا کرسکتا ہے جو سوزش، کینسر، ذیابیطس اور دیگر بیماریوں کو جنم دے سکتا ہے. Gerbstadt کہتے ہیں کہ سب سے نیچے کی لائن ہے، "سب کچھ اعتدال پسند میں."
اور جب ڈاکٹر لیپمن نے کچھ detox پروگراموں کو تسلیم کیا، تو وہ روزہ کی حمایت نہیں کرتے. انہوں نے وضاحت کی ہے کہ ڈس آکسائزیشن پروگرام کا مقصد ان اعضاء کی مدد کرنا ہے جو آپ کے جسم سے زہریلا ہے، جس سے زہریلا ہوجاتا ہے اور زہریلا ہوجاتا ہے. انہوں نے مزید کہا: "یہ ایک وقت میں اپنے آپ کو دن کے لئے بھوکا لگانا نہیں ہے، جو صاف کرنے کے لئے ایک صحت مند نقطہ نظر نہیں ہے اور آپ کے دل پر دباؤ ڈال سکتا ہے."
متعلقہ: 30 منٹ یا اس میں کم از کم بہار کے 7 طریقے
ایسسنسٹسٹ کا کہنا ہے کہ
ایک مناسب غذائیت کا کھانا جس میں صرف رس کا شامل ہونا شامل ہے وہ ٹھیک نہیں ہے جیسا کہ ایسا محسوس ہوتا ہے، یہاں تک کہ اگر اس میں بہت سے صحتمندانہ آلو اور بیٹیاں بھی شامل ہیں، جو قدرتی آلودگی سے متعلق ایڈز ہیں.
یہ مسئلہ یہ ہے کہ رسنگ پھلوں اور سبزیوں کو درحقیقت پروسیسنگ کررہا ہے، اور عملدرآمد شدہ کھانے کی اشیاء پوری خوراک کے طور پر صحت مند نہیں ہیں. بیٹیاں اور الکحل، خاص طور پر، نائٹریٹ پر مشتمل ہے، اور ان کے رس میں زیادہ سے زیادہ لوگوں کے مقابلے میں بڑے پیمانے پر مشتمل ہوتی ہے.
نائٹریٹز ان کے ممکنہ دل کے فوائد کے لئے تحقیق کی جا رہی ہیں، بشمول بلڈ پریشر کو کم کرنے کی صلاحیت بھی شامل ہے. جرنل آف غذائیت میں شائع ایک رپورٹ. تاہم، نائٹریٹز بھی خون کی برتنوں کو کمزور بناتے ہیں. اسیلسٹن کا کہنا ہے کہ، اس کے نتیجے میں، سر درد کو متاثر کر سکتا ہے. جب آپ رس بناتے ہیں تو آپ دل کو صحت مند فائبر کو بھی ختم کر رہے ہیں. اور جب پھل کا رس لگاتا ہے تو، آپ پھل میں مائع چینی میں زیادہ استعمال کرتے ہیں، اور یہ دل یا کسی عضو کے لئے ایک صحت مند کھانا نہیں ہے.
