کیوں کھلاڑیوں کو کھانے کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

کلیدی طیبیوں

کھلاڑیوں کو تین گنا زیادہ امکان ہوسکتا ہے. کھیلوں کو نہیں کھیلتے ہیں اس سے زیادہ کھانے کی خرابیوں کو فروغ دینے کے لئے.

• اگر آپ کھانے کی خرابی کی شکایت کے لئے خطرے میں ایک کھلاڑی ہیں تو، آپ کو انتباہ کے نشانات کی دیکھ بھال اور صحت مندانہ طور پر کھانے کے لئے یقینی بنانے کی ضرورت ہے. شرکاء کے لئے چیزیں - وہ خود اعتمادی، اعتماد، اچھی صحت، اور مثبت نقطہ نظر کو فروغ دے سکتے ہیں. لیکن کچھ کھیلوں نے ایتھلیٹس کو جو خطرے سے نمٹنے کے لئے زیادہ سے زیادہ خطرے سے کھیلنے کے لئے ادا کیا.
• کھلاڑیوں اور کھانے کی خرابیوں کے درمیان منسلک ہونے والے ایک 2004 ناروے کے مطالعہ کا نتیجہ یہ ہے کہ وہ اوسط شخص سے زیادہ کھانے کی خرابی کی شکایت میں تقریبا تین گنا زیادہ ہیں. اس مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 1،620 کھلاڑیوں میں سے 14 فی صد عام طور پر عام آبادی کا 5 فیصد تھا.

جیمز گرین بلاٹ، ایم ڈی، چیف میڈیکل آفیسر اور والٹین طرز عمل کی نگرانی میں طبی خدمات کے نائب صدر وتمامم، ماس میں. ، کہتے ہیں کہ ان اعداد و شماروں کو آج بھی سچ ہے.

کھلاڑیوں کے ساتھ ساتھ عام آبادی میں کھانے کی خرابی کے دو اہم اقسام آنندے اور بلیمیا ہیں. انورکسیا جو لوگ کھانے کے بارے میں ناپسند کرتے ہیں اور وہ کیلوری کو محدود کرتے ہیں، جو ان کو کم وزن میں بناتے ہیں. بڑے پیمانے پر کھانے پر بومیاہ بائن کے ساتھ اور پھر ان کو کیلوری کو زیادہ سے زیادہ بنانے یا مشق کرنے کی طرف سے ان کی کیلوری کو صاف کرنے کی کوشش کریں.

کھلاڑیوں اور غیر کھلاڑیوں میں کھانے کی خرابی کے دونوں قسموں کو بہت سنگین ہوسکتا ہے اور زندگی کی دھمکی دینے والی پیچیدگیوں کو جنم دیتا ہے.

کھیلوں اور کھانے کی خرابیوں کا سراغ لگانا

"کھانے کی خرابیاں تمام کھیلوں میں ہوتی ہیں، لیکن خرابی کے کھانے کے لئے سب سے بڑا خطرہ کھیلوں میں شامل ہیں جن میں سے 'لان' کھیلوں کا حوالہ دیا جاتا ہے." انڈیانا سے مشاورتی ماہر نفسیات، رون تھامسن کہتے ہیں یونیورسٹی ایتلالیٹ ڈپارٹمنٹ جو مشق کھانے کے علاج میں مہارت رکھتا ہے. لیون کھیلوں کے کھیلوں کا تعلق ہے جس میں وزن طبقے کی ضرورت ہوتی ہے یا اس کے لئے کم جسم کا وزن یا دباؤ جسم مقابلہ کرنے کا فائدہ فراہم کرتا ہے. جن میں جمناسٹکس، ڈائیونگ، قطار، بیلے، چلانے، سائیکلنگ، جاکیونگ، کشتی، اور مارشل آرٹ شامل ہیں.

کھانے کی خرابی کا باعث بنائے جانے والے کھلاڑیوں میں بھی زیادہ سے زیادہ ترقی پذیر ہوتے ہیں جنہوں نے ریفریجریئر کھیلوں سے کھیلوں کا فیصلہ کیا. نیشنل ایسوسی ایشن Anorexia نیروسا اور ایسوسی ایٹڈ خرابی کے مطابق، عدالتی کھیلوں میں سے 13 فیصد کھلاڑیوں نے ریفریڈ کھیلوں میں 3 فیصد کے مقابلے میں خرابیوں کا سامنا کیا ہے.

اعلی کارکردگی کے کھلاڑیوں کی شخصیتیں بھی شراکت کرتی ہیں. ڈاکٹر گرین بلاٹ کا کہنا ہے کہ "انورکسیا کے ساتھ ملنے والی علامات اکثر اعلی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے کھلاڑیوں میں پایا جاتا ہے." "ان علامات میں اعلی خود کی توقعات، عدم اطمینان، مسابقتی، وزن اور غذائیت کے ساتھ تعصب، اور ڈپریشن کی رجحان" شامل ہیں.

متعلقہ: 'میں اس بات کا یقین نہیں کروں گا کہ یہ کھانے کی خرابی کی شکایت کے طور پر شمار ہوتا ہے'

جرنل آف کھیل سائنسز میں شائع ایک 2014 کے مطالعہ نے کھلاڑیوں میں کھانے کی خرابیوں کا سامنا پایا. انھوں نے انہیں ڈپریشن کے پیش نظر پیش کیا.

خواتین اور مردوں میں خوراک کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑا، لیکن خواتین (کھلاڑیوں اور غیر کھلاڑیوں دونوں) متاثر ہوتے ہیں. "اور، حالیہ برسوں میں، خرابیوں کے کھانے کے آغاز کے آغاز کے آغاز میں ایک پریشان کن رجحان پیش آیا ہے، جہاں عام طور پر خرابی کا شکار ہونے والے کھانے کی عمر کے دوران شروع ہوتا ہے اور کالج کے سالوں کے دوران زیادہ واضح ہو جاتا ہے." "کھیل پر منحصر ہے، کھلاڑیوں کو ان کی پیشہ وارانہ کیریئر میں سب سے زیادہ خطرناک ہوسکتا ہے."

ایتھرلیوں میں کھانے کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے

اگر آپ یا اس سے محبت کرتے ہیں جو کسی کھیل میں شرکت کرتے ہیں تو کھانے کی خرابی کے لۓ خطرے میں ہے گرین بلاٹ کا کہنا ہے کہ، سب سے پہلے بات انتباہ علامات کے لئے نظر آتی ہے. "کھلاڑیوں میں یہ نشانیاں غیر کھلاڑیوں میں نشانیوں کو انتباہ کرنے کی طرح ملتی ہیں." ​​ایک کھلاڑی میں کھانے کی خرابی کی شکایت کے ممکنہ نشانات میں شامل ہیں:

جسمانی وزن، سائز اور شکل کے ساتھ پروموشن

کیلیوری انٹیک کا اندازہ لگانا

• کوچ کی سفارشات سے باہر نکلنے کی تربیت یا تربیت
• خواتین کھلاڑیوں میں مردانہ غیر قانونی حیثیت
• کھیلوں کی کارکردگی میں کمی
• اگر آپ کسی کو نوٹس دیتے ہیں تو آپ میں یہ علامات یا ایک پیار ہے، آپ کو کرنا چاہئے کہ سب سے پہلے چیز طبی توجہ طلب کریں. ڈاکٹر تھمپسن کا کہنا ہے کہ اگر ایک ڈاکٹر کسی کھلاڑی میں کھانے کی خرابی کا نشانہ بناتے ہیں، تو پھر اس شخص کو کھانے کی خرابی کے ماہر ماہر کے حوالے سے پتہ چلا کہ علاج ضروری ہے. "کچھ معاملات میں، کھیلوں کی شراکت کو روکنے کے کھلاڑی کھلاڑیوں کو علاج میں حوصلہ افزائی دے سکتا ہے."
• قومی کھانے کی خرابیوں کا سراغ لگانا ایسوسی ایٹ کھلاڑیوں اور کوچوں کے لئے ممکنہ کھانے کی خرابیوں کی روک تھام، شناخت اور علاج کرنے کا طریقہ سمجھنے کے لئے ایک آن لائن ذریعہ ہے.

نیویارک میں پلاین ویو کے ہسپتال کے ڈائریکٹر نینا انجنی نے آرینا کے مطابق، "کھلاڑیوں کو صحت مندانہ طور پر کھایا جاتا ہے اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ" کھلاڑیوں کے لئے مثالی غذا غیر کھلاڑیوں کے لئے زیادہ غذا سے متفق نہ ہو. " تمام خوراکی گروپوں میں شامل ہونا چاہئے، آپ کو اپنے کھیل کے لحاظ سے، آپ کی تربیت کی رقم، اور ہر ٹریننگ سیشن میں جس وقت آپ خرچ کرتے ہیں، ان کو ایڈجسٹ کریں. "

انگلش، جنہوں نے کھلاڑیوں کے ساتھ کام کیا ہے اور خرابی کی شکایت کے مریضوں کو کھانے کے لۓ مندرجہ ذیل تجاویز پیش کرتے ہیں کافی مقدار میں پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں جیسے پھل، بھوری چاول، اناج اور پورے گندم پاستا اور روٹی. پٹھوں اور جسم ٹشو کی مرمت کی حمایت کرنے کے لئے کافی دباؤ پروٹین حاصل کرنے کے لئے یقینی بنائیں. اچھے ذرائع میں لنڈ گوشت، کم موٹی دودھ اور پھلیاں شامل ہیں. بہت سے پانی پائیں - ورزش کے دوران دو کپ، دو گھنٹے پہلے اور ورزش کے دوران ہر 15 سے 20 منٹ تک نصف 1 کپ.

جب آپ کھانے کے بارے میں شک میں رہیں تو، ایک ماہر سے مشورہ کریں.