ہم سب نے سنا ہے کہ ایک دن آپ کے ہاتھ دھونے کے لۓ کئی بار سرد اور فلو موسم کے دوران بیمار ہونے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ سادہ تجاویز اس عادت کو بنانے اور جراثیموں کو دور کرنے کے لۓ استعمال کریں.
ہاتھ سے دھونے کا سادہ عمل جراثیموں کے پھیلاؤ کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے جو سردی یا فلو (یا سوائن فلو بھی) ہوسکتا ہے. جب ہم اب سردوں کو روکنے کے لئے ہاتھ دھونے کی اہمیت عطا کرتے ہیں، ہاتھوں کی دھونے کی اہمیت صرف 150 سال قبل دریافت کی گئی تھی.
"سردی اور دیگر سینے اور دیگر سینے اور بیماریوں کی روک تھام کی روک تھام کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہاتھ منہ یا ہاتھ سے ناک / ہاتھ سے ہاتھ منتقل کر دیا جاتا ہے، "شکاگو میں ایلیینوس یونیورسٹی میں کیمپس کی دیکھ بھال کے میڈیکل ڈائریکٹر سمیویل این گہرا کہتے ہیں. "صابن جراثیموں (مثلا وائرس، بیکٹیریا) کو ٹھنڈا کرنے کے لئے ایک گاڑی کے طور پر کام کرتا ہے جو آپ کے ہاتھوں کو پانی کے نیچے مل کر کام کرتا ہے. یہ بیماریوں کو پانی سے دور کیا جا سکتا ہے."
دوسرے لوگوں کے ساتھ رابطہ کریں. جس دن آلودہ سطحوں کو چھونے، اور یہاں تک کہ پھیرنے والے جانوروں کو آپ کے ہاتھوں میں جمع کرنے کے لئے سردی کی وجہ سے بیماریوں کی ایک قسم پیدا ہوسکتی ہے. پھر اپنی آنکھوں، ناک، اور منہ کو چھو کر اپنے آپ کو خود کو متاثر کر سکتا ہے اگر آپ اپنے ہاتھوں کو اکثر کافی نہیں دھونا. کسی اور کو چھونے یا دروازے میں پھینکنے یا دیگر سطح کو چھونے کے بعد پھر سردی بیماریوں کو دوسروں کو پھیل سکتا ہے.
اپنے ہاتھوں کو دھونے کا بہترین طریقہ
سردیوں سے بچنے کے لئے ہاتھ دھونے صابن اور پانی یا شراب کی بنیاد پر ہاتھ سے صفائی کرنے والے، آپ پاک پانی کے بغیر استعمال کر سکتے ہیں. ڈاکٹر گہرا کہتے ہیں، "اپنے ہاتھ دھونے کے لئے کوئی بھی پانی کا درجہ نہیں ہے." "اگر آپ کے ہاتھ واقعی گندگی اور چکنائی ہیں تو گرم گرم پانی کا استعمال صابن کے اندر اندر گندگی اور چکنائی سے نمٹنے کا بہتر کام کرے گا، اور زیادہ صاف صفائی کی اجازت دیتا ہے."
صابن کی قسم بھی عام طور پر کوئی فرق نہیں پڑتا غم کے مطابق، "جب تک یہ ہاتھوں پر بیماریوں کو روکنے کے لئے کافی مقدار میں پھیلتا ہے."
10 ٹائمز ہاتھ سے دھونے کے لئے
دوسروں کو پھیلانے سے سرد کو روکنے کے لئے، باقاعدگی سے ہاتھ دھونے کا استعمال کریں. سب سے اہم بات، ہاتھ دھوائیں:
- کھانے کی تیاری یا اس سے پہلے اور بعد میں، خاص طور پر غیر مرغوبی مرچ اور گوشت کو سنبھالا جب
- کھانے سے پہلے
- باتھ روم کو تبدیل کرنے کے بعد
- باتھ روم کا استعمال کرنے کے بعد
- یا آپ کے ناک کو اڑانے
- رابطے کے لینس میں داخل ہونے سے پہلے اور بعد میں
- جانوروں یا جانوروں کی فضلہ چھونے کے بعد
- ردی کی ٹوکری کو ہینڈل کرنے کے بعد
- بیماریوں سے پہلے اور بعد میں
- بیمار یا زخمی شخص کو چھونے سے پہلے اور بعد میں
مناسب ہاتھ دھونے کے لئے 5 مرحلے
اگر ہاتھ سے دھونے کے لئے صابن اور پانی کا استعمال کرتے ہوئے، سرطان کے کنٹرول کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے سردیوں کے پھیلاؤ کو روکنے کے لئے مندرجہ ذیل پانچ اقدامات کی سفارش کی جاتی ہے:
- آپ کے ہاتھ صاف پانی کے ساتھ گیلے گرم، اگر دستیاب ہے - اور صابن کا اطلاق کریں.
- ایک دوسرے کے ساتھ ہاتھ رگڑنے کے بجائے؛ تمام سطحوں کو ڈھونڈنے کا یقین رکھو.
- آپ کے سر میں دو مرتبہ مبارک سالگرہ گانا. ہاتھوں کو چھڑکیں جاری رکھیں.
- بقایا بیماریوں کو ہٹانے کے لۓ مناسب طریقے سے پانی کے نیچے ہاتھ کھینچیں.
- استعمال کریں کاغذ کے تولیوں یا خشک ہاتھوں کے لئے ایک ہوا ڈرائر اور پھر، ممکن ہو تو، نل کو بند کرنے کے لئے ایک کاغذ تولیہ کا استعمال کریں.
شراب کی بنیاد پر ہاتھ کے شہزادی ہاتھوں کی دھونے کے لئے اچھا متبادل بناتے ہیں جب صابن اور پانی دستیاب نہیں ہے. شکاگو یونیورسٹی کے ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جب تک انفیکشنزا وائرس کو ہاتھوں سے نکالنے میں صابن اور پانی کے ہاتھ دھونے کا سامنا کرنا پڑا، شراب کی بنیاد پر ہاتھ کی صفائی کا قریبی دوسرا دوسرا تھا. اگر آپ ایک شراب پر مبنی ہاتھ کی شہزادی کا استعمال کرتے ہیں تو، ایک کھجور میں مصنوعات کو لاگو کریں، اپنے ہاتھوں کو ایک دوسرے کے ساتھ ملائیں، تمام سطحوں تک پہنچنے کے لۓ یقینی بنائیں اور ہاتھوں تک خشک ہوجائیں. رائفل سے دو ہفتے یا دو بدترین کی روک تھام عام سردی یا فلو صابن اور پانی سے ان 20 سیکنڈوں میں خرچ کی جائے گی.
