فہرست کا خانہ:
نمایاں
سائن ان کریں ہمارے صحت مند رہائشی نیوز لیٹر
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید روزانہ روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
Exocrine پنکریٹ کی ناکامی (EPI) - ایک حالت جس میں پانکریوں کی پیداوار نہیں ہے کافی ہاستعمال ہونے والی انزائیوز - کسی قسم کی ناپسندیدہ علامات کی وجہ سے فلاں بوختی اسٹول، اسہایہ، پیٹ کی تکلیف، چمک اور وزن میں کمی بھی شامل ہوسکتا ہے.
یہ علامات اکثر بہت کم ہوجاتے ہیں، یا اس سے بھی ختم ہوجاتے ہیں، جب آپ متبادل اینزیمیم لے جاتے ہیں آپ کا کھانا اور آپ کی غذا میں مخصوص تبدیلییں. لیکن جب بھی آپ انزائیمس لیتے ہیں اور ایک مقرر شدہ خوراک کی پیروی کرتے ہیں تو، آپ اب تک تکلیف دہ علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں.
اچھی خبر یہ ہے کہ بعض طرز زندگی کی عادتیں ان علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں. اگرچہ ان کی تاثرات آپ کے علامات کے عین مطابق سبب پر منحصر ہوسکتے ہیں، یہ عادات آپ کی مجموعی صحت کے لئے ہمیشہ فائدہ مند ہیں.
ایپیآئ کو منظم کرنے کے لئے صحت مند تجاویز
ان چھ تجزیات کو ای پی آئی کے علامات کو منظم کرنے میں آپ کی مدد کرنے کیلئے عادلوں میں بناو:
1. تمباکو نوشی نہ کرو. بیچرو میں یونیورسٹی کے ہسپتالوں احوا میڈیکل سینٹر، ڈی او وییو میں ڈیجیٹیسٹ ہیلتھ انسٹی ٹیوٹ کے میڈیکل ڈائریکٹر بروک گلیسنگ، ایم ڈی، ایم ڈی بروک Glessing، ایم ڈی کہتے ہیں، تمباکو نوش تمباکو نوشی تمباکو نوشی کر سکتے ہیں. وہ کہتے ہیں، "اگر آپ کے پانکریوں کو پہلے سے ہی چیلنج کیا گیا ہے،" مزید نقصان بہت نقصان دہ ہوسکتا ہے. "وہ یہ کہتے ہیں کہ تمباکو نوش کرنے والی مریخ کو بھی پینکریوں کے لئے زہریلا ہونا دکھایا گیا ہے.
2. شراب محدود. تیز پینے کی وجہ سے دائمی پنکریٹائٹائٹس کی وجہ سے ہوسکتا ہے یا اس میں حصہ لے سکتا ہے - پینکریوں کی سوزش جو شفا یا بہتر نہیں کرتا. شکاگو کے شمال مغربی میموریل ہسپتال میں ایک معدنیات پسندانہ ماہر اور ایم کیو ایم کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر راجیش ن Kesseani کا کہنا ہے کہ، اور اکثر دائمی پینکریٹائٹس اکثر EPI کی بنیادی وجہ ہے. ڈاکٹر کیسانی نے لوگوں کو ایک دن میں ایک سے دو مشروبات کو شراب کو محدود کرنے کے لئے، یا مکمل طور پر شراب سے بچنے کے لئے EPIC کے ساتھ لوگوں کو مشورہ دیتے ہوئے، ان کے پینسیہوں کی مجموعی صحت پر منحصر ہے.
3. ہائیڈریٹ رہیں. EPI کو منظم کرنے کے لئے بہت سی سیالوں کو پینے کے لئے اہم ہے. ڈاکٹر Glessing کا کہنا ہے کہ "اچھی ہائیڈرریشن پینسیہ بفروں کو اور اس سے زیادہ مناسب طریقے سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے." سادہ پانی پاؤ، اور شربت مشروبات، پھل کا رس، اور کیفینڈ مشروبات کو محدود کریں، جو پانی کے ہائیڈریٹنگ اثرات کا مقابلہ کرسکتے ہیں.
4. باقاعدگی سے ورزش کریں. جب تک ممکنہ طور پر پینسیہوں پر اثر انداز نہیں ہوسکتا ہے، یہ مجموعی صحت کے لئے ضروری ہے. Keswani جوڑتا ہے، آپ کے دل کی صحت کے لئے کیا اچھا ہے آپ کے پینکریوں کے لئے بھی اچھا ہے، بشمول کافی مشق حاصل کرنا بھی شامل ہے.
5. کشیدگی کا انتظام کریں. جب کشیدگی اور ایپیآئ کے درمیان براہ راست تعلق ظاہر ہوتا ہے، تو بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ ان کے علامات کو کشیدگی کی حالت میں پھیلتے ہیں. کشیدگی کے اثرات کو بہتر بنانے کے لئے، چمکنے والی توجہ، یوگا، یا مساج تھراپی کی سفارش کی جاتی ہے. کیساوی نے مزید کہا کہ "معدنیات سے متعلق راستے کے تمام علامات میں دماغی صحت مند ہے." تھراپسٹ دیکھ کر مدد کر سکتے ہیں؛ کچھ بھی جی آئی کے مسائل میں مہارت رکھتا ہے.
6. Keswani کہتے ہیں کہ، آپ کے ڈاکٹر کو باقاعدہ طور پر دیکھیں. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ مواصلات کو برقرار رکھنے کے لئے ہمیشہ اہم ہے، لیکن یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کے ایپیآر کے علامات مکمل طور پر کنٹرول میں نہیں ہیں. اگر آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آیا آپ کے موجودہ ایپیآئ علاج کے ساتھ ساتھ اس کے ساتھ کام کرنا پڑتا ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ اس تشویش کا پتہ لگانا.
اینجیم ڈائن میں غذائیت کی تبدیلی یا ایڈجسٹمنٹ ایپیآر کی علامات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. لیکن اپنے آپ کے علاج میں تبدیلیوں کی کوشش کرنے کی کوشش نہ کریں. EPI کو منظم کرنے کا بہترین طریقہ مقرر کرنے کے لئے قریب سے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں.
