فہرست کا خانہ:
یہ مسکو مت کرو
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ
زیادہ مفت روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹرز کے لئے سائن اپ کریں.
تھکا ہوا اور سست محسوس، تھکاوٹ، وزن حاصل کرنے، اور خشک جلد اور بال رکھنے - وہ ہائپوٹائیڈیریزم کے تمام عام علامات ہیں. لیکن ہرمون ہیلتھ نیٹ ورک (ایچ ایچ این) کے مطابق جب آپ کی تائیرائیڈ گراؤنڈ کافی تائیرائڈ ہارمون نہیں بناتی ہے، تو اس میں زیادہ تر بھی دھن پر بھی ہوسکتا ہے.
یہی وجہ ہے کہ آپ کی تائید آپ کے جسم کو آسانی سے چلانے میں بہت بڑا حصہ ادا کرتا ہے. اصل میں، یہ آپ کے دماغ، عضلات، دل اور زیادہ میں کام کرتا ہے. اور، اگر آپ کے تائیدی کو مؤثر طریقے سے کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے تو یہ دل کی دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، پروٹیوڈ سینٹ جان کے ہیلتھ سینٹر میں اینڈوکوینجن سرجن اور ایم اینڈوینژن ٹیمور پروگرام کے ڈائریکٹر میلنی گولڈفربب کہتے ہیں اور سرجری کے اسسٹنٹ پروفیسر کا کہنا ہے کہ HHN کا کہنا ہے کہ، 'وین موننیکا، کیلی فورنیا میں دونوں جان وین کینسر انسٹی ٹیوٹ میں.
ہائپووتائیوڈراڈیم ایل ڈی ایل کولیسٹرول کے اعلی درجے کی قیادت کر سکتا ہے - "برا" کولیسٹرول کے طور پر جانا جاتا ہے. بھی ہو سکتا ہے:
ہائی بلڈ پریشر
دل کی ایک بڑی تعداد
- ایک دل کی دل کی بیماری
- دل پر کشیدگی
- خون کی برتن کی دیواروں کی شدت
- اگر آپ کا ہایپووتھرایڈیمزم کنٹرول نہیں ہے تو، ڈاکٹر گولففرب کا کہنا ہے کہ آپ کو ایک اسٹروک یا دل کا دورہ کرنے کا امکان زیادہ امکان ہے. ستمبر 9، 2015 میں صحافی
- اینڈوکوائرولوجی اور میٹابولزم
ہائپوتائیرائزم کے ساتھ دل سے صحت مند رہنا میں شائع کیا گیا تحقیق کے مطابق، ہائپوتائیوڈیزمیز اور دل کی ناکامی یا میٹابولک سنڈروم کے درمیان بھی تعلق ہوسکتا ہے. گولڈفرب کا کہنا ہے کہ دل کی دشواری کے لئے بڑھتی ہوئی خطرے پر غور کرنے کے لئے خوفزدہ ہے، لیکن اس خطرے کو کم کرنے کے لئے کچھ چیزیں موجود ہیں. ان میں سے بعض اقدامات واقف ہوسکتے ہیں کیونکہ وہ دل کی صحت مند زندگی کی زندگی کے سب سے بڑے حصے ہیں.
1. گولڈفرب کا کہنا ہے کہ اپنے ہائپووترایڈیمزم کو کنٹرول کے تحت حاصل کریں.
"یہ بڑا لیپ ٹاپ پیغام ہے". "اگر آپ کے ہایپووترایڈیمزم کنٹرول کے تحت رکھی جاتی ہے تو، آپ کو دل کی دشواری کے لۓ خطرہ نہیں ہے." اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے باقاعدہ جانچ پڑتال کرنے کا مطلب ہے کہ آپ کے ادویات آپ کی حالت کو کنٹرول کرنے میں مدد کر رہے ہیں.
2. آپ کے بلڈ پریشر اور کولیسٹرول باقاعدگی سے جانچ پڑتال حاصل کریں . اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کی تعداد زیادہ سے زیادہ نہیں ہے، تو آپ دیگر تبدیلیوں کو تبدیل کرسکتے ہیں جیسے ذیل میں پیش کردہ تجویز کردہ - بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو بہتر کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی. یہ صحت مند دل کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.
3. تمباکو نوشی نہ کرو یہ نئی مشورہ نہیں ہے، لیکن یہ دوبارہ بارش ہوتی ہے. سینٹرز بیماری کنٹرول اور روک تھام کے مرکز کے مطابق، تمباکو نوشی کے باعث ہر تین موتوں میں مریضوں کی بیماری سے بچنے کا سبب بنتا ہے. اگر تم تمباکو نوشی کرتے ہو اور آپ کو ہائپوٹائیڈرایڈیم ہے، تو آپ دل کی دشواریوں کے لۓ اپنے خطرے میں اضافہ کر رہے ہیں.
4. صحت مند وزن برقرار رکھیں . گولڈفرب کا کہنا ہے کہ، زیادہ سے زیادہ آپ کو ایک صحت مند رینج میں اپنا وزن برقرار رکھتا ہے، اور آپ اپنے برا کولیسٹرول اور دیگر دل کے خطرات کو کم کرسکتے ہیں.
5. صحت مندانہ طور پر کھاؤ. آپ کے دل اور آپ کے مجموعی طور پر مجموعی طور پر اناج میں جو امیر ہے، پھل اور سبزیوں، مچھلی اور گری دار میوے بہتر ہوتے ہیں. لہذا اس طرح ہائپوٹائیڈیریزم سے منسلک دل کی دشواریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) بھی مٹھائی، میٹھی مشروبات، سرخ گوشت اور ٹرانسمیشن چربی کے ساتھ اپنے کھانے کی مقدار محدود کرنے کی مشورہ دیتے ہیں.
6. باقاعدہ مشق حاصل کریں
. 150 منٹ سے 300 منٹ تک تیز رفتار چلنے یا کسی دوسرے سرگرمی کا ایک ہفتے جسے آپ لطف اندوز کرتے ہیں، اس سے آگاہ کرتے ہیں. 7. اے ایچ اے کے مطابق، اگر آپ شراب پائیں تو اسے چیک میں رکھیں. اس کا مطلب مردوں کے لئے ایک یا دو مشروبات سے زیادہ نہیں ہے اور عورتوں کے لئے ایک دن پینے.
