پریمینپپاؤ کے علامات سال اور سالوں کے لئے ناپسندیدہ اور ناقابل یقین ہوسکتے ہیں، جس سے عورت کو غیر ضروری دباؤ اور فکر کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ مضامین کی ایک سلسلہ میں پہلا ہے جو آپ کو سکھایا جائے گا کہ آپ کے پریمینپروپ کی علامات کو کیسے پہچانا اور کم کرنا ہے. آپ کے کشیدگی کی ہارمون سطح اور خون کی شکر کے ہارمون کی سطح کو خوراک اور ورزش کے ساتھ متوازن کرنے سے، آپ ہارمون متبادل تھراپی (HRT) اور مصنوعی ادویات پر آپ کی انحصار کو کم یا ختم کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں. پلس: ہمارے کوئز لے لو کہ اگر آپ چھاتی کے کینسر کے خطرے میں ہوسکتے ہیں تو … یہ صحت مندانہ طور پر کھانے، اپنے ہارمون کی سطح کو توازن اور perimenopause کے علامات کے بارے میں اپنے آپ کو تعلیم دینے کے لئے بہت جلد نہیں ہے. لہذا اگر آپ اپنے 20s، 30s یا 40s میں ہیں، تو سیکھنے کے لئے پڑھیں کہ پریمینپروپ کے علامات کو کیسے پہچاننا اور علاج کرنا ہے. میرے ساتھ کیا غلط ہے؟ پریمینپروپ کے علامات اکثر غیر معائنہ ہوتے ہیں کیونکہ اس بارے میں بہت کم معلومات موجود ہیں عورت کی زندگی کا اس مرحلے. زیادہ تر خواتین کو پتہ چلتا ہے کہ حیاتیات کا سبب حیض سائیکل کے اختتام کی طرف سے بیان کیا جاتا ہے اور عام طور پر عمر 45-55 کے درمیان واقع ہوتا ہے. لیکن کچھ خواتین کے بارے میں پریمینپنپ کے بارے میں جانتا ہے. پریمینپروپ ایک عورت کی زندگی میں اسٹیج ہے جو 3-5 سال کے دوران رینج کے لئے جسم کو تیار کرتی ہے. اس مرحلے کے دوران، آپ کے ایسٹروجن کی سطح بڑھ سکتی ہے اور آپ کے دیگر ہارمون کی سطحوں میں کمی ہو گی، علامات کی ایک میزبانی.
پریمینپروپ کے کچھ علامات رینج کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. گرم چمکیں، رات کے پسینے اور اندامہ چند ہیں، لیکن چونکہ عورتوں کو پوری پریمینپولیس کو حیض کرنا جاری ہے، وہ ان کی لاشوں کو بھی رجحان کے لۓ تیار نہیں کر سکتے ہیں اور ان کی ہلچل ہارمون کی سطح ان کی لاشیں میں تبدیلیوں کا سبب ہیں. تشخیص کرنے کے لئے مشکل ہے کیونکہ پریمینپنپاس کے زیادہ سے زیادہ علامات پی ایم ایس کے ساتھ ملتی ہیں، یا اس سے بھی بدترین دن: غصہ، تشویش، بیک درد، چمکنے، موڈ جھگڑا، فجی سوچ، جنسی خواہشات کا نقصان، اور جلدی سے کچھ مثالیں ہیں. وہ لوگ جو نہیں جانتے وہ پریمینپروپ کے ذریعے جا رہے ہیں ان علامات کو سال اور سالوں کے بغیر تجربے کے بغیر ہارمون کی سطح پر غور کرنے کے بغیر بھی ذمہ دار ہوسکتا ہے. اس دوران، وہ صرف اس طرح محسوس کر سکتے ہیں کہ ان کے ساتھ "کچھ غلط" یا وہ پاگل جا رہے ہیں. وہ اپنے کیریئر میں آگے بڑھتے ہوئے یا بڑھتے ہوئے بچوں کو بڑھانے کے بڑھتے ہوئے دباؤ پر اپنی اضافی دباؤ اور جلدی کا اظہار کرسکتے ہیں.
تو آپ کیسے کہہ سکتے ہیں کہ اگر آپ برا موڈ صرف برا دن کی طرف سے ہیں یا اگر یہ واقعی میں سے ایک ہے perimenopause کے علامات؟ آپ کے موڈ جھولوں، کھانے کی cravings اور دیگر متعلقہ علامات کی تعدد کو ٹریک کریں. اگر وہ صرف مخصوص واقعات کی طرف سے متحرک ہیں، جیسے ساتھی کارکن کے ساتھ آپ کی مدت یا کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو شاید آپ کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بھی ضرورت نہیں. لیکن اگر آپ ہر وقت علامات کا سامنا کر رہے ہیں اور یہ معلوم نہیں کرسکتے ہیں کہ وہ کیا تعلق رکھتے ہیں، یہ ایک منصفانہ شرط ہے کہ آپ کے ہارمون کی سطح کو بہاؤ میں ڈالنا پڑتا ہے، جس سے آپ کو پریمینپروپ کے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. پریمینپروپ کے ذریعے جانے والی طبی برادری صرف اس وقت صرف ایک خاتون کی زندگی میں ایک مختلف مرحلے کے طور پر پہچاننے لگے. آپ کی ہارمون کی سطح 35 یا اس کے طور پر 55 کے طور پر دیر تک کام کر سکتی ہے، لیکن جب بھی وہ کرتے ہیں، تو یاد رکھنا کہ پریمینپاؤم ایک عورت کے طور پر آپ کی زندگی کا ایک اہم، صحت مند اور قدرتی مرحلہ ہے. مختصر طور پر، آپ یا آپ کے جسم سے کوئی غلطی نہیں ہے! میں اپنے ہارمون کی سطح کو مطابقت پذیری میں کیسے واپس لے سکتا ہوں؟ آپ کو قائم کرنے کے بعد آپ کی بیماریوں میں پریمینپروپ کے علامات ہیں اور ہارمونل عدم توازن سے متعلق ہیں، اپنے ہارمون کی سطح کو عام طور پر بحال کرنے کا فیصلہ کرنے کا وقت. آپ کے جسم میں ہارمون کی تین اہم گروپیں موجود ہیں، جن میں سے ہر ایک غیر متوازن ہونے پر پریمینپروپ کے علامات لے سکتا ہے.
- خون کی شکر ہارمونز: انسولین اور گلوکوگن
- ایڈنڈر ہارمون: جنسی ہارمونز (ایسٹروجن، پروگیسون اور ٹیسٹوسٹیرون) اور کشیدگی ہارمونز (کوٹیسول اور ACTH)
- مویشی ہارمونز: جنسی ہارمونز ایسٹروجن، پروگیسٹرون اور ٹیسٹوسٹونون
اگرچہ، کسی مریض کو واقعی اس کی ضرورت ہوتی ہے تو HRT کے ساتھ کوئی غلطی نہیں ہے. مسئلہ یہ ہے کہ بہت سے ڈاکٹروں اس حقیقت پر غور نہیں کرتے کہ یہ عورت کی خون کی چینی شارمون ہارمون یا کشیدگی ہارمونز ہیں نہیں اس کے جنسی ہارمون - یہ اس کے پریمینپیوالاس علامات کا سبب ہیں. قدرتی شفا صحت مند عادات کو اپنایا اور ان کے معمولوں میں کچھ ترمیم کرنے کے لۓ، بہت سے خواتین اپنے دباؤ ہارمون سطح اور خون کی شکر کے ہارمون کے سطح کو ایک معمولی توازن میں بحال کر سکتے ہیں، اس طرح اس طرح پریمینپروپ کے علامات کو مکمل طور پر ختم کرنا پڑتا ہے. اگر پریمینپروپ کی علامات کو دوا اور مصنوعی ہارمون کے بغیر کم کیا جاسکتا ہے تو، قدرتی علاج کرنے کی کوشش کیوں نہیں کرتی ہے؟ HRT کو تبدیل کرنے سے پہلے، اچھی طرح سے اور مشق کرنے کے بغیر غیر صحت مند اور قدرتی طریقوں سے اپنی صحت کو بہتر بنانے کی کوشش کریں. صحت مند غذا کی منصوبہ بندی کے لئے اس سلسلے کا حصہ II کو چیک کریں جو آپ کے ہارمون کی سطحوں کو بوازنہ کرنے میں مدد کرے گی اور آپ کے پریمینپلوم کے علامات کو دور کرنے میں مدد ملے گی. کیا آپ کو چھاتی کے کینسر کے خطرے سے آگاہ ہے؟ یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ 2006 میں تقریبا 212،920 امریکی خواتین کو انکشی چھاتی کا کینسر پڑے گا. چھاتی کے کینسر کی ترقی کے لئے ایک خطرہ عنصر صرف ایک عورت بن رہا ہے، اگرچہ اس کا بھی ایک چھوٹا سا مرد متاثر ہوتا ہے. خوش قسمتی سے، ابتدائی پتہ لگانے کے لئے بہتر اسکریننگ کے عمل کے ساتھ، چھاتی کے کینسر کو مہلک تشخیص نہیں ہونا چاہئے. معلوم کریں کہ اگر آپ کے چھاتی کا کینسر کوئز کے ساتھ چھاتی کے کینسر کے لئے خطرہ ہوسکتا ہے.
