توجہ کسر کو ہائی کورکٹیٹی ڈس آرڈر (ADHD) کے ساتھ عام طور پر اعلی توانائی اور کم توجہ دینا ہوتی ہے. ان میں ایک سرگرمی سے دوسرے سرگرمیوں میں ٹرانزیشن بھی شامل ہے. اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے علامات اسکول کے بعد سرگرمیوں کو ایک چیلنج منتخب کرسکتے ہیں.
ایک اہم عام اصول ان پر اترنے کی ضرورت نہیں ہے، ایک طبی ماہر نفسیات پی ایچ ڈی کہتے ہیں جو ADHD میں مہارت رکھتے ہیں اور پورٹلینڈ میں نجی عمل میں ہیں. انہوں نے وضاحت کی کہ "کیونکہ ایڈی ایچ ڈی کے بچوں کو ٹرانزیشن بنانے میں مصیبت ہے، انہیں کم کرنے کی ضرورت ہے، نہیں، چیزیں کرنا." ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ ایک بچہ اسکول کے شیڈول کے بعد ایک ہیکی سے زخم لگ سکتا ہے. پھر بھی، ایڈ ڈی ایچ ڈی کے بچوں، تمام بچوں کی طرح، جسمانی سرگرمی اور سماجی تعامل سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، جو بعد میں اسکول کی سرگرمیوں کو فراہم کرسکتی ہے. ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کو بھی ایسی سرگرمیوں کے ساتھ اچھا کام ہے جس میں ساختہ بنایا گیا ہے اور جس میں وہ انعامات حاصل کرسکتے ہیں اور ان کی کامیابیوں کو جلدی سے دیکھ سکتے ہیں.
اسکول کے کاموں کے بعد
پر غور کرنے کے لئے سرگرمیاں
- ایڈی ایچ ایچ کے ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ اسکولوں کے بعد سے بہترین سرگرمیاں ہیں ڈیوڈپورٹ کا کہنا ہے کہ ایڈیڈی ایچ ڈی کے ساتھ ایک بچہ: کرایٹ یا دیگر مارشل آرٹ.
- "کراٹ ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچے کے لئے ایک حیرت انگیز سرگرمی ہے کیونکہ اس میں بہت سے نظم و ضبط شامل ہے." کراٹے نے بھی حوصلہ افزائی کی ہے، اور ایڈ ڈی ایچ ڈی کے بچوں کو جب وہ چھوٹے مقاصد تک پہنچے تو اچھے کام کرتے ہیں اور ایسا کرنے کے لئے اجروثواب حاصل ہوتے ہیں. Tae کیون میں اسی طرح کے فوائد ہیں. جمناسٹکس. ایڈڈیڈیڈیشن کے ساتھ بچے اکثر توازن اور تعاون کے ساتھ مصیبت ہیں. جمناسٹکس ان کی مساوات کو پورا کرنے میں مدد کرتا ہے. بوسٹن کے ہارورڈ میڈیکل سکول میں نفسیات کے ایک کلینیکل ایسوسی ایشن جان ایم ڈی جان روی، ایم ڈی، جان روی، ایم ڈی کہتے ہیں، اور اسپارک کے مصنف: انقلابی نیو سائنس آف ورزش اور دماغ
- . تیراکی.
- تیراکی ایک ایروبک مشق ہے - یہ دل اور پھیپھڑوں پمپنگ ہو جاتا ہے. اولمپک گولڈ تمغے کے فاتح میں ریکارڈ توڑنے والے مائیکل پیلپس نے ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ تشخیص کیا تھا جب 9. وہ ابتدائی طور پر ادویات کے ساتھ علاج کرتے تھے، لیکن اس نے اسے روکنے پر پابندی لگا دی. ڈاکٹر رٹی کا خیال ہے کہ باقاعدہ مشق کی مدد کی گئی ہے، اگرچہ اس کی ماں، ڈیبی پیلپس کہتے ہیں کہ اس کے بیٹے کی ایڈڈیڈیڈی نے اس کھیل کی محبت اور باقاعدگی سے طرز عمل کی ساخت اور تیاریوں کی تیاری کی طرف سے بھی مدد کی تھی. سائیکلنگ یا سکیٹ بورڈنگ.
- وہ ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کے لئے اچھی سرگرمیاں ہیں کیونکہ وہ تیزی سے ہیں. ڈیوینپورٹ کا کہنا ہے کہ "ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کے لئے رفتار تیز ہے". "یہ ان کے ایڈرنالین جا رہا ہے، جو ان کے دماغ پر توجہ مرکوز میں مدد ملتی ہے." لیکن یقینی بنائیں کہ یہ محفوظ ہے - اپنے بچے کو ہیلمیٹ پہننے کے لئے سکھائیں. ڈرامہ یا موسیقی کلب.
- ڈی ایچنپورٹ کا کہنا ہے کہ اے ڈی ایچ ڈی کے بچوں کو اکثر مختلف کرداروں اور مناظروں میں کام کرنے کے قابل ہونے کا امکان ہے. اسی طرح، اے آر ڈی ایچ کے بچوں کو آرٹ یا موسیقار کی کلاسوں میں اکثر ملتا ہے. ایک آلہ چلانا ٹھیک اور مجموعی موٹر مہارتوں میں اضافہ ہوسکتا ہے اور بہتر آنکھوں کی آنکھ کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. گھوڑے کی سواری.
- "یہ کچھ نہیں ہے کہ بچے ہر روز کر سکتے ہیں کیونکہ یہ مہنگا اور وقت گزارتا ہے". کا کہنا ہے کہ. تاہم، وہ کہتے ہیں، یہ ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ ایک بچے کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے کیونکہ وہ فعال ہونے کے دوران اس کے گھوڑے کے ساتھ ایک خاص رشتے تیار کررہا ہے. ٹیم کے کھیلوں کو جو آپ کو آگے بڑھ رہے ہیں.
- فٹ بال، باسکٹ بال، اور فٹ بال اچھے انتخاب ہیں. کیونکہ عمل مسلسل ہے. ٹیم کے کھیلوں کو بھی آپ کے بچے کو ساتھیوں کے ارد گرد ہونے کا موقع فراہم کرتا ہے اور سماجی مہارتوں کو جانتا ہے. اپنے بچے کو وقت سے پہلے کھیل کے قوانین کی وضاحت کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں. ان کو توڑ دو اور ان کے طور پر آسان بنا سکتے ہیں. کسی ٹیم میں شمولیت اور خاص طور پر کسی چیز کا حصہ بنانا آپ کے بچے کے خود اعتمادی کو بڑھانے میں مدد دینے کا فائدہ ہے. سکاؤٹنگ.
- سکاؤٹنگ کلب بچوں کی سماجی مہارت اور ذاتی اقدار کو سکھاتا ہے. وہ بچوں کو سماجی منصوبوں میں حصہ لینے کا موقع بھی دیتا ہے، جیسے پارک صاف. سکاؤٹس اکثر فطرت سے لطف اندوز ہوتے ہیں، باہر سے باہر رہتے ہیں. ڈیوڈپورٹ کا کہنا ہے کہ آپ کے بچے کے فوجیوں کے رہنماؤں کو معلوم ہے کہ اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں سے کیسے نمٹنے کے لئے. آرٹس، دستکاری، اور ماڈل کی عمارت.
ADHD کے ساتھ بہت سے بچے پہیلیاں اور مسائل کو حل کرنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں. ماڈل اور فن منصوبوں پر کام کرتے ہوئے، بچوں کو ان کے مفادات کی تعمیر اور اطمینان. ان قسم کی سرگرمیاں بھی آپ کے بچے کی ٹھیک موٹر مہارتوں کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
اسکول سے متعلق سرگرمیوں سے بچنے کے لئے
- یہاں کچھ سرگرمیاں ہیں جو ایڈیڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کے لئے غریب انتخاب ہیں: ٹیم کے کھیلوں میں شامل .
- ADHD کے ساتھ بچوں کو اکثر موڑ اور انتظار کرنے میں مصیبت ہے. مثال کے طور پر، بیس بال اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کے لئے غریب انتخاب ہو سکتا ہے کیونکہ کھلاڑی دفاعی ہیں اور کھلاڑیوں کو جرم میں ہیں جب ان کی باری کے لئے ایک طویل عرصے تک انتظار کرتے ہیں. والن بال کا کہنا ہے کہ والی بال اچھی انتخاب نہیں ہوسکتی ہے کیونکہ اس میں ایک جگہ بہت زیادہ کھڑا ہے. ٹیلی ویژن اور ویڈیو گیمز.
ٹی وی دیکھتے اور ویڈیو گیمنگ کھیل غیر فعال سرگرمیوں میں ہیں. ان میں سے کسی ایسے جسمانی ورزش میں شامل نہیں ہیں جو بچوں کی ضرورت ہے. مطالعہ یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ ٹیلی ویژن اور ویڈیو گیمز تشدد سے بھرا ہوا ہے، جو بچوں کو کھا سکتے ہیں، خاص طور پر ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ. امریکی اکیڈمی کے ایک اڈڈمی کی سفارش کی گئی ہے کہ بچوں کو ایک دن سے دو گھنٹے تک ٹیلی ویژن نہیں دیکھ سکے.
