فاسٹ حقائق
دل کی ناکامی کے لئے سب سے اوپر خطرے والے عوامل کورونری مرض کی بیماری [CAD]، ذیابیطس اور ہائی پریشر.
دل کی ناکامی کے خلاف بہترین معاوضہ کی پیمائش ڈاکٹر کے ساتھ سالانہ چیک اپ ہے.
اگر آپ سینے کے درد، چکنائی یا سانس کی قلت سے نمٹنے یا غیر قانونی دل کی بیماری کا سامنا کرتے ہیں تو، اس دن ڈاکٹر کو دیکھیں.
ایک صحت مند دل تک رسائی کے اندر ہے. سٹیفنی مور، ایم ڈی بوسٹن میں میساچوٹس جنرل ہسپتال (MGH) انسٹیٹیوٹ برائے دل، واسکولر اور سٹروک کیئر کی دل کی ناکامی اور کارڈیسی ٹرانسپلانٹ پروگرام میں ایک ماہر نفسیات.
ڈاکٹر. مور دل کی ناکامی، دل ٹرانسپلانٹیشن اور وینٹکولر سپورٹ کی خدمات میں مہارت رکھتا ہے، اور وہ یقین رکھتا ہے کہ خواتین کو اس بات کا یقین کرنے میں خواتین کو ایک فعال کردار ادا کرنا چاہئے کہ وہ صحت مند رہیں.
اس کی مشورہ ہے کہ آپ اپنے ٹکر کو کس طرح بہتر انداز میں رکھیں. اگر کوئی مسئلہ ہے تو
روزانہ ہیلتھ: آپ کو اپنے دل کو صحت مند رکھنے کے لئے اچھی عورتوں کو کونسا احتیاطی تدابیر پیش کرتے ہیں؟
سٹیفین مور، ایم ڈی: سب سے بہترین اقتباس ہے. علاج کی ایک پونڈ. "اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے کولیسٹرول، بلڈ پریشر، بی ایم آئی [جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس]، اور روزہ گلوکوز کو تعین کرنے کے لئے اچھی طرح سے عورتوں کے لئے پہلا قدم ہونا چاہیے اور اپنے موجودہ سرگرمی کی سطح پر بحث کریں.
ڈاکٹر آپ کے خاندانی تاریخ کا بھی جائزہ لے سکتے ہیں تاکہ آپ اپنے خطرے کے عنصر کے مساوات میں اضافہ کرسکیں. ایک بار جب آپ کا ڈاکٹر بھی سوچتا ہے کہ آپ اچھی طرح سے ہیں، آپ کو سرکاری طور پر روک تھام کے زمرے میں گر پڑتا ہے.
بہترین معاوضہ کی پیمائش ڈاکٹر کے ساتھ سالانہ چیک اپ اور اپنے آپ کے ساتھ ایک ماہانہ جانچ پڑتال ہے. اپنے "خود چیک چیک" پر آپ کو اپنے طرز زندگی کی عادات کا جائزہ لینے کی ضرورت ہے:
- ہر دن، 30 منٹ مشق کرنے کی کوشش کریں یا 10،000 اقدامات کریں.
- صحت مند وٹامن اور معدنیات آپ کے لۓ سبزیوں اور پھلوں کا بہترین طریقہ ہے. جسم. آپ کے جسم کی بیماری سے بچنے کے لئے ضروری غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے.
- آپ کے صحت مند بی ایم آئی کے اندر رہیں، اور اگر آپ درمیانی میں وزن حاصل کریں تو پروٹین میں اضافہ کریں اور کاربوہائیڈریٹ کو کم کریں.
- نمک ہیکر سڑک کو مار سکتا ہے؛ ہمارے امریکیوں میں ہمارے غذا میں کافی نمک موجود ہیں اور اضافی نمک ہائی بلڈ پریشر میں حصہ لیتے ہیں.
- دل کے حملے اور اسٹروک کے لئے انتباہ علامات کو جانیں اور انہیں نظر انداز نہ کریں کہ وہ کیا ہو.
ای ایچ: کیا عوامل زیادہ سے زیادہ خطرے میں خاتون رکھتی ہیں دل کی ناکامی کے لئے
ڈاکٹر. مور: دل کی ناکامی کے لئے سب سے اوپر خطرے والے عوامل کورونری کی ذہنی بیماری [سی اے اے]، ذیابیطس، اور ہائی ہائٹرنشن ہیں. خاموش خطرے کے عوامل ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے لئے یہ انتہائی ضروری ہے. آپ کا روزہ خون میں گلوکوز ہونا ضروری ہے کہ 100 ملی گرام / ڈی ایل اور خون کی دباؤ بہتر طور پر 130/80 ملی میٹر ہو گی.
ای ایچ: کیا یہ وہی عوامل ہیں جو عورت کو اسٹروک کے خطرے میں ڈالتا ہے؟
ڈاکٹر. مور: یہ اسٹروک اور کسی بھی پرسکون بیماری کے لئے بہت ہی خطرناک عوامل ہیں. افریقی امریکی خواتین کو کاکیشین خواتین کے مقابلے میں ذیابیطس اور ہائی ہائپرشن کا خطرہ ہے اور جب ان کے خطرے کے عوامل ہیں تو ان کے دل پر حملہ اور اسٹروک کا خطرہ ہے. ریس اور قومیت دل پر حملہ اور اسٹروک کے لئے خطرے میں کردار ادا کرتی ہے. اچھی خوراک اور مشق کے فوائد جسمانی سے باہر ہیں. دماغی طور پر، جو لوگ صحت مند عادات رکھتے ہیں وہ بھی کم ڈپریشن اور بہتر نیند کی عادات ہیں.
ای ایچ: ایک عورت کو کیا کرنا چاہئے جسے بے دل دل کی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو اسکی فزلیشن (افریقی) ہوسکتا ہے، اس کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے پوچھیں؟
ڈاکٹر. مور: آپ کی پہلی دل کی دھندلاپن یا غیر قانونی دل کی شکست کا سامنا کرنے سے کہیں بھی ساری چیز نہیں ہے. تقریبا ہر کسی کو ان کی زندگی میں کچھ نقطہ نظر میں کچھ تجربہ ہوتا ہے.
اگر آپ سینے کے درد، چکنائی، یا سانس کی قلت سے آپ کو دن کے دن دیکھنا پڑتا ہے تو آپ کے دلوں یا غیر قانونی دل کی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگر یہ چیزیں تنہائی میں ہوتی ہیں اور بیڑے ہوئے ہیں، تو آپ کے ڈاکٹر سے ملاقات کے لۓ ملاقات کیجئے.
دل سے چھوٹے اضافی دھڑکیں زیادہ عمر کے طور پر ہوتی ہیں اور جب ہم زور پر زور دیتے ہیں تو نیند کی کمی ہوتی ہے اور زیادہ سے زیادہ کیفائڈ مشروبات پینے جاتے ہیں. یہ ڈائری رکھنے میں مدد ملتی ہے جب وہ ہوتے ہیں اور آپ کے ساتھ آپ کی ملاقات کے لۓ لے جاتے ہیں. آپ کی تقرری پر، آپ سے پوچھیں کہ آپ کو اضافی جانچ یا لیب کی ضرورت ہے. آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ کے تائیرائڈ کی تقریب عام ہے. کسی بھی انسداد ادویات پر جو آپ لے رہے ہیں اور غذایی سپلیمنٹ میں آپ کو اپنے طبی تاریخ میں لے جا رہے ہیں اس میں شامل کریں.
ای ایچ: ایک خاندان کے ڈاکٹر کے علاوہ ایک عورت کے ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے
ڈاکٹر. مور: بنیادی دیکھ بھال کنندہ آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے لئے دروازے کا خاکہ ہے اور اس کے تمام حوالہ جات اس ڈاکٹر کے ساتھ شروع کرتے ہیں. آپ کے دل کی صحت کے بارے میں کسی بھی تقرری پر یہ کرایہ ہے، آپ کے فراہم کنندہ سے پوچھتے ہیں اگر آپ کو دیکھنے کے لئے ماہر نفسیات کی ضرورت ہے. ابتدائی دیکھ بھال والے ڈاکٹر کو کچھ ابتدائی جانچ پڑتا ہے، اور پھر آپ کو سبسسٹسٹسٹ کے حوالے سے معتدل کیا جاتا ہے.
اگر آپ کے دل کی بیماری یا علامات کی ابتدائی خاندان کی ابتدائی تاریخ ہے تو آپ کو ایک ماہر نفسیات سے پہلے بھی حوالہ دیا جا سکتا ہے. ڈاکٹر گوگل پر یقین کرنے کے مقابلے میں ایک حقیقی دوسرا رائے سبسسٹسٹسٹ دیکھنا بہتر ہے. انٹرنیٹ مفید اور نقصان دہ ہے. آپ کی حالت کے لحاظ سے اکثر آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تشریح کی ضرورت ہوتی ہے.
