ہدایت کی بحالی: شیف وککی ترکی اور سالسا سلیپی جروز -

قسط سے زیادہ:

جیمز کے خاندان کی اصل ہدایت 1000 کیلویں اور 3502 میگاواٹ سوڈیم تھا!

دیکھیں شیف وککی جو شیف رچرڈ کے چکن کی سلالی جو ہے.

ہدایت کی بحالی کے اس موسم سے ماضی کی ترکیب سازی کی ترتیبات کی جانچ پڑتال کریں.

4 پر کام کرتا ہے
وقت کا وقت: 25 منٹ
کک وقت: 35 منٹ
اجزاء:

میٹھی آلو
4 درمیانے میٹھی آلو

سستے جو
2 10 اوز. کنٹینر مکمل طور پر برباد شدہ ٹماٹر سالسا
1 چمچ کا ناریل تیل
1 ایل بی لین زمینی ترکی
1 چھوٹا سا سرخ گھنٹی مرچ، diced
1 چمچ ٹماٹر پیسٹ
1 چھوٹے گاجر، کھلی اور چھوٹے diced
1 15 اوز. کوئی نمک نہیں ٹماٹر چٹنی شامل کر سکتا ہے
2 چمچوں سیب سیڈر سرکہ
1 چمچ شہد سرسری (بیور)
½ کپ پانی
1 چائے کا چمچ شہد
1 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
¼ چائے کا چمچ کسر نمک
خشک مرچ ذائقہ
½ کپ فلیٹ پتی اجمی، تقریبا کٹا
ہدایات:

میٹھی آلو کے لئے:
تندور 375 ° F.
میٹھی آلو لمبائی سے کٹائیں نصف میں کھولنے کے لئے کافی گہری کٹائی، لیکن اس طرح تک جلد ہی جلد سے جلد کاٹ نہ جائے. ٹن ورق کے ساتھ ایک بیکنگ شیٹ کا احاطہ کریں اور میٹھا آلو جسم کو نیچے رکھیں. 25 منٹ یا نرم تک پکانا.
سلیپ جو:
مٹھائی آلو برادری کے دوران، مرچ اور گاجروں کو کاٹنے کی طرف سے سستے جو مرکب کے اجزاء کو تیار کریں.

درمیانے درجے پر ایک بڑی لچکدار اعلی گرمی، ناریل کے تیل کی 1 چمچ رکھو، زمین ترکی شامل کریں اور اسے لکڑی کے چمچ کے ساتھ توڑ دیں. درمیانے درجے میں گرمی کو کم کریں، اور گوشت کو کھانا پکائیں جب تک یہ گلابی نہیں ہے. مکمل روڈڈ ٹماٹر سالسا، ٹماٹر چٹنی، 1 چائے کا چمچ شہد، سرکہ، اور شہد سرپرست شامل کریں. مرکب بہت موٹی لگتا ہے اگر پانی کا ایک ٹچ شامل کریں. نمک، مرچ اور لہسن پاؤڈر کے ساتھ موسم. مرکب thickens تک کک تک، تقریبا 5 منٹ.
فلای جو جو جمع کرنے کے لئے: جلد کے اندر آلو کو کم کرنے کے لئے ایک کانٹا کے ساتھ آلو سکریپ کریں.

غذائیت کی معلومات (فی خدمت: 1 / 4th ہدایت): کیلوری: 411، کل فیٹ:: آلو پر ترکی مرکب کے 1 بنے ہوئے لچک، ہر پلیٹ کٹا فلیٹ پتی اجمی چھڑک کے ساتھ! 13.4 جی، سنسرپت موٹ: 5.5 گرام، کولیسٹرول: 84 ملیگرام، پروٹین: 26 جی، کاربوہائیڈریٹ: 45 گر، غذائی فائبر: 6.6 جی، کل شاکر: 20 جی، میگنیشیم: 82 ملیگرام، پوٹاشیم: 1316mg، سوڈیم: 1034 ملی گرام