دیگر غیر روایتی علاج میں موسیقی تھراپی، آرٹ تھراپی اور ہدایت کی تصویر شامل ہیں. بے چینی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن کے مطابق، بعض غذائی سپلیمنٹس موڈ کو فروغ دینے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
اگر آپ کے ڈاکٹر نے یہ متبادل ڈپریشن تھراپی کا ذکر نہیں کیا ہے، تو یہ ہوسکتا ہے کہ اینٹی ادویاتی ادویات اور بات کی تھراپی کے ساتھ روایتی علاج ابھی تک ہے ہینٹز کا کہنا ہے کہ پہلی لائن تھراپی کو سمجھا جاتا ہے. ڈاکٹروں کے لئے ابھی تک طبی ماڈل کے باکس میں رہنے کے لئے ایک مضبوط رجحان ہے.
لیکن لوگوں کے لئے ڈپریشن کے ساتھ، اس باکس کے اندر رہنا ان کے ڈپریشن علاج کو محدود کر سکتا ہے. آپ کے ڈاکٹر کی مدد سے، آپ کے روایتی علاج کے ساتھ تکمیلی دوا کے ساتھ مل کر آپ کو اضافی دھکا دینے کی ضرورت ہے جو آپ کو اچھی طرح سے حاصل کرنے کی ضرورت ہے.
متبادل ڈپریشن کے علاج پر ایک نظر
تحقیقات نے اینڈ پریشرینوں کو بات چیت کے ساتھ ملنے کے فوائد دکھایا ہے. ، ڈپریشن مطالعہ کے ایک میٹا تجزیہ نے حال ہی میں پایا ہے کہ متبادل دوا بھی مؤثر ثابت ہوسکتا ہے - اور یہ کہ کثیر معروف نقطہ نظر اکثر ضروری ہے. تجزیہ، جس میں 10،000 سے زائد شرکاء شامل تھے اور 2012 میں شائع ہوا تھا، جلوس پی او ایس ایک جریدے میں، یہ پتہ چلتا تھا کہ ڈوپریشن کے لئے ورزش یا ایکیوپنکچر جیسے متبادل علاج کے مقابلے میں اکائیڈ پریشر یا بات کی تھراپی صرف بہتر نہیں تھی.
بہت سے قسم کے تھراپی ڈپریشن کے لئے فائدہ مند ہو. ہینٹز کا کہنا ہے کہ "موسیقی تھراپسٹ، آرٹ تھراپسٹ، مشاورین، اور نفسیاتی ماہرین ان لوگوں کو ان کے علامات کے جڑ کے سببوں میں مدد دیتے ہیں تاکہ وہ اپنے روزانہ کی زندگیوں میں بہتر کام کرسکیں."
موسیقی کے معالج کے طور پر، ہینٹز نے لوگوں کو ڈپریشن استعمال میں مدد ملتی ہے. آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے کے لئے موسیقی اور کشیدگی کا انتظام. موسیقی کے تھراپسٹ بعض اوقات موسیقی اور ہدایت کی عکاسی کو جمع کرتے ہیں (جس میں پرامن تصاویر پر تفریحی مکالمے پر توجہ مرکوز ہے) یا موسیقی سے معاون ترقی پسند پٹھوں کو آرام سے استعمال کرتے ہیں. موسیقی کے تھراپسٹ اس سے گانا غزلیں یا ایک شخص کی گیت لکھنے کے بارے میں بھی بات کرسکتے ہیں تاکہ وہ نفسیاتی عملوں کو ڈپریشن میں مدد کرسکیں.
"میں نے گہری، غیر حل شدہ مسائل کو آخر میں عملدرآمد کیا اور تخلیقی طریقوں سے ان طرح تخلیقی طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے ڈپریشن علامات کو دور کیا. "ہینٹز کہتے ہیں.
غذایی سپلیمنٹ ڈپریشن کے علاج میں بھی کردار ادا کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، بیجنگ، رویے اور مصوبت جریدے میں 2011 میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، امیگ 3 فیٹی ایسڈ لے جانے میں خدشات کم ہوسکتی ہے، جو اکثر ڈپریشن کے ساتھ ملتا ہے.
ڈان کولنس، میڈیا تعلقات کے سینئر ڈائریکٹر بالٹیمور میں رحم میڈیکل سینٹر کے لئے، 1991 میں ڈپریشن اور غیر جانبدار مجبوری خرابی کی تشخیص کی گئی تھی اور یہ کہتے ہیں کہ وہ ایک اعراضی ادویات کے ساتھ ساتھ غذایی سپلیمنٹ لے کر اپنے موڈ میں مدد کرتا ہے. انہوں نے ان کے اومیگا -3s، کیفین اور curcumin کے لئے مچھلی کا تیل اور فلاشی تیل بھی شامل ہے، اس میں کئی سپلیمنٹ لیتے ہیں. مسکراہٹ، جس میں مساج ٹومیک میں پایا جاتا ہے، 60 افراد کی بے ترتیب کنٹرول ٹرائل میں ڈپریشن کا علاج کرنے کے لئے موثر ثابت ہوتا ہے، جس کے نتائج اپریل 2014 میں صحافی فائیٹتھراپی ریسرچ میں شائع کیے گئے تھے.
تاہم، ایک قسم کی متبادل ادویات جو آپ کو انسٹی ٹیوٹیننٹ ادویات کے ساتھ کبھی نہیں ملنا چاہئے، سینٹ جان کی وورت ہے - اس وجہ سے سیرٹونن کی سطح بہت بلند ہوتی ہے، جو قومی مرکز برائے ضمیمہ اور متبادل طب کے مطابق زندگی خطرہ ہوسکتا ہے.
متبادل ڈپریشن علاج کا استعمال کرتے ہوئے: اپنے ڈاکٹر کو مطمئن کرنا
جبکہ بعض ڈاکٹروں کو متبادل دوا کی ضرورت نہیں ہے، تو آپ کو بہت سے ایسے لوگوں کو تلاش کریں گے جو روایتی مغرب کے ساتھ تکمیل یا متبادل تھراپی کا مقابلہ کرتے ہیں.
"بالآخر، سب کو سیکھنا پڑتا ہے نیویارک، نیویارک کے لانگ جزیرے یہودی میڈیکل سینٹر میں بچے اور نوجوانوں کے نفسیات کے ڈویژن کے ایک ماہر نفسیات اور ڈائریکٹر، ایم ڈی وکٹر فورناری کہتے ہیں. انہوں نے دیکھا ہے کہ لوگوں کو ان کے ڈپریشن کا انتظام کرنے کے دوسرے علاج کے طریقوں کو شامل کرنے سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے، اور وہ انہیں آرام دہ اور پرسکون بنانے میں مدد کرتا ہے، چاہے وہ مشق، ایکیوپنکچر، یوگا، یا مراقبت کے ساتھ مدد کرے.
ہمیشہ کسی بھی تکمیل یا متبادل کا جائزہ لیں تھراپی آپ کوشش کرنا چاہتے ہیں یا غذایی سپلیمنٹ آپ پہلے اپنے ڈاکٹر سے لے جانا چاہتے ہیں. ڈاکٹر فورناری کا کہنا ہے کہ کچھ معالج آپ کے مقرر کردہ ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں.
آپ کے نفسیات یا ابتدائی دیکھ بھال کے ڈاکٹر کے ساتھ آپ کے تمام ڈپریشن علاج کے طریقوں پر تبادلہ خیال کریں اور تکمیل یا متبادل ادویات کے کسی بھی فراہم کنندہ آپ کو محفوظ رہنے میں مدد ملے گی جیسے آپ کام کرتے ہیں آپ کے لئے ڈپریشن علاج کا بہترین مجموعہ تلاش کریں.
