خون میں شکر گزاروں اور ڈیپس کو کنٹرول کرنے کے لئے 2 قسم کی ذیابیطس کے ساتھ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. خون کی شکر کی سطح جس میں چلتا ہے وہ انتہائی پیچیدہ میزبانوں کے لئے آپ کے خطرے کو بڑھاتا ہے. خون کی شکر کی سطح جو بہت کم ہوتی ہے اس سے زیادہ فوری طور پر نتائج ہوسکتے ہیں - اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو، اس صورت حال میں شعور کی کمی اور انتہائی مقدمات میں کمی بھی ہوسکتی ہے. [
] بدقسمتی سے، یہ تمام ناممکن ہے کہ خون کے شکر گزاروں اور ڈپس کو روکنے کے لئے ایم کیو ایم، رابرٹ رتنر کہتے ہیں کہ امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے لئے سائنسی اور طبی افسران. انہوں نے کہا کہ "ہم تمام بلندیوں اور لیووں کو ختم نہیں کر سکتے ہیں." لیکن آپ کے خون کی شکر کی سطح کو ممکنہ طور پر مستقل طور پر برقرار رکھنے کے لئے بہت کچھ ہوسکتا ہے.
خون کا شوگر: ہائی وولس کم
خون میں شکر کی دائروں اور ڈیپس دونوں پر بھروسہ کنٹرول اعلی خون کی شکر (ہائپرگلیسیمیا) اور کم خون کو روک سکتا ہے. چینی (ہائپوگلیسیمیا). یہاں یہی ہے کہ یہ بہت اہم ہے:
ہائپگلیسیمیا جب آپ کے خون کی شکر کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے. بائیں بغیر، ہائبرگیمیسیمیا جسم کے کئی حصوں کو متاثر کر سکتا ہے. دل اور خون کی وریدوں کو نقصان دل کے دورے اور اسٹروک کے لئے آپ کا خطرہ بڑھتا ہے. اگر آپ کی آنکھوں کو متاثر کیا جاتا ہے تو، آپ نقطہ نظر کو فروغ دینے اور آخر میں آپ کی نظر کھو سکتے ہیں. گردے کا نقصان آپ کے گردوں کو بند کرنے کا سبب بن سکتا ہے. ہائگرگیمیسیمیا کے انتہائی قضیوں میں، آپ کو ذیابیطس کاما میں گر سکتا ہے جیسے آپ کے جسم میں زہریلا پیدا ہوتا ہے.
ہائپگلیسیمیا ، جس میں خون کی شکر میں اچانک کمی ہوسکتا ہے، اس سے زیادہ فورا اور زندگی کے خطرے سے متعلق اثر پڑ سکتا ہے. یہ ہو سکتا ہے اگر آپ بہت زیادہ انسولین لے جائیں یا اگر آپ کے ذیابیطس کا علاج آپ کے خون کی شکر کی سطح کا سبب بنتا ہے تو اس سے زیادہ تیزی سے گر پڑیں.
ہائپوگلیسیمیا کے ساتھ، آپ کو غصہ اور ناپسندیدہ ہوسکتا ہے اور اگر آپ فوری طور پر علاج نہیں کر سکتے ہیں تو اسے پکڑنے میں ناکام ہوسکتا ہے. یہ ایسوسی ایڈ بہت خطرناک ہوسکتے ہیں، اور نہ صرف اس وجہ سے کہ شدید ہائپوگلیسیمیا کو کوما اور موت کی قیادت کی جا سکتی ہے. مائیکل، بلوم فیلڈ پہاڑوں میں گرنبر فیلڈ ہالس کے گریبربرگر ذیابیطس انسٹی ٹیوٹ کے چیئرمین ایم جی، ایم ڈی، جارج گرونبرجر، داخلی طب اور آلوکولر کا کہنا ہے کہ، "اگر آپ ڈرائیونگ کر رہے ہیں اور ہائپوگلیسیمیک ردعمل رکھتے ہیں، تو یہ آپ اور دوسروں کے لئے بہت خطرناک ہوسکتا ہے." ڈائیروروٹ میں وین سٹیٹ یونیورسٹی سکول آف میڈیسن میں طب اور جینیاتیات، اور امریکی ایسوسی ایشن آف کلینیکل اینڈوینرنولوجیسٹس کے نائب صدر.
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ ڈرائیونگ کرتے وقت ہائپوگلیسیمیا میں مصیبت پذیر ہیں، فورا فوری طور پر ھیںچو اور تیز رفتار کام کرنے والے کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں ( پھل یا پھل کا رس، شکر کینڈی، یا گلوکوز گولیاں، مثال کے طور پر). پھر اپنے خون کے گلوکوز کی سطح کو تقریبا 15 منٹ میں چیک کریں. آپ کے خون کی گلوکوز کی سطح کو مستحکم کرنے کے لۓ 30 9 45 منٹ تک انتظار کرنا بہتر ہے.
خون کا شوگر سپیکوں اور ڈیپس کو کنٹرول کرنا
جب آپ انسولین لیں تو آپ کے خون کی شکر کی سطح کی نگرانی کریں گے. ڈاکٹر - خون کے شکر کے شعبے اور ڈیپس پر کنٹرول کو برقرار رکھنے کے لئے اہم ہے. ہر خود ٹیسٹ کے نتائج کو لکھنے کے لئے اس بات کا یقین کریں. اس کے بعد خون کے شکر کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ لاگ ان کریں اور اپنے سطح کو بہتر بنانے کے طریقوں کو تلاش کرنے کے لۓ اسے استعمال کریں.
بہت سے طرز زندگی کی حکمت عملی آپ کے خون کی شکر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں:
- صحیح کھائیں. سادہ کاربوہائیڈریٹ سے بچیں جیسے چینی اور سفید آٹا. اس کے بجائے، کافی سارا اناج، پھل، اور سبزیاں کھاتے ہیں. مچھلی، پولٹری، اور دباؤ کا گوشت سے پروٹین شامل کریں اور چربی کھانے کی اشیاء سے بچیں.
- اپنے حصے کو دیکھیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے کیلوری کا سراغ لگاتے رہیں، یہاں تک کہ اگر آپ صحت مند کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں. پھل اور سبزیوں کے ساتھ آدھا آپ کی پلیٹ کو بھریں، لیون پروٹین کے ساتھ ایک سہ ماہی، اور پورے اناج کے ساتھ ایک سہ ماہی. ڈاکٹر رتنر کا کہنا ہے کہ "ذیابیطس کا علاج محدود قیمت کا ہے اگرچہ خوراک کا انعقاد بھی نظر انداز نہیں کیا جا سکتا ہے." 9
- ورزش. ایک روزہ ورزش کیلوری جلاتا ہے اور آپ کے جسم میں مستحکم خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. . ڈاکٹر گرونبرجر کا کہنا ہے کہ "جب آپ مشق کرتے ہیں، آپ کے جسم کی حساسیت میں انسولین کو بہتر بناتا ہے." "آپ کو آپ کے اپنے انسولین سے زیادہ فائدہ حاصل ہے." ورزش آپ کے دل کی صحت اور بلڈ پریشر کو بھی بہتر بنا سکتی ہے.
- ذیابیطس کے ادویات کو مقرر کردہ طور پر لے لو. اگر آپ کھوپڑی کھاتے ہیں یا آپ کے دوا نہیں لیتے ہیں تو، آپ کے خون کی شکر کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے. وقت پر دوا لے لو اور بالکل ہدایت کے طور پر. اگر آپ نسخہ فراہم نہیں کرسکتے ہیں تو آپ کو دیا گیا ہے، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کو کم مہنگی ادویات میں تبدیل کرنے کے لۓ.
