11 گٹھائی کے ساتھ لوگوں کے لئے چھٹیوں کا سفر کی تجاویز |

آپ کے روزمرہ اور ہفتہ وار سفر کرنے کی منصوبہ بندی کرتے وقت، یہ غور کریں کہ آپ کتنے عرصے تک صبح اور دن کے وقت آگے بڑھتے ہیں جب آپ کو زیادہ تر تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے. / اسٹاکسی

کلیدی لیواۓ

اپنے بوجھ کو روشن کریں. ایک رولنگ بیگ منتخب کریں. اگر آپ کے پاس بھاری بیگ ہیں، تو ایک پٹرر سے مدد طلب کریں یا ان کو منتقل کرنے کیلئے ایک رولنگ کی ٹوکری کا استعمال کریں.

معاون آلات کو پیک کرنے کے لئے یاد رکھیں. اگر آپ کو وقت کی ضرورت ہوتی ہے جب آپ کو کسی کی مکھی، واکر، آپ کے ساتھ لے لو.

تقریبا چھ لاکھ امریکیوں نے گزشتہ چھٹی کے موسم میں گھر سے 50 یا زیادہ میل سفر کیا. اور جب بھی کسی قسم کی سفر کی کوئی منصوبہ بندی کی ضرورت ہوتی ہے، اگر آپ کو رمومیٹائڈ گٹھائی ہے تو - جوڑوں کی ایک دائمی بیماری - آپ کے سفر پر آگے بڑھنے سے قبل غور کرنے سے قبل کئی اضافی عوامل ہیں.

گٹھائی والے افراد اب بھی بہت اچھے ہیں چھٹکارا شکاگو میں شمال مغرب یونیورسٹی کے فائنبر برگ آف میڈیکل آف میڈیسن کے ایسوسی ایٹ پروفیسر ایمریک روڈمنمن کہتے ہیں، "زیادہ تر مسائل کو لوژستیک ہے."

یہاں صرف ایک مثال ہے: اگر آپ کے ادویات کو ریفریجریٹڈ ہونے کی ضرورت ہے تو اس بات پر غور کرنا پڑے گا کہ آپ کا منزل ریفریجریٹر ہے اور اگر آپ گاڑی سے سفر کرتے ہیں یا ٹرین لے رہے ہیں تو اس کے مطابق ایک چھوٹا سا کولر کے ساتھ منصوبہ بندی کرنا ممکن ہے. ان لوگوں کے لئے جو اعلی درجے کی گٹھراں کے ساتھ، آپ کو سامنا کرنا پڑا مشکلات سے دور شہروں میں سیاحوں کی طرف سفر کرنے کے لئے صحیح رفتار کا تعین کرنے کے لئے خود کی دیکھ بھال سے متعلق معمولی کاموں کے لۓ چیلنج سے رجوع کرسکتا ہے.

یہاں ایک اچھا چھٹی کی منصوبہ بندی کے لئے کچھ خیالات ہیں ریوومیٹائڈ گٹھائی کے ارد گرد:

1. ڈاکٹر رفرمین کا کہنا ہے کہ آپ کی چھٹی سے پہلے اہم علاج شیڈول کریں

"زیادہ سے زیادہ لوگ انجکشن قابل ادویات لے رہے ہیں." "یہ انہیں قانونی طور پر ہوائی جہاز پر لے جانے کے لئے قانونی ہے، لیکن میں عام طور پر اس سے بچنے کی سفارش کرتا ہوں، صرف اس لئے کہ آپ کبھی نہیں جانتے کہ TSA کے اہلکاروں کے ساتھ ابھریں بلند کرنے کی کیا ضرورت ہے."

متعلقہ: رتھ مہلک لاگت کے حقیقی ماہانہ قیمت

اس کے بجائے، وہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرنے کی مشورہ دیتے ہیں کہ آپ پہلے سے ہی اور صرف سفر کے بعد آپ کو خوراک کا تعین کریں. "اگر یہ ایک خوراک چھوٹا ہے تو، یہ آپ کے ساتھ لینے سے کہیں زیادہ آسان ہے،" وہ کہتے ہیں. روڈرمین آپ کے ساتھ پیشینون یا کسی دوسرے سٹیرایڈ کو مشورہ دیتے ہیں، صرف اس صورت میں کہ آپ کو بہاؤ پڑے.

2. ویکسینز کے ساتھ محتاط رہیں

"کچھ ویکسینز ہم استعمال کرتے ہیں ان کے ادویات کے ساتھ برعکس اشارہ کرتے ہیں". اگر آپ بیرون ملک سفر کر رہے ہیں اور ایک پیلے رنگ بخار یا دیگر ویکسین (خاص طور پر جینی وائرس ویکسینز) حاصل کرنے کی ضرورت ہے، تو ان شاٹس کو شیڈول کرنے سے پہلے اپنے روماتی ماہر کے ساتھ چیک کریں.

3. ایک دوا ریکارڈ لے لو

آپ کو سفر کے ذریعے آپ کو کافی عرصہ سے لے جانے کے لۓ اے آر دوا لے جانا چاہئے، لیکن اگر آپ کو زیادہ حاصل کرنے کی ضرورت ہے یا کچھ ہو تو آپ کو اپنے سفر کی منزل پر ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا - آپ کے ادویات اور کھانوں کو مددگار ثابت ہوگا.

آپ کا نسخہ آپ کے نسخے کی نقل کو کسی دوست کے ساتھ چھوڑنا ہے جو ضروری ہے اگر آپ اسے فیکس کرسکیں. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے بارے میں کہ کس طرح سفر میں ہینڈل کرنے کے بارے میں بات چیت کرتے ہیں جہاں طبی سہولیات تھوڑی دیر کے درمیان ہیں، جیسے ترقی پذیر ممالک کے دیہی علاقوں.

4. آپ کے ہیلتھ انشورنس پر ٹھیک پرنٹ پڑھیں

آپ کی صحت انشورنس ممکنہ طور پر طبی دیکھ بھال کی نگرانی نہیں کرسکتی ہے. اور یہاں تک کہ کراس ملک کے سفر کے لۓ، آپ کو آپ کی پالیسی کے دفعات پر منحصر ہے، اضافی انشورنس کی ضرورت ہوسکتی ہے. اگر آپ کسی دورے کی منزل مقصود کر رہے ہیں تو، ہنگامہ وارانہ بیماری پر غور کریں. اگر آپ کی صحت میں تبدیلی کی وجہ سے آپ کو اپنے سفر کو منسوخ کرنے کی ضرورت ہے تو منسوخ کرنے کی انشورنس کی سفارش کی جاتی ہے.

5. آپ کا وزن روشن کریں

ایک رولنگ بیگ منتخب کریں یا آپ کے ساتھ صرف چھوٹے، ہلکے تھیلے لے جائیں. اگر آپ کے پاس بھاری بیگ ہیں، تو ایک پورٹر کی مدد کے لئے پوچھیں یا ان کو منتقل کرنے کے لئے ایک رولنگ کی ٹوکری کا استعمال کریں. آپ کا بوجھ ہلکا کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ کپڑے رات لے جائیں تاکہ رات بھر آسانی سے دھونے اور خشک کرسکیں.

6. کھڑے اور منتقل

اگر آپ طویل عرصے سے آپ کے منزل پر اپنا راستے پر بیٹھے جا رہے ہیں، یا ایک بار جب آپ وہاں جاتے ہیں، اکثر اٹھتے ہیں اور تھوڑا سا چلے جاتے ہیں. "آپ کو محتاط رہنا ہوگا کہ آپ ہوائی جہاز کی سیٹ پر بیٹھ جائیں گے. اٹھائیں اور ہر گھنٹوں کے ارد گرد چلیں، "روڈرمین نے مشورہ دیا. اگر آپ ایک گاڑی یا ٹور بس میں سفر کر رہے ہیں تو، ہر چند گھنٹے وقفے کی کوشش کریں.

7. اپنے بہترین ٹائمز کو جانیں

آپ کے روزمرہ اور ہفتہ وار سفر کرنے کے دوران، یہ غور کریں کہ جب آپ صبح کو آگے بڑھیں اور دن کے وقت جب آپ کو زیادہ سے زیادہ تھکاوٹ محسوس ہو. اپنی سرگرمیوں کے مطابق منصوبہ بندی کریں.

8. معاون آلات لے لو

اگر آپ کو کسی بھی مکھی یا واکر کی ضرورت ہوتی ہے، توڑ، باندھ یا کسی اور معاون آلہ کی ضرورت ہے، اگر آپ کو امید ہے کہ آپ اسے استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی. آپ ہوٹل کے غسل خانے میں عارضی طور پر جگہ لینے کے لئے منسلک منسلک پوشیدہ سلاخوں کی طرح خصوصی سفری سامان خرید سکتے ہیں.

متعلقہ: 6 جتھ افراد کے ساتھ رہنے والے لوگوں سے زندگی کی تبدیلی کی تجاویز

اور اس کی مدد سے جب آپ کی ضرورت ہو تو اس کی مدد کریں. ہوائی اڈوں میں، مثال کے طور پر، اس کو چھٹکارا کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور جب آپ وہیلچیر یا موٹرائزڈ کی ٹوکری میں سوار ہوسکتے ہیں تو خود اپنے آپ کو پہننا.

9. صوتی جوتے پہنیں

سفر سے پہلے بالکل نئے برانڈ خریدنے کے لئے وقت نہیں ہے. بجائے، اچھی مدد اور کرشن کے ساتھ جوتے کا قابل اعتماد جوڑا منتخب کریں.

10. سورج کی حفاظت کا استعمال کریں

اگر آپ گرم موسم کے لئے تیار ہو رہے ہیں تو، سنسکرین کا استعمال کریں اور سورج کی کرنوں کے خلاف حفاظت کے لئے ٹوپی یا لمبی بازو پہنیں. یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ رگ سے علاج کر رہے ہیں تو اس بیماری میں ترمیم کرنے والے اینٹی ایمومیٹک منشیات کے میتھرایکس. روڈرمین کا کہنا ہے کہ "میتروٹرییکس کو لے کر واقعی سورج حساس ہوسکتا ہے، لہذا لوگ زیادہ آسانی سے سایہ حاصل کرسکتے ہیں." ​​

11. آپ کے گھر کی روٹی میں آسانی سے

ایک دن میں آپ کے سفر کے بعد، عنصر اپنے روزانہ شیڈول میں واپس لے جانے سے پہلے غیرپیک اور آرام کرنا. اگر آپ کو کسی طبی تقرری کو دوبارہ شروع کرنا پڑا ہے یا آپ کے پاس ایسے علامات ہیں جو آپ کی توجہ کی ضرورت ہے، تو اپنے طبی ٹیم سے رابطہ کریں.

گٹھائی کے ساتھ رہنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے خواب کی چھٹیوں پر چھوڑ دینا ہوگا. اپنے منزل کی گنجائش کے لۓ اضافی ہوم ورک کا تھوڑا سا کام کریں، اور اپنے ڈاکٹروں سے آپ کے سفر کی منصوبہ بندی کے بارے میں بات کریں. پھر، جا رہے ہو!