جب آپ کے پاس دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری ہے تو، سیون کی قلت اور کھانسی جیسے علامات آپ کی روز مرہ کی زندگی کا حصہ بن سکتے ہیں. لیکن جب یہ علامات بھی بدتر ہو جاتے ہیں تو اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اس کا سامنا کر رہے ہیں کہ ان کو کسی حد تک جانا جاتا ہے، یا COPD بہاؤ. اگرچہ اس طرح کے بہاؤ سے بچنے کے لئے خود کو صحت مند رکھنے کے لئے ضروری ہے، جب یہ ہوتا ہے تو اس کے لئے تیار ہونا بھی بہتر ہے. آپ کے پھیپھڑوں کی صحت کی حفاظت کے لئے اقدامات اٹھاتے ھیںچیں شعلہوں میں رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں - اور آپ کو ہسپتال میں ہاتھ سے نکالنے اور آپ کو اترنے سے روکنے میں روکنے میں مدد ملتی ہے.
یقینا، بہترین حکمت عملی یہ ہے کہ COPD پہلی جگہ میں پھیلنے سے بچیں.
نیویارک شہر کے لینکس ہل ہسپتال میں ایک پلمونری ماہر ایم ڈی، لین ہارووٹز کہتے ہیں کہ آپ کے COPD بہاؤ کے ٹرگروں کو تسلیم کرنے اور اس سے بچنے سے بچنے.
ٹھنڈے اور فلو اکثر COPD بہار سے پہلے. انہوں نے کہا کہ "آپ کے سالانہ فلو ویکسین حاصل کرنے اور علامات کے ساتھ لوگوں سے بچنے والے علامات سردوں کو روکنے کے بہترین طریقے ہیں." ڈاکٹر Horovitz لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ اپنی آنکھوں کو چھونے والے ہاتھوں سے چھونے سے بچنے سے بچیں، کیونکہ یہ سردی یا فلو کی بیماریوں سے متاثر ہونے والی سب سے آسان طریقہ ہے جو COPD انفیکشن کی قیادت کرسکتا ہے. صحت مند رہنے والے قواعد و ضوابط کی مشق.
ڈاکٹر ہارووٹز کا کہنا ہے کہ اچھی طرح سے کھانے، آرام دہ اور پرسکون کھانے، اور آپ کے مدافعتی نظام کی مضبوطی رکھنے اور سرد اور فلو کے خلاف قدرتی دفاع کی تعمیر کرنے میں کافی سیالیں پینے کی تین اہمیت ہیں. آپ کے ادویات کو ہدایات کے طور پر لے کر.
کیا آپ کو طویل مدتی bronchodilators یا دوسرے روزانہ دوائیوں کا تعین کیا گیا ہے، ہر خوراک کو لے لو - یہاں تک کہ اگر آپ کو ایک اچھا دن ملا ہے تو Horovitz کہتے ہیں. آپ کسی بھی اضافی تھراپی کے فوائد کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بھی بات کرنا چاہتے ہیں. نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن کے 25 اگست 2011 ء میں ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اینٹی بائیوٹک آزائیومومیومین کا ایک روزانہ خوراک ایک سال تک معمول تھراپی میں کچھ لوگوں میں COPD flares کی فریکوئنسی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. لیکن روزمرہ اینٹی بائیوٹک استعمال اس کے اپنے خطرات کے بغیر نہیں ہے، بشمول ممکنہ سماعت میں کمی بھی شامل ہے، لہذا یہ سب کے لئے صحیح نہیں ہے. آپ کا ڈاکٹر اس علاج کے اختیار پر کچھ رہنمائی پیش کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے. تمباکو نوشی اور دوسری دھواں سے بچنے سے بچنے کے.
امریکی لونگ ایسوسی ایشن کے مطابق، تقریبا 85 سے 90 فیصد COPD کی موتیں تمباکو نوشی کے باعث ہیں. اگر آپ اب بھی تمباکو نوشی کرتے ہو تو چھوڑ دو، Horovitz کا کہنا ہے کہ. اور دوسروں سے تمباکو نوشی کرو. انہوں نے مزید کہا کہ "دھندلاہٹ دھواں ایک COPD بہاؤ کو متحرک کر سکتا ہے، لہذا آپ کے گھر میں سب کو تمباکو نوشی روکنا چاہئے." انڈور ہوا آلودگیوں کو ٹراپ کرنے کے لئے اعلی کارکردگی کے ذرات ہوا (HEPA) فلٹر کے ساتھ، صاف، گھر پر ہوا رکھیں. دیوار سے دیواروں کی قالیننگ، انگور، اور کسی اور دھول کے جمع کرنے سے بچیں. جب آپ صاف کریں تو، کیمیکل فری سبز مصنوعات کا انتخاب کریں جو آپ کے پھیپھڑوں کو جلانے میں کم امکان رکھتے ہیں. Horovitz کا کہنا ہے کہ "یہ ہمیشہ کے لئے ہوا کو کنٹرول کرنے کے لئے ہمیشہ ممکن نہیں ہے، لیکن آپ اپنے گھر کا کنٹرول لے سکتے ہیں."
شعلہوں کے لئے آپ کے COPD ایکشن پلان
آپ کی سب سے اچھی کوششوں کے باوجود اب بھی ہو سکتا ہے. Horovitz کا کہنا ہے کہ "اس پر انحصار کرتا ہے کہ آپ کی COPD کتنا سخت ہے، اور قسمت بھی ایک کردار ادا کرتا ہے." ماحولیاتی محرک بھی یہ ہے کہ آپ کو لازمی طور پر کوئی کنٹرول نہیں ہے.
جب COPD بہاؤ ہوتا ہے تو، یہ اقدامات کریں جلد از جلد اس کا علاج کرنے کے لئے: تیزی سے عمل کریں.
ایک بہار کے نشانوں میں زیادہ گھومنے یا انگلی، سانس کی قلت، انتہائی تھکاوٹ، اور / یا خرابی کھانسی میں شامل ہوسکتی ہے. ہوم نوبولائزر اور اپنے ڈاکٹر کو اے ایس اے پی اے سے فون کریں. "آپ کا ڈاکٹر آپ کو اینٹی بائیوٹکس، سٹیرائڈز، آکسیجن، یا آپ کو تیز رفتار سے زیادہ حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک ڈاکٹر کا تعین کرسکتا ہے." اگر یہ انتہائی ہے اور آپ اپنی سانس کو پکڑ نہیں سکتے ہیں، ہرووٹز پر زور دیتے ہیں، 911 کال کریں اور ER کو حاصل کریں. "
امکانات نہ اٹھائیں، بیری J. بنائیں، ایم ڈی، پیٹرولیم ڈینور یونیورسٹی میں پلمونری علوم کے ڈویژن میں ڈگری کے پروفیسر سے اتفاق کرتے ہیں. اور ڈینور میں نیشنل یہودی صحت پر پلمونری بحالی اور تنفس کی دیکھ بھال کے ڈائریکٹر. انہوں نے کہا کہ "میں اس کے بجائے مریضوں کو احتیاط کی طرف سے گمراہ کرتا ہوں اور ہسپتال کے رہائشی خطرہ سے بجائے مجھ سے بلاتا ہوں." COPD سانس لینے کی مشق کریں.
اگر آپ پلمونری بحالی کے پروگرام سے گزر چکے ہیں تو، آپ سی سی ڈی ڈی سانس لینے کی تکنیکیں آپ کو بہاؤ کے ذریعے حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہیں. Horovitz کا کہنا ہے کہ "جو کچھ آپ نے سیکھا ہے وہ مشقوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے اور موجودہ بہاؤ کی شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے." اس میں پیڈ سانس لینے کی پیروی کرنا ہوسکتی ہے: پیٹ کی پٹھوں کو بڑھانے تک، آپ کے ہونٹوں کی پیروی کی جاسکتی ہے جیسے کہ آپ سست کرنا چاہتے ہیں اور منہ سے آہستہ آہستہ منہ پھیرتے ہوئے اس کی آواز لگاتے ہوئے منہ سے نکال دیتے ہیں. اگر آپ پلمونری بحالی کے ذریعہ نہیں ہیں یا اس تخنیک سے واقف نہیں ہیں تو، آپ اپنے ڈاکٹر کو اس سے نمٹنے کے لئے پوچھ سکتے ہیں. ڈاکٹر بنائیں کہتے ہیں "آپ کے پھیپھڑوں میں ہوا کی مقدار کو کم کرکے کم از کم سانس لینے میں مدد ملے گی." یہ آپ کے خون میں لے جاتا ہے آپ کے آکسیجن کی مقدار میں اضافہ کرنے میں بھی مدد ملتی ہے.
ایک اور کا انتخاب فرش پر بیٹھ کر اپنے پیروں کے ساتھ اور آپ کے گھٹنوں کے اپنے گھٹنوں پر آرام کرنے کے ساتھ ساتھ کوشش کرنے کے لئے ہے. اپنی گردن اور کندھے کے عضلات کو آرام کرو اور اپنے سینے کو تھوڑا سا آگے بڑھو. یہ تکنیک آپ کو زیادہ آسانی سے سانس لینے میں بھی مدد کرسکتا ہے.
