کیا آپ کو ایک سمارٹ بستر کی ضرورت ہے؟ -

آپ کو ایک سمارٹ بستر کی ضرورت نہیں ہوسکتی، لیکن آپ کے گدھے کے معاملات.

کلیدی ٹیکۓ

• آپ اپنی زندگی کا تیسرا حصہ سوتے ہیں اگر آپ سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون لمبائی چاہتے ہیں تو ایک گدھے خریدنے کے لئے آتا ہے.
• ایک نئے بستر کو درست طریقے سے آزمائشی کرنے کے لئے، کم از کم 15 منٹ کے لئے آپ کے قدرتی نیند کی پوزیشن میں آرام کرنے کے لئے گدھے کے لئے وقت کی اجازت دینے کے لئے وقت.

منتقل ، رکن اور کہکشاں - سمارٹ ٹیکنالوجی مارکیٹ میں تازہ ترین اندراج آپ کے بستر ہے.

نیند نمبر X12، 2014 انٹرنیشنل کنسیکٹر الیکٹرانکس شو میں متعارف کرایا گھاٹ، نیند میں انقلاب کا وعدہ کرتا ہے. گدھا مضبوطی اور بلند کی ترتیب کی ترتیبات کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے صوتی چالو کردہ حکموں کا جواب دیتا ہے، آپ کو مساج دے سکتا ہے اور نیند آئی آر کا نام غیر انوکی ٹیکنالوجی کا استعمال کرتا ہے جسے نیند کے تجربے کو ٹریک کرنے اور معاون ایڈجسٹمنٹ کی مشورہ دیتا ہے. ان پٹ کی معلومات کے لئے ایک جرنل فنکشن ہے جو نیند پر اثر انداز ہوسکتی ہے، مثلا آپ کے روزمرہ مشق کے اعداد و شمار اور کیفین کی کھپت کی طرح. X12 اس طرح سے پلگ ان ہے کہ آپ نیند نمبر دور دراز، آپ کے کمپیوٹر یا اس ایپ کے بارے میں اپنی رپورٹوں تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں.

گھنٹوں اور سیستوں کو متاثر کن ہیں، لیکن وہ قیمت پر آتے ہیں - گدھے $ 7،

پر شروع ہوتا ہے. اگر آپ کے بجٹ سے ایک زبردست بستر ہے تو، یہاں ایک گدی کے لئے خریداری کی جائے گی جو آپ کے بینک اکاؤنٹ کو توڑ نہیں دے گی.

کلیدی خصوصیات میں زیرو

دائیں گدھے سے ہو سکتا ہے، کام میں شائع 2012 کے ایک مطالعہ کے مطابق: ایک جرنل آف روک تھام، تشخیص اور بحالی. آپ کی نیند کی ضروریات کے لئے بستر کے سامان کا صحیح مجموعہ آپ کو مجموعی طور پر آرام دہ اور پرسکون بنانے میں مدد مل سکتی ہے، اور بہتر نیند کو بہتر بنانے اور آپ کو کیسے محسوس کیا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر، فوم اور لیٹیکس تہوں، 2010 میں جرنل ایپلائڈ یگونوموکسکس میں ایک مطالعہ کے مطابق، ان کے پیچھے اور کندھے درد دونوں کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں. متعلقہ:

سب سے اوپر 5 نیند کی غلطیاں لوگ بنائیں

لیکن آپ کیا کرتے ہیں واقعی ایک نائٹ نیند کی نیند میں ایک خاص گدھے کی ضرورت ہے؟ لازمی طور پر، ٹیری کیرل، آر این، ایم ایس، سی ایچ ایچ آر، ورجینیا میں مبنی ایک مستند کلینک نیند اساتذہ اور لیکچرر نے کہا. ذہن میں رکھو، اگرچہ، آپ اپنی زندگی کا ایک تہائی آپ کے گدھے پر خرچ کرتے ہیں. کرڈل نے کہا کہ "گدھے میں ایک سرمایہ کاری آپ کی صحت میں سرمایہ کاری ہے."

"کیرییل نے کہا کہ" یہ حقیقت یہ ہے کہ نیند ہماری جسمانی اور نفسیاتی صحت اور خوشحالی کے لئے انتہائی اہم ہے کیونکہ یہ مناسب گدھا تلاش کرنے کے قابل ہے. "

رچرڈ فورڈ میں رچرڈ فورڈ الٹی میڈیکل گروپ کے کلینیکل ڈائریکٹر، مائیکل جے کونی، ڈی سی نے تجویز کیا کہ آپ سب سے بہترین گدھے حاصل کریں، کئی سالوں تک، پچھلے کئی برسوں کے لئے نیو گدھے، تاکہ فکسنگ کی قیمت میں. سب سے زیادہ مہنگی گدھے خریدنے کے لئے، لیکن ڈاکٹر کونو نے سب سے سستا خریدنے کے بارے میں مشورہ دیا کیونکہ شاید یہ ممکنہ ضرورت کی پیشکش نہیں کرے گی. اس نے بھی استعمال شدہ گھاٹ کے خلاف بھی خبردار کیا تھا. نہ صرف بستر کے لئے خطرہ ہے، بلکہ ایک گدی کی ضرورت ہے 10 سال کے بعد تبدیل کر دیا گیا ہے، لہذا اب آپ کی ضرورت کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے.

تقریبا خریداری کرو. ایک بار جب آپ اپنے شاپنگ بجٹ کا تعین کرتے ہو تو، مینوفیکچررز اور سٹورز کا دورہ کرنے کی ایک فہرست بناؤ. اگر آپ کسی مخصوص ہوٹل میں بستر کا لطف اٹھایا ، مینیجر کو فون کریں اور برانڈ سے پوچھیں اور ماڈل اور پھر اسٹورز تلاش کریں. اگر کوئی دوست کسی نئے گدھے کے بارے میں جانتا ہے تو پتہ چلا کہ وہ کہاں پہنچے ہیں. اور ایک خاص خوردہ فروش کو مت چھوڑیں کیونکہ آپ سٹکر جھٹکا سے ڈرتے ہیں. بہت سے خاص بستر اسٹورز کی قیمتوں کا ایک وسیع رینج ہے. مثال کے طور پر، نیند نمبر اسٹورز جلد ہی 1،000 ڈالر پر شروع کریں گے جس میں X12 کی نیند آئی آئی ٹی ٹیکنالوجی شامل ہوگی، کمپنی کے نائب جدت اور کلینکل ریسرچ کے نائب صدر پییٹ بلز کے مطابق.

متعلقہ:

کامل طاقت پر راز بلز نے تجویز کی کہ نیپ

گدھے کی جانچ کرتے وقت کم سے کم 15 منٹ تک آرام کریں. یہ آپ کے جسم کے مطابق شروع کرنے کے لئے ایک گدی کے لئے صرف 10 منٹ لیتا ہے، تو آپ کے ہاتھ سے نیچے دباؤ یا ایک مختصر لمحے کے لئے نیچے جھوٹا آپ کو بتا نہیں کہ بستر کے دوران سونے محسوس کیا جا رہا ہے. اور آزمائشی ڈرائیو کے دوران ابھی تک جھوٹ نہ بولیں - آپ پوری رات ایک ہی پوزیشن میں نہیں رہیں گے، لہذا ارد گرد چلے جائیں. انہوں نے مزید کہا کہ اس پر توجہ دینا کہ ایک پوزیشن سے اگلا اگلا اور بستر سے باہر اور باہر نکلنا آسان ہے. ایک حالیہ مطالعہ کے مطابق، جب بھی چمکتا ہے تو یہ بھی چمنیوں کی ترجیحات ہے. آپ شاید بھی کرتے ہو - اسے پتہ لگانے کا وقت لے لو.

• نیند پوزیشن کے معاملات
• آپ کی مرضی کی نیند کی پوزیشن پر مبنی گدی کو منتخب کرنے میں فوائد ہیں، جو قابل اطلاق یگگونٹوکس مطالعہ پایا جاتا ہے. نیند ماہرین یہ بھی کہتے ہیں کہ:
• سائیڈ سوپ اور ہڈیوں پر دباؤ بڑھتی ہے، لہذا ایک نرم، آلیشان گدھے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوسکتی ہے. ایک بہت ہی مضبوط گدھے ان علاقوں میں تکلیف دہ ہوسکتی ہے.
• ایک درمیانی فرم گدھے نے لمر خطے کی حمایت کی اور واپس نیند کے لئے ریڑھ کی ہڈی کی مدد کرے گی. کونو نے کہا، "میں اپنے مریضوں کو مشورہ دیتا ہوں کہ وہ خود کو پیچھے چلیں." اس نے گردن اور پیٹھ کے درد کو روکنے کے لئے مثالی نیند کی حیثیت سے فون کیا، اسکی ریڈلوکس کو کم کرنے اور شیکنوں کو روکنے میں بھی مدد ملی.