ویڈیو: ریسکیو ڈیوٹ پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ مریضوں میں مدد کریں
ذیابیطس کے جذباتی اثرات
پوزیشن ڈاکٹر ڈاکٹر گپت: کیا مجھے ایک پرائمری کیریئر ڈاکٹر کی ضرورت ہے؟
تناسب ایک پوشیدہ مہاکاوی ہے جو 60 ملین امریکیوں کو متاثر کرتی ہے. ہر ایک کو ان کی زندگی میں اکیلے وقت تنہا محسوس ہوتا ہے، لیکن دائمی تناسب کو ایک سنگین صحت کے خطرے کا سامنا ہے. نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تناسب اور سماجی تنقید آپ کی صحت کے لئے موٹاپا کے طور پر زیادہ خطرہ ہیں. اوہیو میں کلولینڈینڈ کلینک میں ایم کیو ایم کے رچرڈ لیگ کے طور پر یہ کہتے ہیں کہ لوگوں کو ان کی غذا، ورزش، یا کتنی نیند ملتی ہے اسی طرح میں انحصار کرنے کی ضرورت ہے.
شکاگو یونیورسٹی سوشل نیوروسوئسٹسٹ جان کریسیپو، سماجی تنہائی یا ردعمل کے اثرات پیاس، بھوک، یا درد کے طور پر حقیقی ہیں. کوسیپالو نے کہا کہ "سماجی پرجاتیوں کے لئے، سماجی محرک کے کنارے پر ہونے کی وجہ سے خطرناک پوزیشن میں ہے". "دماغ ایک خود کے تحفظ والے ریاست میں جاتا ہے جو اس کے ساتھ بہت ناپسندیدہ اثرات لاتا ہے."
جب آپ کا دماغ انتہائی انتباہ ہے تو آپ کے جسم کی قسم کا جواب ہوتا ہے. کشیدگی ہارمون کوٹیسول کی صبح کی سطح بڑھتی ہے کیونکہ آپ کسی اور کشیدگی کے دن کے لئے تیاری کر رہے ہیں. Cacioppo کا کہنا ہے کہ "ہم اس Cortisol میں ایک چکنائی ڈرنل سائیکل حاصل کرتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ رات کو بند نہیں کر رہا ہے." اس کے نتیجے میں، مائکرو بیداریوں کی طرف سے بیدار ہونے کی زیادہ امکان ہے.
کاشیفیلو کے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حقیقت میں جینی اظہار اصل میں جین اظہار کی طرف اشارہ کرتا ہے، یا "جس جینوں کو جسمانی طور پر جسم کی تیاری میں مدد ملتی ہے، جسم پر دباؤ اور عمر بڑھانے میں اضافہ. "جانوروں کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ڈوومینین کی سماجی تنصیب کی سطح میں، ایک نیوروٹ ٹرانسمیٹر جو غیر جانبدار رویے کا تعین کرتا ہے.
زہریلا اثرات کا مجموعہ سنجیدگی سے متعلق کارکردگی کو روک سکتا ہے، مدافعتی نظام کو سمجھا سکتا ہے، vascular، سوزش اور دل کی بیماری کے لئے خطرہ. مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ تناسب ابتدائی موت کے لئے خطرہ 45 فیصد اور بعد میں زندگی میں 64 فیصد کی طرف سے ڈومینیا کو ترقی دینے کا موقع بڑھتا ہے. دوسری جانب، جو لوگ خاندان اور دوستوں کے ساتھ مضبوط تعلقات رکھتے ہیں وہ کم سوشل نیٹ ورک کے مقابلے میں کسی بھی وقت میں کسی بھی عرصے سے مرنے کے خطرے پر 50 فیصد کم ہیں.
گزشتہ مہینے کے الززیر ایسوسی ایشن انٹرنیشنل میں پیش کردہ ایک مطالعہ واشنگٹن، ڈی سی میں کانفرنس نے محسوس کیا کہ پرانے بالغوں میں تیز رفتار سنجیدگی سے کمی کے ساتھ تناسب کا تعلق ہے. برہہم اور خواتین کے ہسپتال اور ہارورڈ میڈیکل سکول کے محققین نے رپورٹ کیا کہ مطالعے میں واحد ترین لوگوں نے سنجیدگی سے کمی کی وجہ سے 12 سال کی مدت میں تقریبا 20 فی صد تیز رفتار سے لوگوں کو جو تنہا نہیں تھا اس سے کہیں زیادہ کیا.
برہمام جوان یونیورسٹی سے تحقیق اس سال کے آغاز سے پتہ چلتا ہے کہ تناسب یا سماجی تنصیب سے منسلک صحت کے خطرے "موٹے، مادہ کی بدولت، چوٹ اور تشدد، اور ماحولیاتی معیار کے طور پر اچھی طرح سے قائم خطرے کے عوامل کے مقابلے میں ہے." مطالعہ کے مصنفین کے مطابق، "بڑھتے ہوئے ثبوتوں کی روشنی میں سماجی تنقید اور تناسب معاشرے میں بڑھتی ہوئی بڑھتی ہوئی ہے، یہ سماجی تنقید اور عوام کی خدشات کی فہرستوں میں تناسب شامل کرنے کے لئے پرکشش لگتا ہے."
محض محسوس کرنے کے بارے میں غیر معمولی کچھ بھی نہیں ہے. روچیس یونیورسٹی کے نفسیات کے پروفیسر ہیری ریس کہتے ہیں، "لوگوں کو ان کے سماجی نیٹ ورک تبدیل کرنے کی بجائے کالج جانے یا ایک نیا شہر منتقل کرنے کے لۓ بالکل عام طور پر تجربہ کرنا پڑتا ہے." ایک پیار یا ایک شادی سے متعلق خوف کی موت کی تنصیب کی جذبات کو بھی روک سکتا ہے. لیکن عارضی "ریاست" اور دائمی "علامات" تناسب کے درمیان فرق ہے.
"ہم دیکھتے ہیں کہ بہت سے مریضوں نے حال ہی میں عدم تنقید کی ہے جو دائمی ہو جاتی ہے. نقصان یا حرکت یا ریٹائرمنٹ کے بعد دوبارہ تعمیر کرنے سے قاصر ہیں. "لونلی امریکی کے شریک مصنف، ایم ڈی، ایم ڈی نفسیاتی ماہر رچرڈ ایس Schwartz کہتے ہیں: بیس بیس صدی میں. "ایسے طریقوں میں سے ایک جس کی حیثیت تناسب دائمی بن سکتی ہے، اس وجہ سے ہم شرمندہ ہونے کی وجہ سے شرمندہ ہوسکتے ہیں. ہمیں احساس ہے کہ ہم نے ہارنے والا ہے."
متعلقہ:
آپ کی صحت کے لئے بدقسمتی ہے مصنف ایملی وائٹ کا کہنا ہے کہ "ایک خیال ہے کہ واحد لوگ کچھ غلط کر رہے ہیں"، جو کہ لونلی میں اپنے تجربے کو گراؤنڈ کرتے ہیں: آزادی کے ساتھ سیکھنا سیکھنا. "سماجی صلاحیتوں کی کمی … انٹیلی جنس کی کمی … کم کھلاڑیوں کی. نظریات ہم دیگر اسی طرح کے نفسیاتی حالات جیسے ڈپریشن نہیں لاتے ہیں. "
احساس صرف اکیلا ہی نہیں ہے. ایمیوری یونیورسٹی آف اسکول آف میڈیسن میں نفسیاتی اور پروفیشنل سائنس کے پروفیسر نادین قصلو، پی ایچ ڈی اور سر نفسیات کا کہنا ہے کہ "کچھ لوگوں کے لئے، اگرچہ وہ سماجی دنیا کی طرح باہر نظر آتے ہیں، ان کے داخلی تجربے میں تنقید ہے." اٹلانٹا میں دونوں گریڈی ہیلتھ سسٹم.
ریز کا خیال ہے کہ کسی شخص کے رشتے کے معیار میں تنقید کی جڑ ہے. وہ کہتے ہیں کہ "یہ ہمارا مباحثہ ہے کہ ہم اس بات کا فقدان ہیں … معقول بات چیت کرتے ہیں جہاں لوگ دوسرے شخص سے واقعی مربوط ہوتے ہیں."
تو واحد شخص کیا کرنا چاہئے؟
سب سے پہلے،
. Cacioppo کہتے ہیں کہ انحصار اکثر ہارر ہونے کے ساتھ مساوی ہے، "آپ کے سر پر ایک بڑا ایل پکڑنے کے ساتھ." لوگوں کو ان کی فلاح و بہبود سے انکار یا پوشیدہ کرنا ہے، جس میں یہ بدترین ہونے کا امکان ہے. دوسرا،
سمجھتے ہیں کہ آپ کے دماغ اور جسم میں تناسب کیا ہے . وائٹ کا کہنا ہے کہ "جب تک تم صرف نفسیات کی نفسیاتی پیچیدگیوں کو سمجھ نہیں سکیں گے، تو آپ سمجھ نہیں سکیں گے کہ آپ جو کیا کر رہے ہیں." تیسری،
جواب . Cacioppo کا کہنا ہے کہ "یہ خیال محفوظ طریقے سے منسلک کرنا ہے." سماجی میڈیا چہرے کے چہرے سے متعلق رابطے کا متبادل نہیں ہے، لیکن "کچھ بھی نہیں بہتر ہے." وائٹ نے محسوس کیا کہ اس کی اپنی جذبات میں انحصار کرنے کے بعد وہ خواتین کے باسکٹ بال لیگ کے لئے سائن اپ کرتے ہیں. "میں پریشان تھا. میں خود سمجھدار تھا. لیکن میں نے خود کو ایسا ہی کیا، "وہ کہتے ہیں. ایک تھراپسٹ مدد کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر فخر و فکر یا ڈپریشن کے جذبات کے ساتھ ہے. وائٹ کا کہنا ہے کہ "استحصال رازداری اور بے اعتمادی کو فروغ دیتا ہے." "اگر آپ کسی کو اپنے سماجی دائرے سے باہر نکالتے ہیں تو … آپ واقعی میں کھلے بات سے گفتگو کرسکتے ہیں."
اگر آپ کسی کو جانتے ہیں جو تنہا ہے اور آپ کی مدد کرنا چاہتے ہیں تو، یہاں کچھ وائٹ کی تجاویز ہیں:
متن مت مت. فون کا استعمال کریں.
- اگر آپ ایک پیغام چھوڑ دیں اور واپسی کال نہ کریں، واپس کال کریں.
- چہل قدمی کی طرح کم کلیدی سیٹ کریں. جذباتی درجہ حرارت کو کم رکھیں.
- واحد شخص کو جو کچھ ہی ہو رہا ہے اس سے کم نہ ہو.
- اس بات کو تسلیم کریں کہ آپ کو ایک دوسرے کے دوست سے مل جائے گا اسی طرح کے جواب حاصل کرنے کے لئے زیادہ کام کرنا پڑے گا.
- سماجی بات چیت کے سادہ کام ایک بڑا فرق کر سکتے ہیں. تو اگلے وقت، صرف "ہیلو" کا کہنا ہے کہ - "پڑوسی" آپ پڑوسیوں کو جو کام کرنے کے راستے پر بھوک لاتے ہو، وہ بہن جو آپ نے ہفتوں میں نہیں کہا ہے، یا ساتھی کارکن آپ کو کم از کم کافی مشین سے بات کرتے ہیں.
" اگر [ایک واحد فرد] ایک اور دوست بن سکتا ہے، تو اس میں تناسب کم ہوجاتا ہے، "لونلی امریکی کے شریک مصنف Jacqueline Olds، کہتے ہیں. "جب آپ کو ان کے ساتھ دوست کرنا ہے تو ہر طرح کے خوفناک چیز ممکن ہوسکتے ہیں."
