نپنگ کچھ ہو سکتا ہے کہ نوجوان بچوں کے بہت سے والدین کو لے جایا جائے، لیکن آپ کو لڑنے کی ضرورت ہوسکتی ہے یہ آپ کے بچے کے پری اسکول میں.
نیا تحقیق نے تجویز کیا ہے کہ نپلے اسکولوں کو سیکھنے میں مدد کرنے میں نپنگ ایک اہم کردار ادا کرتا ہے کیونکہ یہ انہیں یادوں کو مضبوط بنانے میں مدد دیتا ہے. نتائج ایسے وقت میں آتے ہیں جب بہت سے اسکول پہلے نصاب کا وقت ختم کرنے پر غور کر رہے ہیں کیونکہ نصاب کے طلباء کو بڑھانے کی وجہ سے.
کس طرح نیپ ٹائم پری اسکولوں میں مدد کرتا ہے
پچھلے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ نیند نوجوان بالغوں میں سیکھنے کو بہتر بناتا ہے. تاہم، تازہ ترین مطالعہ، اکتوبر 22، 2013 میں قومی سائنس اکیڈمی کی کارروائیوں کے سلسلے میں شائع ہوا، یہ دیکھنے کے لئے سب سے پہلے میں سے ایک تھا جو نپ کے دوران نوجوان بچوں کے دماغ سے کیا ہوتا ہے.
"یہ ہمیں اس نپلوں سے ظاہر ہوتا ہے. ایک فنکشن ہے، اور یہ کام سیکھنے میں فائدہ ہے، "ربیکا اسپینر، پی ایچ ڈی، میساچوسٹس، امیرسٹس یونیورسٹی میں ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر، اور ایک مطالعہ کے شریک مصنف نے کہا. "یہ ایک اہم کام ہے، خاص طور پر اگر پری سکول میں مقصد اسکول کی تیاری کو فروغ دینے کا مقصد ہے."
مطالعہ میں، محققین نے 40 اسکول کے بچوں کے ساتھ میموری کھیل ادا کیا. صبح میں، بچوں نے سیکھا جہاں تصاویر گرڈ پر واقع تھے. پھر وہ یا تو ایک دوپہر کی نپ لیا یا خاموشی سے تقریبا ایک گھنٹہ اور 15 منٹ تک جاگ رہے تھے. نیپ یا خاموش وقت کے بعد، پہلے اسکولوں کو ایک ہی کام پر دوبارہ ٹیسٹ کیا گیا تھا. محققین نے پتہ چلا ہے کہ بچوں نے نپاپ کو یاد رکھنے کا ایک بہتر کام کیا جہاں تصاویر اس سے کہیں زیادہ تھے جو خاموش وقت تھے. اسپینر نے بتایا کہ نپپرس نے بچوں کے مقابلے میں 10 فی صد زیادہ اوسط تصاویر کا ذکر کیا.
"یہ نپس کو یادوں کی حفاظت میں مدد دیتا ہے."
اس بات کو سمجھنے کے لئے کہ کس طرح نپ نوجوانوں میں سیکھنے میں اضافہ کرسکتے ہیں، محققین کسی دوسرے 14 preschoolers کے نپلوں کے دوران دماغ کی لہریں ماپا. انہوں نے محسوس کیا کہ بچوں کو 20 منٹ کے بھی مختصر نپلوں کے دوران میموری تحفظ کے ساتھ منسلک دماغ کی لہر سرگرمی کا تجربہ کیا گیا ہے.
اسپینر نے بار بار دماغ کی سرگرمی کا اندازہ کیا جس میں نپوں کے دوران مووی کے دوران اور اس سے زائد دماغ میں پایا جا سکتا ہے جو اسے برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. ایک طویل مدت کے لئے میموری. انہوں نے کہا کہ "یہ میموری زیادہ مستحکم بناتا ہے اور اسے عارضی اسٹوریج سے دماغ میں زیادہ مستقل جگہ تک لے جاتا ہے." نتائج تجویز کرتے ہیں کہ نپس پیک پیک معلومات کے سیکولروں کو صبح سے سیکھتے ہیں اور دوپہر میں نئی چیزوں کو سیکھنے کے لئے ایک نئی بنیاد بنائیں.
اپنے بچے کے پری اسکول میں نپنگ اور سیکھنا
نپنگ پر پری اسکول کی پالیسی ریاستی ریاست اور اسکول سے مختلف ہوتی ہے. اسکول میں کچھ ریاستوں جیسے میساچیٹس نے، حال ہی میں نیپ کے موقع پر ریاستی قواعد و ضوابط کو کم از کم "خاموش وقت" کی ضرورت کے لۓ ریاستی قواعد و ضوابط کو کم کر دیا ہے.
اسپینر نے کہا کہ اس اسکول کے اساتذہ سے کیا اسکول کی نپنگ پالیسی ہے، اور اس سے پوچھنا ضروری ہے. آپ کے بچے کو ایڈجسٹ کرنے کی طرح.
"اگر آپ کا بچہ نپنگ نہیں ہے تو، آپ کو جواب کیوں جاننا چاہئے،
ان نتائج کی بنیاد پر، محققین نے کہا کہ پری اسکول کی نپ کے دور سے چھٹکارا حاصل کرنا اسپینر نے کہا کہ نپلس سیکھنے میں کردار ادا کرتے ہیں.
"پہلے سے ہی پہلے اسکول میں پہلے سے ہی کیا ہے اس کے بجائے ہم سب سے پہلے اسکول میں داخل ہوسکتے ہیں."
Taming Napping مصیبتیں
اسپینر نے کہا کہ اس کے مطالعہ میں سابق اسکول اساتذہ نے بچوں کو نیپ کرنے کے قابل طور پر کامیابی حاصل کی. نپنگ کو فروغ دینے کے لئے کچھ حکمت عملی میں پاؤں رگڑنے، بچے کی پیٹھ پر بھاری ہاتھ رکھنا اور پریشانیوں کو کم کرنے میں کچھ حکمت عملی شامل تھیں.
کبھی کبھی بات چیت بچوں کے ساتھ آدھا اور ان سے کہہ رہا ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ نپنگ اہم ہے یا نیند کی اہمیت کے بارے میں ان کے ساتھ کتابوں کو پڑھنے کے بچوں کو نوپری حاصل کرنے کے لئے کافی ہوسکتا ہے.
اسپینر نے کہا کہ "آپ کو ایک preschooler سکھ سکتا ہے جس طرح ہم سوتے ہیں ہم ان کو سکھائیں گے کہ ہم اپنے دانت کیوں برش کرتے ہیں،".
اگر آپ کے بچے کو پہلے اسکول میں نپ کرنے کی اجازت نہیں ہے یا ایک کنڈرگارٹن میں منتقل ہو رہی ہے جہاں نپنگ کی اجازت نہیں ہے، تیار کیئرز نے کہا، تبدیلی کے لئے پیشگی بچے کو پیشگی طور پر، کولمبیا میں نیند ایمڈ انکارپوریٹڈ میں نیند ایمڈ انکارپوریٹڈ میں نیند ریسرچ سائنسدان، پی ایچ ڈی نے کہا کہ "ایس سی
" گریجویٹ تبدیلی بدترین تبدیلی سے بہتر ہے ". "آہستہ آہستہ نپوں کو مرحلہ اور رات کے وقت نیند کے وقت میں اضافہ. اگر وہ ایک گھنٹے کا ایک نالی ہو تو، آپ کو آٹھ بجے بستر کے وقت بیک اپ وقت بڑھانے کی ضرورت ہوسکتی ہے. "
