ایک شیشہ کا شراب مئی 2 میں ہونے والی ذیابیطس کے ساتھ صحت مند ہے

ایک شیشہ کا شراب (صرف ایک!) آپ کو 2 ذیابیطس کی نوعیت کے ساتھ مثبت فائدہ ہوسکتا ہے. جیمی گرل / کوربیس

کلیدی لیتاے

ایک گلاس شراب 2 کے ذیابیطس لوگوں کے لئے کچھ صحت کے فوائد پیش کر سکتا ہے.

سرخ شراب کا ایک گلاس "اچھی" کولیسٹرل کی سطح کو بہتر بنا سکتا ہے، جبکہ سفید شراب کا ایک ہی حصہ روزہ خون کی شکر میں کمی ہوسکتی ہے.

ایک مشروبات اسرائیلی محققین کے زیر اہتمام ایک نئی مطالعہ کے مطابق، رات کے کھانے کے 5 وونس.

منگل، 13 اکتوبر، 2015

رات کے کھانے کے ساتھ روزمرہ کا شیشہ شراب معمولی صحت کے فوائد پیش کرتا ہے. نتائج ایک متنازعہ اور ابھی تک غیر متصل ہیں - جسمانی ثبوت پر اعتدال پسند شراب کی کھپت کے مثبت اثرات کی حمایت کرنے والے جسم کے جسمانی اثرات کی حمایت کرتے ہیں.

اس مطالعہ نے کولیسٹرول کی سطح، خون میں شکر، اور دیگر صحت مند مارکروں پر روزمرہ شراب کی شراب کا اثر لگایا. قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ، ان کی حالت کی وجہ سے ایک دل کی بیماری کے لئے ایک خطرے میں ایک گروپ. شراب کی کھپت کا سب سے طویل بے شمار مقدمات میں سے ایک، 224 درمیانی عمر کے مردوں اور عورتوں کو اچھی طرح سے کنٹرول ذیابیطس کے ساتھ ملایا گیا تھا، ان کے شام کے کھانے کے ساتھ ریڈ شراب، سفید شراب، یا معدنی پانی کے پانچ آون (آز) گلاس دو سال تک رات. تمام شرکاء میں اندراج سے قبل الکحل الاسلامین تھے، اور تمام بحیرہ رومی غذا کی پیروی کرنے کے لئے مشورہ دیا گیا تھا.

مطالعہ میں استعمال کردہ شراب کی مقدار صحت معاشرتی اداروں کے تحت رہتا ہے جو اعتدال پسند پینے کے لئے ہدایت دیتا ہے، فی فی ایک سے زیادہ شراب نہیں مردوں کے لئے دن، یا مردوں کے لئے دو مشروبات. ایک مشروبات شراب کی 5 اوز، 12 بیج بیر یا 1.5 کلو سخت شراب کی مساوی ہے.

پانی میں پینے والوں کے مقابلے میں، شرکاء نے ریڈ وین نے اپنے ایچ ڈی ایل، نام نہاد اچھے کولیسٹرول میں اضافہ کیا. فی کلوگرام (ملی میٹر / ڈی ایل) ملیگرام اور ایچ ڈی ایل تناسب میں ان کی کل کولیسٹرول کم ہوگیا - تبدیلیوں جو مریضوں کی صحت میں معمولی بہتری کی نشاندہی کرتی ہے. ہائی ایچ ڈی ایل کی سطح پر دل کی بیماری اور اسٹروک کے خلاف حفاظتی ہونے کا خیال ہے، اگرچہ ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کو بڑھانے کے فوائد ماہرین کی طرف سے حال ہی میں اس سوال کو بلایا گیا ہے.

وائٹ شراب کی کھپت نے کولیسٹرول کی سطح کو تبدیل نہیں کیا، لیکن کم شرکاء نے خون کے شکر کو تیز کیا سطح اور انسولین مزاحمت کو کم. لیکن نہ ہی شراب مشروبات والے گروپ نے گزشتہ دو سے تین ماہ کے دوران خون کے شکر کے کنٹرول میں ہیموگلوبن A1C میں ایک بہتری کا تجربہ کیا. جن لوگوں نے لال یا سفید شراب بھی پانی کے مشروبات کے مقابلے میں بلڈ پریشر، جسم کا وزن، یا کمر فریم میں کوئی تبدیلی نہیں دیکھی تھی.

اس مقدمے میں محققین کی طرف سے منعقد کیا گیا تھا جس میں بیئر شیوا، اسرائیل کے بین گرینئن یونیورسٹی نیگیو میں محققین نے منگل شائع ہونے والے داخلی طب کے اعزاز میں. اگرچہ تمام مشروبات مفت چارج مہیا کیے گئے ہیں، محققین پر انحصار کیا گیا ہے کہ وہ شراب کی انوکھیوں کو اپنی مرضی کے مطابق خود بخود اپنی مرضی کے مطابق بنائیں. اس کے علاوہ، اس مطالعہ میں افراد ان کی آنکھوں سے نابود نہیں تھے جس کے نتیجے میں وہ مشروع ہوتے تھے.

اگر آپ بہت زیادہ شراب پاتے ہیں، شراب بھی ہراساں ہوسکتا ہے

بہت سے مشاهدو مطالعہ پایا ہے کہ دل کی بیماری، دل ناکامی، اور اسٹروک. لیکن کسی بھی ممکنہ تحفظ سے زیادہ شراب کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں arrhythmias (بے شمار دل کی شکست)، ہائی بلڈ پریشر، سٹروک، اور دیگر صحت کے حالات، جگر کی بیماری اور بعض کینسر سمیت خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ، قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ لوگوں میں بھاری الکحل کا استعمال خون کے شکر کا کنٹرول خراب کر سکتا ہے. "اگرچہ چھوٹے مقدار میں الکحل الکحل کم کورونری دل کی بیماری اور کم دل کے حملوں سے متعلق ہے، بالآخر ایک مخصوص مقدار سے زیادہ شراب سے زائد، نقصان اس سے کہیں زیادہ نقصان ہے." امریکی دلائل ایسوسی ایشن کے سابق صدر، ایم ڈی، رابرٹ اییکیل کہتے ہیں کہ کولوراڈو ڈینور سکول آف میڈیسن میں دوا کے پروفیسر.

اگر آپ پینے نہیں کرتے ہیں تو اب شروع نہ کرو

اعتدال پسندی کے لئے ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے، اور اگر آپ فی الحال نہیں پیتے ہیں تو، دل کی صحت کو بڑھانے کی بنیاد پر شروع نہ کریں، ایکیل کہتے ہیں. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارشات اور امریکیوں کے لئے 2010 کے غذائی رہنماؤں کی سفارشات. آپ طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے، اسی طرح کے فوائد حاصل کر سکتے ہیں، بشمول ایچ ڈی ایل کولیسٹرول. "ایک دل کی صحت مند غذا، جسمانی طور پر فعال ہونے اور وزن کم کرنا - کھانے کے لۓ آپ کو ایچ ڈی ایل کو حاصل کرنے کے لئے تمام اچھی چیزیں ہیں". یہ وہی ترمیم بھی جو لوگ ذیابیطس کے ساتھ خون میں شکر گزار کے کنٹرول میں بھی اضافہ کرسکتے ہیں.

وزن میں اضافے کو باقاعدگی سے imbibing باقاعدگی سے ضمنی اثر بھی ہو سکتا ہے. شراب مائع کیلوری میں مدد کرتا ہے، جو کھانے سے کیلوری کے طور پر بھرنے کے قابل نہیں ہے اور اسے اضافی پاؤنڈ ڈالنا آسان بنا سکتا ہے. جسم کی چربی میں اضافہ خاص طور پر لوگوں کے لئے دو قسم کے ذیابیطس اور دل کی بیماری کے خطرے میں ہے. نوٹ کے مطابق، نئے مطالعہ میں شراب مشروبات نے ان لوگوں کے وزن وزن سے متعلق نہیں کیا جو کیلوری فری معدنی پانی پینے کے لئے مقرر کیا جاتا ہے.

جب لال اور سفید شراب نے اس تازہ ترین مطالعہ میں مختلف میٹابولک اثرات پیدا کیے ہیں، کہ تمام الکوحل مشروبات، قسم کے بغیر، دل کی بیماری کے خطرے پر ایک ہی اثر ہے. ایکیل کہتے ہیں "احساس یہ ہے کہ یہ شراب ہے، خاص طور پر سرخ شراب نہیں." انہوں نے اعتراف کیا کہ، ان نئے نتائج کے مطابق، "سرخ شراب اور سفید شراب کے درمیان فرق ممکنہ طور پر مزید مطالعہ کے لئے ایک علاقہ ہے." ایکیل لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے ساتھ شراب کی کھپت پر ذاتی سفارشات کے لۓ بات کریں. انہوں نے زور دیا کہ ممکنہ طور پر سڑک پر نقصان دہ ہوسکتا ہے. "

5 احساسات کے ساتھ 5 سالہ مشورہ دیتے ہیں. اگر آپ پینے کا انتخاب کرتے ہیں تو، یہ تجاویز آپ کو خوشحالی کے لئے ہدایات پر رہتی ہیں اور خوشی کا وقت کے دوران آرام دہ اور پرسکون کام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں:

پانی نہ ڈالو، شراب نہ صرف.

• ہمیشہ اپنے کاک کے ساتھ ایک شیشے کا پانی چراؤ، چاہے آپ گھر میں ہو یا ایک ریستوران. یہ آپ کی رفتار میں مدد کرسکتا ہے تاکہ آپ کا پینے زیادہ دیر تک رہ جائے. اپنے کھانے کے لئے کھانا پائیں.
• اپنے کھانے کے ساتھی کے طور پر ایک بالغ مشروبات سے لطف اندوز کرنے میں آپ کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون اور آپ کے خون میں خون کے جذب کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ کے بہاؤ پر عمل کریں.
• بہت سے لوگ کم از کم انھیں ڈالتے ہیں، جس کا معنی معیاری 5-اوز سے شراب کی خدمت کرنا آسان ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گلاس بھرنے کے لئے انگوٹھے کی حکمرانی کا استعمال صرف آدھے راستے میں مدد کرسکتا ہے، لیکن یہ خیال رکھنا ہے کہ اگر آپ بڑے پیمانے پر سٹیمवेयर استعمال کررہے ہیں تو بوتل کو ختم کرنے کی کوشش کریں.
• آپ آسانی سے لیفریور شراب کو ذخیرہ کرتے ہیں، فرج میں پانچ دنوں تک ایک کھلی بوتل کھول سکتی ہے. لہذا ایک گلاس کے ساتھ رہنا اور باقیوں کو ہفتے کے آخر میں بچانا. ذہن میں رکھو کہ ایک گلاس ہمیشہ ایک مشروبات کے برابر نہیں ہوتا.
• بیئر (20 آلو) نصف مشروبات، اور کچھ مارارٹاس اور دیگر کاک دو معیاری مشروبات کو شامل کرتے ہیں.