20 ہزار سے زیادہ امریکی بالغوں سے 20 سالوں سے متعلق اعداد و شمار کا تجزیہ پایا جاتا ہے کہ ان لوگوں کو جو مشق کی سفارش کی مقدار حاصل ہوتی تھیں اور کافی وٹامن تھے. ڈی کی سطحوں میں دل کے حملے یا اسٹروک کا 23 فیصد کم خطرہ تھا.
جو لوگ جسمانی سرگرمیوں کے اہداف سے ملاقات کرتے تھے لیکن نام نہاد "سورجین وٹامن" میں کمی کی وجہ سے کم خطرہ نہیں تھا.
ہونے کے مشترکہ فائدہ جانس ہاپکنز یونیورسٹی کے مطالعہ کے مطابق، مناسب وٹامن ڈی اور ورزش کا سطح اکیلے عنصر سے زیادہ بہتر تھا. یہ حال ہی میں
جرنل آف کلینیکل اینڈروینولوجی اور میٹابولزم . شائع کیا گیا تھا جبکہ مشاہداتی مطالعہ کی وجہ سے اس کا اثر ثابت نہیں ہوتا، اس سے یہ خیال کرتا ہے کہ کافی مشق اور وٹامن ڈی اچھی صحت کے نشان ہیں، محققین نے کہا. وٹامن ڈی تیار کیا جاتا ہے جب جسم سورج کی روشنی سے نمٹا جاتا ہے اور کچھ کھانے کی چیزوں میں پایا جاتا ہے.
متعلقہ: 5 بیماریوں وٹامن ڈی کی کمی سے منسلک
"ہمارے مطالعہ میں، سفارش کردہ جسمانی سرگرمی کی سطحوں کو پورا کرنے میں ناکامی اور وٹامن مایوس نے مزید کہا کہ "ڈی کی کمی بہت عام تھی،" مطالعہ کے شریک مصنف ڈاکٹر ایرین مکسس نے ایک یونیورسٹی کی خبریں کی رہائی میں کہا.
"سب سے نیچے لائن ہمیں لوگوں کو دل کی صحت کے نام میں مزید بڑھانے کی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے."
وہ جانس ہاپکنز میں روک تھام کے دل کی بیماری کے لئے سیککارون سینٹر کے ساتھیوں کو روک تھام کارڈیولوجی اور ادویات کے ایسوسی ایٹ پروفیسر ہیں.
اگرچہ اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں نے ان کا استعمال کیا، ان کی وٹامن ڈی کی سطح زیادہ تھی. محققین نے کہا کہ، سفیدوں کے لئے لیکن سیاہی کے لئے سچ نہیں ہے. Michos نے کہا کہ سیاہ جلد کے ساتھ لوگوں کو وٹامن ڈی کو کم مؤثر طریقے سے پیدا کیا جا سکتا ہے کیونکہ ان کی چمک کے رنگ قدرتی طور پر قدرتی سنسکرین کے طور پر کام کرتی ہیں.
زیادہ تر بالغوں کے ساتھ موسم بہار، موسم گرما اور موسم خزاں میں بہت سے بالغ افراد کو سورج کی روشنی میں چند منٹ کے ساتھ مناسب مقدار میں حاصل ہوسکتا ہے. Michos کے مطابق، ایک مناسب متوازن غذائیت کھاتے ہیں جس میں تیل مچھلی جیسے سمن اور قلت شدہ غذائیت جیسے اناج اور دودھ بھی شامل ہیں.
