میں گرم چمک، اندرا، موڈ جھگڑے - کام کرتا ہوں! میرا ڈاکٹر چاہتا ہے کہ میں مختصر مدت کے ہارمون متبادل تھراپی لینے شروع کرو، لیکن میں جڑی بوٹیوں یا قدرتی علاج کی کوشش کرنا چاہتا ہوں. کیا آپ کے پاس کوئی تجاویز ہیں؟
ایک سائز کے مطابق نہیں ہے - اس سوال کا سبھی جواب. تاہم، ایک صحت مند طرز زندگی رکھنے کے لئے ایک اہم جگہ ہے. تمباکو، شراب اور کشیدگی موڈ جھولوں، گرم چمکوں اور انداموں سے زیادہ بڑھتی ہوئی ہے. مشق بھی موڈ، نیند اور ممکنہ طور پر گرم چمکوں کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے.
زیادہ سے زیادہ فارمیسیوں اور صحت کے فوڈ اسٹورز رینج کی مصنوعات کے لئے ٹن کی مصنوعات ہیں. تاہم، ان میں سے اکثر تعلیم یافتہ نہیں ہیں. پروپیگنڈے کا دعوی ہے کہ پودوں سے نکالنے والے ایوگروجن، جیسے سویا میں، رینج کے علامات کے ساتھ مدد کرتے ہیں، لیکن ڈیٹا مخلوط ہے. بلیک کوہوش کہتے ہیں کہ ایک مقامی امریکی جڑی بوٹی بھی بہت پریس ہوئی ہے، اور اگرچہ ایسا لگتا ہے، یہ مسلسل سائنسی مطالعہ میں نہیں پایا جاتا ہے.
مزید معلومات کے لئے، میں شمالی امریکی منوپنس سوسائٹی کی ویب سائٹ کی سفارش کرتا ہوں. "صارف کی تعلیم" کے حصے میں رجحانات کے علامات کے لئے قدرتی علاج پر مددگار بروشر ہے.
