ہائی کولیسٹرول اور اہم صنفی فرقوں سے متعلق ہے.

دل کی بیماری اور جھٹکا مرد اور عورت دونوں کے لئے تشویش ہے. حقیقت میں، دل کی بیماری دونوں جرائم کے لئے موت کی اہم وجہ ہے. لیکن امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، نوجوان خواتین ہارمون ایسٹروجن کی حفاظتی کردار کی وجہ سے دل کی بیماری کا بہت کم خطرہ رکھتے ہیں، جو ایچ ڈی ایل ("اچھا" کولیسٹرول) کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے.

دو قسم کے کولیسٹرول ، ایل ڈی ایل ("برا" کولیسسٹرول) اور ایچ ڈی ایل ("اچھا" کولیسٹرول). آپ کے خون میں ہائی کولیسٹرول یا بہت زیادہ ایل ڈی ایل کولیسٹرول، دل کی بیماری اور اسٹروک کے لئے ایک بڑا خطرہ عنصر ہے. ہاتھ، آپ کے دل کی حفاظت میں مدد کر سکتے ہیں.

خون میں خون کی لپڈ پروفیشنلز کی پیمائش - خون میں ایل ڈی ایل، ایچ ڈی ایل، اور ٹریگسیسرائڈز کی سطح کی طرف سے ماپا جاتا ہے کے طور پر مردوں اور پریشرپولل خواتین کو کولیسٹرول میں اہم اختلافات ہیں. نوجوان خواتین کے مقابلے میں ایل ڈی ایل سطح کم مرد اور بلوغت سے مرد عورتوں کے مقابلے میں زیادہ ایچ ڈی ایل سطح ہوتے ہیں. جب زلزلے کے بعد ایسٹروجن کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے تو، خواتین کی اچھی سطحیں بہت کم ہوتی ہیں. 55 سال کی عمر کے بعد، عورتوں کے مقابلے میں عورتوں سے بھی زیادہ خرابی ہوتی ہے. ان تبدیلیوں میں اضافہ ہوا ہے رجحانات کے بعد دل کی مشکلات کا عمان.

"ہم ہارمون کے درمیان بات چیت کے بارے میں نئی ​​چیزیں سیکھ رہے ہیں، جیسے ایسٹروجن اور لیپائڈ - اور یہ زیادہ پیچیدہ ہو جاتا ہے."، کارڈیولوجی کے ایک اسسٹنٹ پروفیسر بیرو لی لی کہتے ہیں کیلی فورنیا یونیورسٹی، سان فرانسسکو. کولیسٹرول اور جنسی اختلافات کے بارے میں سائنس جاری ہے.

مردوں اور کولیسٹرل کے حقائق

یہاں کچھ صنفی مخصوص تعجب ہیں کہ مردوں کو کولیسٹرول اور دل کی بیماری کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے:

• مرد 45 سال یا اس سے زیادہ ہیں زیادہ خطرے سے. عمر کے ساتھ ہائی کولیسٹرول اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھتا ہے، اور 45 سال سے زائد مرد خطرے میں ہیں.
• نوجوان مردوں کو بھی توجہ دینا چاہیئے. کل خون کولیسٹرل کی سطح میں قریب ہے چھوٹے مردوں میں دل کی بیماری کے خطرے سے متعلق. آپ جو کھانا کھاتے ہیں، خاص طور پر تیل اور چربی کے انتخاب کے لۓ، اپنا وزن دیکھتے ہیں اور جسمانی طور پر فعال رہیں گے. اور آپ کی تعداد جانیں: ہر 20 سال اور اس سے زیادہ عمر کو ہر ایک کولیسٹرل کے لۓ عام پریکٹیشنر کے ذریعہ سکھایا جانا چاہئے.
• لیون مرد بھی خطرے میں ہیں: امریکی دل کے ایسوسی ایشن جرنل سے ایک مطالعہ سرکلول اس بات کا اشارہ کیا گیا ہے کہ انسولین مزاحمت (جب جسم زیادہ موثر طور پر انسولین کا استعمال نہیں کرسکتا ہے، چینی گلوکوز کی جسم کی سطح کو کم کرنے کے لئے ذمہ دار ہارمون) نوجوان مردوں کے لئے دل کی بیماری کے خطرے میں زیادہ اہم کردار ادا کرسکتا ہے. محققین نے نوجوانوں میں انسولین مزاحمت میں صنف سے متعلق تبدیلیوں کو دیکھا، اور پتہ چلا کہ مردوں میں لینر جسم کی اقسام کے باوجود، عورتوں سے زیادہ مردوں میں انسولین مزاحمت زیادہ بار بار ہوتی ہے. انسولین مزاحمت کو بھی اچھا کولیسٹرول میں کمی اور ٹریگولیسیڈس میں اضافے کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا.

کیا خواتین کو کولیسٹرول کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے

یہاں کچھ حقائق ہیں کہ خواتین کو کولیسٹرول کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے:

• دل کی بیماری عورت کی بیماری بھی ہے. نوجوان خواتین کے لئے دل کی بیماری اور جھٹکے کا خطرہ کم ہے، لیکن رجحان کے بعد بڑھتی ہوئی ہے. ابتدائی رجحانات معاملہ.
• قدرتی طور پر یا ایک ہیائٹریکٹومیشن کی وجہ سے، ابتدائی رینج کا خاتمہ ایک عورت کے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھتا ہے. یومروجن کے حفاظتی اثر رینج کے بعد کھو گیا ہے؛ ابتدائی رینج کا مطلب یہ ہے کہ ایک عورت کو مریضوں کی بیماری کے خلاف کم سال کا تحفظ ہے. ہارمون تھراپی کی حفاظت نہیں کی جا سکتی.
• اگرچہ جوری اب بھی منشیات کے طویل مدتی اثرات پر پوچھتا ہے، پودینولوجی ہارمون متبادل تھراپی (HRT) نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، صرف اکسٹروجن کے ساتھ یا ایسٹروجن اور پروجسٹن کا مجموعہ دل کی بیماری کے خلاف تحفظ فراہم کرنے کے لئے نہیں آتا. کچھ حالیہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ HRT اصل میں دل کی بیماری کا خطرہ بڑھتا ہے. یہ موضوع متنازعہ رہتا ہے: کچھ اور مطالعہ ان خواتین کے لئے دل کی بیماری کا کم خطرہ بتاتا ہے جو ان کے ابتدائی رسوخ سالوں میں HRT شروع کرتے ہیں. یہ سب مل کر لے کر، امریکی دل ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ دل کی حفاظت کے مقصد کے لئے HRT کا تعین نہیں کیا جائے. حاملہ مختلف قوانین ہیں.
• ڈاکٹر. لی نوٹ کرتی ہے کہ حاملہ خواتین کبھی کبھی کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کر چکے ہیں، لیکن ان کے پاس کوئی طویل مدتی اثرات نہیں ہیں. اور کولیسٹرول بڑھتی ہوئی جنون کے لئے ضروری ہے - یہ ضروری ہے کہ سیل جھلیوں، جھلیوں کی پیداوار، اور دماغ کے کام کی استحکام کے لۓ دوسرے افعال کے درمیان. اپنے ڈاکٹر سے دل کی بیماری کے خطرات کے بارے میں پوچھیں.
• کچھ ڈاکٹروں پر توجہ نہیں مریضوں کے ساتھ دل کی بیماری کے خطرے سے زیادہ ان کے مرد ہم منصبوں کے طور پر، اگرچہ مریضوں کی بیماری ریاستہائے متحدہ امریکہ میں عورتوں کے لئے موت کی اہم وجہ ہے، جیسا کہ مردوں کے لئے ہے. ہر شخص کو ہائی کولیسٹرول کے بارے میں کیا پتہ ہونا چاہئے

ہائی کولیسٹرول دل کی بیماری کے خطرے سے متعلق عوامل میں سے ایک ہے. آپ کے ایل ڈی ایل کی سطح زیادہ ہے، دل کی بیماری کی ترقی کے خطرے سے زیادہ.

دل کی بیماری کی ایک خاندان کی تاریخ، خاص طور پر ایک چھوٹی عمر میں دل کی بیماری، دل کی بیماری کے خطرے میں سے ایک عوامل میں سے ایک ہے. اگر آپ کے والد یا بھائی 55 سال سے کم عمر کی تھی تو اس کی عمر 65 سال سے کم تھی جب وہ دل پر حملہ کرتے تھے یا 65 سال سے کم عمر کی عمر میں آپ کی ماں یا بہن کا دل کا سامنا تھا، آپ دل کی بیماری کے خطرے میں ہیں. یہ ایک انتباہ ہے کہ آپ کو دیگر خطرے کے عوامل کے بارے میں خاص طور پر محتاط رہنے کی ضرورت ہے جس سے آپ

<کر سکتے ہیں> اس بارے میں کچھ کرتے ہیں، جیسے ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، تمباکو نوشی، اضافی وزن، اور بے حد طرز زندگی. ہر خطرے کا عنصر دل کی بیماری کو فروغ دینے کا موقع بڑھاتا ہے؛ بہت سے خطرات ہیں خاص طور پر خطرناک. لیکن اگر آپ کے بہت سے خطرے والے عوامل ہیں تو، یہ بہت اچھا معاملہ ہے کہ آپ دل کی بیماری کو فروغ دینے کے امکانات کو کم کرنے کے لئے کر سکتے ہیں:

تمباکو نوشی سے روکیں

• اگر آپ ایک تمباکو نوشی ہو . امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، تمباکو نوشی آپ کے اچھے کولیسٹرل کی سطح کو کم کر سکتی ہے اور آپ کو کولیسٹرول کی سطحوں کو کم کرنے کی ضرورت ہے جو جسمانی ورزش کو زیادہ مشکل بناتی ہے. ایک صحت مند وزن برقرار رکھیں.
• وزن میں کمی شروع کرو اگر آپ کم وزن ہیں تو پروگرام. آپ کے موجودہ وزن میں سے 5 سے 10 فی صد کو کم سے کم دل کی بیماری کی ترقی کا خطرہ کم ہوگا. اگر آپ وزن سے زیادہ ہیں تو یہ تعین کرنے کے لئے، آپ کے جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI) کا حساب لگائیں. باقاعدگی سے ورزش کریں.
• تقریبا ہر روز کم از کم 30 منٹ کے اعتدال پسند مشق حاصل کرنے کی کوشش کریں. تیز رفتار چلنے، باغبانی اور رقص آپ کے دن میں مشق شامل کرنے کے لئے آسان طریقے ہیں. باقاعدگی سے مشق آپ کے لپڈ پروفائل کو بہتر بنائے گی، یہاں تک کہ اگر آپ وزن کم نہیں کرتے ہیں. الکحل مشروبات کو محدود کریں.
• امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کی گئی ہے کہ خواتین فی روز ایک الکحل شراب نہیں کھاتے ہیں اور مردوں کو دو سے زیادہ نہیں فی دن مشروبات. دل کی صحت مند غذا.
• ایک دل کی صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی پر عمل کریں جس میں سبزی، پھل، سارا اناج، مچھلی، دباؤ کا گوشت یا چکنائی، اور کم چربی یا چربی سے پاک ڈیری مصنوعات شامل ہیں. آپ کی خوراک میں چربی، کولیسٹرول اور سوڈیم کی مقدار کو محدود کریں. ڈاکٹر لی پر زور دیتا ہے کہ کھانا پکانے میں تیل کا استعمال بہت اہم ہے؛ آپ کے لپید پروفائل کو بہتر بنانے کے لئے زیتون کے تیل میں ایک کم کا انتخاب کریں. ہائی کولیسٹرول خطرناک ہے، لیکن آپ اس کے بارے میں بہت کچھ کرسکتے ہیں، مرد یا عورت. اپنے کولیسٹرول کی سطح کو کیا معلوم کریں اور پھر اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ کام کرنے کی ضرورت سے متعلق سطحوں کو حاصل کرنے کیلئے اقدامات کریں.