لوہے کی قلت شدہ فارمولا اور لوہے کے قلعہ شدہ فارمولوں اور 1970 کے دہائیوں میں بچوں کے کھانے سے کم عمر کے بچوں میں لوہے کی کمی کم ہوگئی ہے. پھر بھی، بعض بچے اور بچوں میں لوہے کی کمی ایک عام مسئلہ ہے، اور ان کے سنجیدہ اور رویے کی ترقی پر طویل مدتی اور ناقابل تبدیلی نتائج ہوسکتے ہیں.
اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ امریکہ میں کوئی بچہ نہیں لوہے کی کمی، پیڈریٹریکس کے اکیڈمی اکیڈمی ( اے اے پی) نے حال ہی میں اس کے رہنماؤں کو اپ ڈیٹ کیا. اس نے اب بچے کی عمر کی بنیاد پر لوہے کی مختلف مقدار کی سفارش کی ہے، اور لوہے کی کمی کے لئے بہتر اسکریننگ کے طریقوں کی تجویز کی.
1 میں، اے اے اے نے سفارش کی ہے کہ والدین لوہے کے قلعے شدہ بچے فارمولا کا استعمال کریں. اب، والدین کو اپنے دودھ پلانے والی نوزائشیوں کے ساتھ ساتھ لوہے کی سپلیمنٹ دینے کے لئے بھی زور دیا جاتا ہے. اکیڈمی کا کہنا ہے کہ دودھ کے بچوں کو 4 مہینے پر شروع ہونے والی لوہے کی سپلیمنٹ دی جانی چاہیے.
"ہم اس عمر کا مشورہ دیتے ہیں کیونکہ بچوں کو لمبی زندگی کے پہلے چار ماہ کے لئے utero میں کافی لوہا ملتا ہے،" پروفیسر سٹیون ابرامس کہتے ہیں ہیوسٹن میں بیورر کالج آف میڈیسن میں USDA / ARS بچوں کی غذائیت ریسرچ سینٹر اور ایک ہدایات کے مصنف پر اطمینان کا غذائیت. اس عمر کے بعد، وہ کہتے ہیں، لوہے کی سپلیمنٹ اہم ہیں کیونکہ دودھ کے دودھ کافی مقدار میں آئرن پر مشتمل نہیں ہے.
1 کے رہنما اصولوں میں بھی یہ تجویز ہے کہ بچوں کو ہیموگلوبین (لوہے کی سطح) کے کچھ عرصہ 9 سے 12 ماہ کی عمر میں 15 اور 18 ماہ کے درمیان. تاہم، امتحان کامل نہیں ہے، اور لوہے کی کمی کے ساتھ بہت سے بچے یا لوہے کی کمی کے ساتھ انمیا چھوٹ جاتے ہیں.
ایک اہم وجہ یہ ہے کہ اے اے پی اس ہدایات کو اپ ڈیٹ کرتی ہے، ڈاکٹر ابرامس کی وضاحت کرتی ہے، یہ ہے کہ بچوں کی تعداد میں بچوں کا تعلق یہ ہے کہ بہت سے بچے نہیں تھے مناسب طور پر جانچ پڑتال کی اور لوہے کی کمی یا لوہے کی کمی کے لئے علاج کیا جا رہا ہے. "اب ہدایات یہ بتاتے ہیں کہ تمام بچوں کو کئی امتحانوں کا ایک مجموعہ ملتا ہے اور یہ ضروری ہے کہ وہ اس بات کا یقین کرنے کے لۓ ضروری رہیں کہ وہ لوہے سے نمٹنے کے لئے مناسب طریقے سے علاج کیا جاسکتا ہے."
آئرن پر اے اے پی کی ہدایات
لوہے کی رقم جس کے اکیڈمی اس کے نئے ہدایات میں مشورہ دیتے ہیں بچے کی عمر اور وزن پر منحصر ہوتا ہے اور کیا وہ دودھ پلاتا ہے یا نہیں:
- تمام پرائمری کے بچے ہر روز کم از کم 2 میگاگرام / کلو لوہے پر 12 ماہ تک ہونا چاہئے. عمر؛ یہ رقم یہ ہے کہ لوہے سے بھرا ہوا فارمولوں میں ہے.
- دودھ پلانے والے پریمتا بچے ایک مہینے کی عمر میں فی دن 2 میگاگرام فی کلوگرام / لوہے کی اضافی کو دینا چاہئے؛ اس وقت تک جاری رہنا جب تک بچے کو لوہے کے قلعے کے فارمولے سے نہایت فائدہ پہنچایا جاتا ہے یا کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں جو ضروری 2 ملی گرام / کلو لوہے کی فراہمی کرتے ہیں.
- فی مہینہ 1 مکمل طور پر، دودھ کے تمام بچوں کو
- فی کلوگرام فی کلوگرام 4 مہینے سے زبانی آئرن کا دن لوہے سے بھرپور کھانے کے کھانے تک (جیسے لوہے کے قلعہ شدہ اناج) متعارف کرایا جاتا ہے. فارمولا فیڈ بچوں کو فارمولہ اور تکمیلی خوراک سے کافی لوہے ملتی ہیں اور لوہے کے قطرے کی ضرورت نہیں ہے. 6 سے 12 مہینے تک بچوں کی تعداد
- فی دن لوہے کی فی دن 11 ملی میٹر ہوتی ہے. سال کی عمر 7 میگاواٹ فی دن لوہے کے فی دن ان کے بچہ کھانے کے کھانے کی ضرورت ہوتی ہے.
آئرن میں اعلی غذا
اے اے پی کا کہنا ہے کہ بچوں میں آئرن کی کمی کی روک تھام کا بہترین طریقہ لوہے میں اعلی کھانا کھلانا ہے. یہ ہے کہ آپ اپنے ٹائلر کی غذا میں مزید لوہے حاصل کرنے کے لۓ، بچوں کے غذائیت ریسرچ سنٹر میں ابرامس کے ساتھ کام کرتا ہے جو ایک رجسٹرڈ غذائیت کیلی ہولھرن، آر ڈی، ایل ڈی کے مطابق، کیسے ہیں:
خالص گوشت کو ایک بچے کے لئے متعارف ہونے والے پہلے کھانے میں شامل ہونا چاہئے. . "ہیمے لوہے (بہترین جذباتی) گوشت کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے - بنیادی طور پر گوشت اور چکن، ترکی، سور اور انڈے میں کم مقدار." آئرن امیر سبزیوں جیسے پالنا اور گردوں کے پھلیاں (خالص) کو بھی ابتدائی طور پر شامل کیا جانا چاہئے.
اناج، برڈ، اور چاول جیسے مضبوط اور متنوع کھانے کی خدمت کریں. پیکیج لیبل پڑھیں. بچوں کے لئے، لوہے کا بنیادی ذریعہ لوہے کے قلعے شدہ بچے اناج اور گوشت کا ہونا چاہئے.
وٹامن سی میں امیر کھانے والی مشروبات اور مشروبات کا استعمال لوہے کی رقم میں اضافہ ہوتا ہے. Hawthorne کا کہنا ہے کہ "لہذا، لوہے اور وٹامن سی شراکت داروں کے کھانے میں شراکت اہمیت رکھتا ہے." 9 9
ہاورٹور نے مندرجہ ذیل وٹامن سی اور لوہے کی جوڑی کی تجویز کی: 9
- سٹرابیری (وٹامن سی)
- انڈے تھوڑا گلاس سنتری کا رس (وٹامن) کے ساتھ ہیم (لوہے) اور گھنٹی مرچ (وٹامن سی)
- پوری انگور (لوہے) کے ساتھ انگور (وٹامن سی) کے ساتھ
- اتمی (لوہے) کے ساتھ آملیٹ (آئرن) کے ساتھ
- پیئ اور جی سینڈوچ کے لئے ایک نارنج (وٹامن سی) کے ساتھ نمی ہوئی روٹی (آئرن)
- مکھی (آئرن) کے ساتھ بروکولی (وٹامن سی) اور گھنٹی مرچ (وٹامن سی)
- اضافی کٹی گھنٹی مرچ (وٹامن سی)
- آئرن کی کمی کے واقعے کے ساتھ ٹماٹر (وٹامن سی)
زمین پر ترکی (آئرن) اور ٹماٹر چٹنی (وٹامن سی) کے ساتھ چکنائی پاستا (آئرن) کے ساتھ ٹائوس ابرامس کا کہنا ہے کہ بہت کم ہے. "لیکن یہ صفر ہونا چاہئے. تمام والدین کو اس بات سے آگاہ ہونا چاہئے کہ ان کے بچوں کو کتنی لوہے حاصل ہو گی. "
