اگرچہ نظامی لپپس کے لوگوں کے لئے کوئی خاص غذائی سفارشات نہیں ہیں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ کھانے اور وٹامن فائدہ مند ہوسکتے ہیں. دوسروں کو اصل میں نقصان دہ ہوسکتا ہے. جیسا کہ سب سے زیادہ دائمی حالات کے ساتھ ہے، اگر آپ کو lupus ہے تو، اچھی طرح سے رہنے کے لئے بہترین نقطہ نظر ایک صحت مند، متوازن غذا کھانے کے لئے ہے.
مصنف، مصنف، اور کے مصنف، ڈونا جیکسن ناکوواوا آٹومیمون مہاکاوی کا کہنا ہے کہ "لوپس کے مریضوں کو بہتر ہوتا ہے کہ وہ 'آٹو آمویمون غذائیت' کی پیروی کریں، جس کا مطلب یہ ہے کہ پروسیسرڈ فوڈ کے مقابلے میں، پورے مادہ کو کھانا کھلانا. اس کا مطلب یہ ہے کہ چربی، چکن، یا ترکی؛ مچھلی کم پارری مواد؛ ہارمون سے پاک انڈے، نامیاتی سبزیوں اور تازہ پھل؛ گندے فری ذرائع، گری دار میوے اور بیج؛ اور زیتون، تل، اور فلوس تیل سے بھرپور سارا اناج. اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ انتہائی پروسس شدہ غذائیت سے بچنے کا مطلب ہے، محفوظ روٹی کی مصنوعات، اناج اور نمکین، محفوظ گوشت، اور دیگر کھانے والی چیزیں جو اکثر کیمیکلز، حفاظتی عناصر اور additives سے بھری ہوئی ہیں. "
اگر آپ کو lupus ہے تو آپ کو محسوس کیا جا سکتا ہے کہ کچھ کھانے کی اشیاء lupus flares کی قیادت کرتے ہیں. ایک لوپس بہار ایک مدت ہے جب لپس کے علامات زیادہ فعال ہو جاتے ہیں. کاپی کوڈ، مس. کیتھلیین لا پللانٹ کئی سال پہلے نظاماتی لپپس کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا. لاپلانٹ کا کہنا ہے کہ "میں نے کھانے کی اشیاء کے ساتھ محتاط رہنا سیکھا ہے جو لگاتار علامات کو سراغ لگانے لگے ہیں. میرے لئے سب سے بڑا محرک تلی ہوئی خوراک ہے. مجھے اپنی غذا سے نکالنا پڑا ہے." اس کی پیشن گوئی کرنا مشکل ہے کہ کھانے کی اشیاء ایک لپپس پھیلنے میں کامیاب ہوسکتی ہیں، لیکن آپ اپنی خوراک پر قریبی توجہ دینے سے شروع کر سکتے ہیں. اگر کسی قسم کے کھانے کی خوراک کو بار بار مشکلات کا باعث بنتا ہے، تو اسے اپنی خوراک سے نکالنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ اگر یہ فرق پڑتا ہے تو
آپ کو لوپس کا کیا فائدہ ہے؟
بعض قسم کے کھانے کی اشیاء lupus flares پر لے جا سکتے ہیں. کچھ لوگوں میں. ان میں شامل ہیں:
- ہائی پروٹین فوڈس. اگرچہ پروٹین کسی بھی غذا کا ایک اہم حصہ ہے، اگرچہ بہت زیادہ پروٹین ایک مسئلہ ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ کو دوپہر سے متعلق گردے کی بیماری ہوتی ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پروٹین میں بہت زیادہ غذا گردے کے نقصان میں حصہ لے سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے غذا میں کتنے پروٹین بھی شامل ہیں جن میں آپ کو بھی شامل ہونا چاہئے.
- سویا کی مصنوعات. سویا کی مصنوعات کو ایک قسم کے ایسٹروجن میں فائیٹوسٹروجن کہا جاتا ہے، اور ایسٹروجن کو لوپس کے لئے خطرہ عنصر ہونا پڑتا ہے. جانوروں کے مطالعے میں، محققین نے بتایا کہ سویا میں زیادہ غذا کی وجہ سے lupus علامات کو بدتر بنانے لگ رہا تھا. اگرچہ اس بات کا کوئی واضح ثبوت نہیں ہے کہ سویا کی مصنوعات کی وجہ سے lupus علامات پیدا ہوتے ہیں، آپ کو اپنے غذا میں بڑی مقدار میں سویا سمیت احتیاط سے ہونا چاہئے.
- الفافا نچوڑ. کچھ ثبوت موجود ہیں کہ الفا نفرا میں ایک مادہ ایک lupus ٹرگر کرسکتا ہے بہاؤ. مریضوں کے علاوہ، الفافہ کچھ ہڈیوں میں شامل کیا جاتا ہے، لہذا لیبلز کو احتیاط سے پڑھیں.
- کیفین. کافی اور چائے آپ کے جسم میں آٹے کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں. لوپس کی ایک عام پیچیدگی - خون کی وادیوں کو روکنے میں آئرن اہمیت ہے.
فوڈز آپ کو آپ کے لیپس غذائیت میں شامل کرنا چاہئے
یہ کھانے کی اشیاء لپس کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لئے مددگار ثابت ہوسکتے ہیں:
- لوہے میں اعلی. کھانے جگر کی طرح سبزیاں سبزیاں، مچھلی، اور دباؤ کا گوشت جڑی بوٹیوں سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
- مچھلی. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، جو نمونہ، مکرلی، سارڈین اور ہیرنگ جیسے مچھلی میں پایا جاتا ہے، قدرتی طور پر اینٹی سوزش مادہ پر مشتمل ہوتا ہے اور سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. سیسمیکک lupus کے ساتھ منسلک سوزش. آپ کے lupus غذا میں کافی مقدار میں مچھلی شامل ہیں.
- اینٹی آکسائڈنٹ. اینٹی آکسینٹس میں بہت سے پھل اور سبزیاں زیادہ ہیں، جو قدرتی شفا ہیں. بیر، زرد، اور میٹھی آلو خاص طور پر اچھے ذرائع ہیں.
- وٹامنز وٹامن ای، زنک، وٹامن اے، اور بی وٹامنز ایک لیپاس غذا میں تمام فائدہ مند ہیں. وٹامن سی آپ کی لوہے جذب کرنے کی صلاحیت میں اضافہ کرسکتا ہے اور اینٹی آکسائٹس کا ایک اچھا ذریعہ ہے. وٹامن ڈی خاص طور پر لوگوں کے لئے لیپس کے ساتھ خاص طور پر اہم ہے کیونکہ لپس مریضوں کو سورج سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس کے نتیجے میں وٹامن ڈی کیلشیم اور وٹامن ڈی میں آستیوپروزس کے خطرے کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے، جس میں lupus کے لوگوں میں عام ہے . آپ کا ڈاکٹر یہ بھی تجویز کرسکتا ہے کہ آپ اپنی ہڈیوں کی حفاظت میں مدد کے لئے کیلشیم اور وٹامن ڈی کی فراہمی کریں. موجودہ مطالعات خاص طور پر تلاش کر رہے ہیں کہ وٹامن ڈی بھی لپس علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں یا نہیں.
لپس اور وزن کنٹرول
"میرے وزن میں کنٹرول کے تحت رکھنے میں ایک جنگ ہوئی ہے. میں نے کھانے کی کوشش کی ہے. میں جانتا ہوں کہ میرے دل پر زیادہ سے زیادہ مشترکہ کشیدگی اور کشیدگی بڑھتی ہوئی ہے جس میں دونوں دونوں کو لپس سے متاثر کیا جا سکتا ہے." کچھ ادویات جنہیں لوگ لپس کے لے جاتے ہیں وہ صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مشکل بنا سکتے ہیں. Prednisone، lupus flares کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا سب سے زیادہ عام ادویات میں سے ایک، آپ کی بھوک میں اضافہ اور اہم وزن میں اضافہ کر سکتے ہیں. باقاعدگی سے، کم اثر اثر ورزش وزن میں کمی اور عام طور پر آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے.
جب اپنے آپ کے لئے ایک lupus غذا ڈیزائن کرنے کے لئے آتا ہے جب کوئی سخت اور تیز قواعد موجود نہیں ہیں، ایک وسیع پیمانے پر کھانے کی اشیاء شامل کرنے کی کوشش کریں جس میں اینٹی آکسائڈنٹ اور فیٹی ایسڈ شامل ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کافی لوہے اور وٹامن حاصل کرتے ہیں، خاص طور پر وٹامنز سی اور D. اعتدال پسند میں کافی اور چائے کا استعمال کریں. انتہائی عملدرآمد اور محفوظ شدہ فوڈوں سے بچیں، اور کھانے کی چیزوں کا سراغ لگانا جو اپنے لبوں کے علامات کو محرک کر سکیں.
اگر آپ کو اپنے غذا کو منظم کرنے میں دشواری ہوتی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے آپ کو ایک غذائیت کا حوالہ دینے کا مطالبہ کریں. جگہ میں کھانے کی منصوبہ بندی کے بعد آپ کو اپنے علامات کو کنٹرول کے تحت رکھنے میں مدد ملے گی اور آپ کی مجموعی معاوضہ کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
