فہرست کا خانہ:
بچوں کی دیکھ بھال کرنا صبر، توانائی اور وقفے کی ضرورت ہے. اگر آپ psoriatic گٹھائی کے ساتھ رہنے والے والدین یا دادا والدین ہیں، تو آپ زیادہ سے کہیں زیادہ چیلنجز تجربہ کر سکتے ہیں.
"میں کبھی کافی نیند نہیں پا سکتا."، 35، جو psoriatic گٹھائی ہے اور ماں کی 35 سالہ برینا Poole-Kamas کا کہنا ہے کہ ایک 21 ماہ کی لڑکی. "میرے بچے کو ہونے سے پہلے، مجھے ایک تقریب میں 10 یا 12 گھنٹے سونے کی ضرورت ہے. اب، میرے پاس یہ اختیار نہیں ہے. "
Poole-Kamas، جنہوں نے متحرک سپونائیلائٹس سے بھی متاثر کیا ہے - سوزش کے گٹھراں کا ایک ذریعہ جس میں ریڑھ اور دیگر جوڑوں پر اثر انداز ہوتا ہے - سوجن، درد،
بہت سے والدین کی طرح، اسے اپنی بیماری کو منظم کرنے کے طریقوں کو تلاش کرنا پڑتا ہے تاکہ وہ اپنے بچے کی بہتر دیکھ بھال کرسکیں.
تھکاوٹ سمجھیں
دائمی تھکاوٹ سب سے زیادہ میں سے ایک ہے. psoriatic گٹھائی کے ساتھ والدین کے ساتھ جب والدین کے ساتھ نمٹنے کے لئے مشکل علامات.
"psoriatic گٹھائی کے ساتھ کچھ لوگ مکمل طور پر بے نقاب ہونے کے نقطہ نظر سے مکمل طور پر ختم ہوسکتے ہیں،" واشنگٹن یونیورسٹی سکول کے ایک ماہر ماہر ریاضی رچرڈ بریزسنٹن کہتے ہیں. سینٹ لوئس میں طب.
ڈاکٹر. بریزسنٹن سے پتہ چلتا ہے کہ ایک اچھا پہلا مرحلہ آپ کے بچے کی وضاحت کرنے کی کوشش کرنا ہے کیوں کہ آپ اتنے تھکے ہوئے ہیں، اگر وہ سمجھنے کے لئے کافی پرانی ہے. یہ عام طور پر آپ کی تھکاوٹ کے ذریعے دھکیلنے کی کوشش کرنے سے بہتر ہے، امید ہے کہ بچوں کو اطلاع نہیں ملے گی.
"بچوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ ان کے والدین کی حد ہے، لہذا وہ ہمیں کچھ کرنے کی توقع رکھتے ہیں."
کاپی کرنے کے لئے 5 تجاویز
اگر آپ والدین، دادا، یا psoriatic گٹھائی کے ساتھ کسی دوسرے کی دیکھ بھال کرتے ہیں تو، ان کی نقل و حرکت کی حکمت عملی کی کوشش کریں:
- کافی آرامیں حاصل کریں. ایک رات کم از کم آٹھ گھنٹے کی نیند جب آپ تھکا ہوا محسوس کر رہے ہیں تو، آپ کیا کر رہے ہیں کو روکیں اور وقفے میں لے لیں. بریزنگٹن کا کہنا ہے کہ "میں ہمیشہ اپنے مریضوں کو بتاتا ہوں کہ تھکاوٹ کا واحد علاج باقی ہے." اگر آپ بچے کی دیکھ بھال کررہے ہیں تو، بچے کو کب سے بچے کی نگہداشت کرنا ضروری ہے،
- ورزش. کئی مطالعات، بشمول مارچ 2014 میں شائع شدہ ڈیمیٹریولوژی کے برطانوی جرنل میں میں دکھایا گیا کہ جسمانی سرگرمی psoriatic گٹھائی کے علامات کو بہتر بنا سکتا ہے. روزانہ ورزش کے کچھ شکل میں نچوڑ کرنے کی کوشش کریں. بائیکنگ، سوئمنگ اور چلنے والی تحریک کی حد بڑھانے کے لۓ اچھے اختیارات ہیں.
- مدد کے لئے پوچھیں. آپ کو ایسے لوگوں کی شناخت کرنے کی ضرورت ہوگی جو آپ کو اچھی طرح سے محسوس نہیں کررہے ہیں. دوست، رشتہ دار، یا یہاں تک کہ ادا شدہ پیشہ ور اچھے اچھے اختیارات ہیں. سپورٹ گروپ میں شرکت کی ایک اور املاک ہے.
- اپنے مریض لے لو. آپ کے ادویات کے شیڈول کے ساتھ رکھنا آپ کے علامات کا انتظام کرنے کے لئے ضروری ہے. واشنگٹن میں یونیورسٹی پلیٹ میں رہائش پذیر ماں ماں، کامیل کاماس کہتے ہیں، "میں درد کرنے کے لۓ درد کا ادویات رکھتا ہوں." "اس کے بغیر، مجھے ایمانداری سے پتہ نہیں ہے کہ میں اپنے بچے کی دیکھ بھال کر سکتا ہوں."
- اپنی حدود کو دھکا نہ دیں. کبھی کبھی آپ کو بعض مواقع پر منتقل کرنے کی ضرورت پڑے گی اگر آپ کو اچھی طرح محسوس نہیں ہو گی. آپ کو مذاق پر یاد آسکتا ہے، لیکن آپ کے جسم کو سننا ضروری ہے. بریسٹنٹن کہتے ہیں.
غنڈہ بند کرو
بہت سے والدین اور دادا نگارین بہت افسوسناک محسوس کرتے ہیں کہ اس میں کچھ حصہ لینے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں. سرگرمیوں.
"ماں جرم ایک بڑا ہے،" Poole-Kamas کا کہنا ہے کہ. "میں اس سے زیادہ کچھ نہیں کر سکتا جیسا کہ میں چاہتا ہوں جب یہ میری چھوٹی سی کے ساتھ بات چیت کرے."
بریزنگٹن کا کہنا ہے کہ ان جذبات کو جانے دینا ضروری ہے. "میں آپ کو نہیں بتا سکتا کہ لوگ کتنے بار مجھے بتا دیتے ہیں کہ ان کے بچوں کو سمجھ نہیں آتا جب وہ کچھ نہیں کرسکتے ہیں اور وہ اس کے بارے میں دلائل ہیں."
اپنی حدود کی وضاحت کرنے کے لئے جاری رکھیں اور مثبت نقطہ نظر رکھنے کی کوشش کریں. یاد رکھیں کہ آپ کی صحت کو ترجیح دینا آپ کو آخر میں بہتر دیکھ بھال کرنے والا ہے.
"اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنا سب سے اہم بات ہے". "اگر آپ اپنے آپ کو زمین پر چلاتے ہیں، تو آپ کسی کو بھی مدد نہیں کرتے."
