آپ کی جلد، جیسا کہ آپ شاید جانتے ہو، تمہارا سب سے اچھا دوست یا آپ کے بدترین دشمن ہوسکتا ہے. لیکن آپ کے رنگ کے ساتھ آپ کا تعلق آسان رکھا جانا چاہئے. بوسٹن یونیورسٹی آف اسکول آف میڈیسن کے اسسٹنٹ پروفیسر ایمی گریبر، ایم.ی. گریبر کہتے ہیں، "جلد کی دیکھ بھال کو پیچیدہ نہیں ہونا چاہئے - حقیقت میں، آسان، بہتر." یہاں جلد کی دیکھ بھال کی بنیادی باتیں ہیں جو آپ کی جلد کے ساتھ امن بنانے میں مدد کرے گی.
صحیح اجزاء کے ساتھ صاف کریں
"ایک بڑی چیلنجوں میں سے ایک یہ ہے کہ بہت سے لوگ اپنے چہرے کو دھوکہ نہیں دیتے، خاص طور پر رات میں. صرف بہت تھکے ہوئے ہیں "، Tulane یونیورسٹی میں ڈیسٹیٹولوجی کے اسسٹنٹ پروفیسر اور Metairie، لوئاناہ میں ڈیٹالوجسٹسٹ کے ایم ڈی، پیٹرکیا فارس کہتے ہیں. لیکن اس بات کی کوئی بات نہیں کہ آپ کس طرح ختم ہو گئے ہیں، یہ ضروری ہے کہ آپ ملبے کو دھویں جس میں کھلی پوروں اور مردہ جلد کی تعمیر کا سبب بن سکتا ہے. ڈاکٹر فریس کا کہنا ہے کہ "آپ کو صرف دن سے شررنگار، گندگی اور آلودگی کو دور کرنا ہوگا."
جب یہ چہرے دھونے کو منتخب کرنے کے لئے آتا ہے تو یاد رکھیں: بہتر، بہتر. "میرا مقصد یہ ہے کہ 'کوئی نقصان نہ کرو' کیونکہ اس کی جلد کو جلدی کرنا پڑتا ہے اور اس کے اوپر جانا پڑتا ہے. سب سے زیادہ جلد کی اقسام کے لئے، نرم صاف کرنے والا یا ایک ہلکی صابن بھی کام کرے گا. اگر آپ کے پاس تیل، مںہلیوں کی جلد یا خشک یا پختہ جلد کی ضرورت ہوتی ہے تو، ایک صفائی کنندگان کی کوشش کریں جو الفا ہائیڈروسیڈ ایسڈ، جیسے لییکٹک ایسڈ یا بپتسمہ گالیکولک ایسڈ ہے، جو جلدی کے بغیر جلد کی جلد سے چمکتا ہے.
ہر دن کی حفاظت کریں گے.
آپ کی عمر یا جلد کا رنگ کوئی فرق نہیں پڑتا ہے، روزمرہ سورج کی حفاظت پہننے پر بات چیت نہیں ہے. آپ کو کم از کم ایس پی ایف 30 کے ساتھ پسند ہے جو مستقل طور پر ایک سنسکرین یا ایک نمیورزر منتخب کریں جو وسیع اسپیکٹرم یووی اے یا یو وی بی تحفظ فراہم کرتا ہے. فارس کا کہنا ہے کہ باہر جانے سے پہلے 15 منٹ پہلے، چاہے یہ دھوپ یا ابربیت ہے.
تیل یا مہندی کی جلد کے لئے تیل سے پاک سورج بلاک یا روشنی جیل کی بنیاد پر لوشن کا انتخاب کریں. اگر آپ کا مجموعہ جلد ہے تو، دن کے دوران روشنی کے بہاؤ فارمولہ سنسکرین کا استعمال کریں اور رات کے وچ خشک علاقوں کے علاج پر توجہ مرکوز کریں.
rosacea، melasma، یا دیگر pigmentation کے مسائل کے ساتھ حساس جلد کے لئے، سورج اسکرین کے ساتھ نظر آتے ہیں. مائیکروسافٹ ٹائٹینیم آکسائڈ یا زنک آکسائڈ، جس میں جسمانی یووی بلاکس ہیں جو جلد بڑھائیں گے. فارس کی وضاحت کرتی ہے.
خشک یا پختہ جلد کے لئے، سورج اسکرین کے لۓ یا اس سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ یہ اہم بات یہ ہے کہ یہ غروب سورج کو جلد میں داخل نہ ہونے دیں، لہذا وہ پیدا ہونے سے گرمی کو روکنے کی روک تھام کریں. ثابت ہوا ہائیڈرٹرز جیسے گلیسرین، ہیلیورونیکی ایسڈ، اور وٹامن ای
رات کو نقصان پہنچانے کا کنٹرول
یہ ایک نئ بریکر ہے: آپ نمی فراہم کرنے کے لۓ سونے کو خرچ کرتے وقت، زیادہ سے زیادہ موجودہ مسائل کو درست کرسکتے ہیں اور مدد کرسکتے ہیں. مستقبل میں آپ کی جلد کو نقصان پہنچا. آپ کسی بھی اختیارات کو منتخب کرسکتے ہیں، لیکن آپ کی جلد کو بحال کرنے میں مدد کرنے میں اینٹی آکسائڈنٹ سب سے زیادہ طاقتور آلے ہیں.
ٹھیک لائنوں اور جھرناوں کو روکنے اور علاج کرنے کے لئے، مصنوعات کی استعمال کرتے ہیں جن میں کوشش کرنے والے اور حقیقی اینٹی آکسائڈنٹ ہیں جیسے ریٹینول، ایک طاقتور وٹامن ای کا ذریعہ، جو کولیجن کو فروغ دینے اور آزاد انتہاپسند نقصان کو روکنے میں مدد ملتی ہے. مؤثر نسخہ کی مصنوعات آپ کے ڈرمیٹولوجسٹ کے ذریعہ دستیاب ہیں.
اگر آپ کی جلد حساس ہے اور ریٹینول کو برداشت نہیں کر سکتے ہیں، اینٹی آکسڈینٹس جیسے وٹامن سی، کافی بیری، یا سبز یا سفید چائے کے اخراجات کی کوشش کریں. یہ اینٹی آکسائڈنٹ آزاد رادیے کو روکنے میں مدد کرسکتی ہیں جو کولیجن پر حملہ کرتی ہیں، اس طرح عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرنا.
مسائل کا علاج کریں
بلمی کے لئے، آپ بینزیایل پیرو آکسائڈ، سلائیلک ایسڈ، اور گلیکولک ایسڈ کے علاج سے فائدہ اٹھائیں گے. کینساس اسکول آف میڈیسن یونیورسٹی کے ڈرمیٹیٹولوجی کے اسسٹنٹ کلینیکل اسسٹریٹر، آڈیری کنین، ایم ڈی کہتے ہیں، "ان مصنوعات کی تلاش کریں جیسے ملٹی ماس، جیسے اجزاء کو اجزاء پر قابو پانے کے ساتھ مرکب کیا جاسکتا ہے تاکہ وہ کام کریں اور آپ کو خشک نہ کریں."
rosacea، melasma، یا دیگر pigmentation کے مسائل کے ساتھ حساس جلد کے لئے، اینٹی آکسینٹس کے ساتھ لوشن پرسکون، جیسے سبز چائے اور وٹامن C اور E، اور اینٹی سوزش عناصر جیسے لائسنس نکالنے اور بخارف کے طور پر. فارس کا کہنا ہے کہ "ان اجزاء کے ساتھ مصنوعات میں سوزش کو منظم کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے."
