خشک جلد میں اپنے دفتر میں دیکھے جانے والے عام حالات میں سے ایک ہے. حقیقت میں، ہم میں سے زیادہ تر ایک یا دوسرے وقت خشک جلد کہیں ، ہماری لاشوں پر، فاکسی پیچوں، پھٹے ہوئے چمڑے، اور زیادہ شدید حالتوں میں، کھلی سرخ پیچ (ایک اکسیما نامی حالت میں ). خوش قسمتی سے، خشک جلد کے بہت سے عوامل ہمارے کنٹرول میں ہیں، اور کچھ اضافی کوششوں کے ساتھ ہم علامات کو کم کر سکتے ہیں، اسے واپس آنے سے روک سکتے ہیں، اور ہماری جلد کی نظر میں مدد اور نرم، ہموار اور زیادہ خوبصورت محسوس کرتے ہیں.
1) موسم سرما کی موسم: خشک جلد موسم سرما کے مہینے میں عام طور پر عام ہے، جب نمی کی سطح سے باہر نکل جاتی ہے. جب ہوا باہر سردی اور خشک ہے، آپ کی جلد میں پانی زیادہ تیزی سے evaporates؛ یہ آپ کی جلد کو خشک اور تنگ محسوس کرتا ہے، اور اسے بے حد نظر آتی ہے. دراصل، آپ کی جلد موسم سرما میں نمی کو روکنے کے لئے 25 فیصد سے زائد افراد کو نقصان پہنچا ہے. ہوا ہوا (خاص طور پر اگر آپ موسم سرما کے کھیلوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں) آپ کی جلد پر بھی ماتم پائے اور خشک اور چپ محسوس کر سکیں. میرے بعض مریض اس شرط کو "سردی کی جلد." کے طور پر ملاحظہ کرتے ہیں
حل: حفاظتی کپڑے، دستانے اور سکارف پہنے سے اس کی جلد کو تحفظ فراہم کرنے کے لۓ اس کی حفاظت کریں. امیر مااسچرنگ لاشن جس میں جیلیسرین جیسے اجزاء بھی شامل ہیں جو آپ کی جلد میں نمی کا شکار ہیں، اور اپنے ہاتھ، پاؤں، کوب اور گھٹنوں پر خاص توجہ دیں.
2) انڈور حرارتی: ہم میں سے اکثر موسم سرما میں زیادہ وقت گزارتے ہیں. انڈور حرارتی استعمال کریں. خشک انڈور ہوا آپ کو اپنی جلد سے باہر نہ چھوڑے، بلکہ آپ کی ذہنی جھلیوں کو بھی خشک کرتا ہے، خشک، چپکنے والے ہونٹوں، خشک ناک (ناک) اور خشک گلے (سوراخ کرنے والی، گلے کی گہرائی) کو حل کرتی ہے.
حل : اپنے ہیٹر کو آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے مقرر کریں، اور خاص طور پر رات کے وقت ایک humidifier استعمال کریں. یہ ہوا میں نمی کی جگہ لے گی جس میں خشک انڈور گرمی کی طرف سے چوسا جاتا ہے. humidifier خشک جلد میں خشک جلد میں مدد ملتی ہے اور chapped ہونوں ، خشک گلے، اور نوک گزرنے.
3) لانگ گرم بارش اور غسل: A سرد میں طویل گرم غسل یا شاور سے باہر نکلنے کے بعد بہت اچھا لگ سکتا ہے، لیکن گرم پانی اور جلانے کا مجموعہ آپ کی جلد کے حفاظتی تیل کی پٹی رکھ سکتا ہے اور آپ کو پکڑنے والے کی طرح دیکھتے ہیں.
حل: کوشش کریں گرم، نہ گرم پانی میں شاور یا بھوک، 10 منٹ تک بارش بارش اور غسل کی حد، گندی بٹس کو صاف کرنے کے لئے کافی کافی ہے. خشک پٹ - نرم نرم تولیہ کے ساتھ رگڑ نہ ڈالیں.
4) جسم لوشن کا استعمال نہ کریں: یہ جسم لوشن کو چھوڑنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے جب آپ کی جلد موسم سرما کے لباس میں پھنس جاتی ہے، لیکن یہ صرف اہم ہے موسم گرما میں موسم گرما میں نمٹنے کے لئے، یہاں تک کہ اگر آپ کے بازو اور ٹانگوں کو ڈسپلے پر نہیں ملتی ہے. اگر آپ کو صحیح لوشن کا استعمال نہیں کرتے تو خشک جلد، چمکیلی اور غیر آرام دہ ہوسکتی ہے.
حل: نمی میں تالا لگا کرنے کے بعد فوری طور پر ایک امیر جسم لوشن کا استعمال کریں. باہر جانے اور بستر پر جانے سے پہلے ایک بار پھر درخواست کریں. گلیسرین جیسے اجزاء کی تلاش کریں جو آپ کی جلد اور جلدی سے پانی کی کمی میں نمی رکھتی ہے.
5) جلدی ہاتھ دھونے: خشک، چپکے ہاتھ اکثر بار بار ہاتھ دھونے کی وجہ سے، اور ہاتھ سنی شہریوں کے استعمال کی وجہ سے ہوتے ہیں. اکثر الکحل الکحل ہے. اگرچہ آپ کے ہاتھوں کو جراثیموں کو پھیلنے سے بچنے کے لئے صاف ہونا ضروری ہے، صابن اور پانی اور الکحل کی نمائش آپ کی قدرتی تیل کی قدرتی طور پر آپ کی جلد کو روک سکتا ہے، جسے ہاتھ، تقسیم، اور درختوں سے خون بہاؤ یا متاثر ہوسکتا ہے.
حل: اپنے اپنے مااسچرنگ مائع ہاتھ صابن کی حفاظت کرو. (عوامی ریسٹورانٹ میں صابن اکثر بہت سخت اور خشک کرنے والی ہے.) ہر واشنگ کے بعد یا ہاتھ سے شہزادی کا استعمال کرنے کے بعد ایک امیر ہاتھ کی کریم پر رجوع کریں، اور دستانے کے ساتھ نمیوں کے ساتھ نمیوں کا ہاتھ بستر پر رکھیں. باغبانی کرتے ہوئے، آمدورفت کرتے ہیں یا گھر کے ارد گرد کام کرتے ہیں، حفاظتی دستانے پہنتے ہیں.
6) ہار بار صابن: بہت بار بار صابن، خاص طور پر خارج ہونے والی صابن، آپ کی جلد کی قدرتی تیل کو خارج کرنے والے ڈٹرجنٹس پر مشتمل ہوتا ہے، اسے خشک اور زیادہ سنجیدگی سے چھوڑ دیتے ہیں.
حل: نمکشی کرنے والی، خوشبو سے پاک بدن کی دھندلا جو آپ کی جلد کو نرم کرتا ہے، چھٹکارا نہیں. آپ کے پاؤں اور انگوٹھی کے لئے بار صابن کو محفوظ کریں.
7) ڈس آڈیٹ کیا جا رہا ہے: آپ موسم سرما میں پیاسے نہیں ہوسکتے کیونکہ آپ موسم گرما کے مہینے میں ہیں جب آپ گرم اور پسینہ ہوتے ہیں. تاہم، آپ ہر روز، ہر موسم میں آپ کی جلد سے پانی کھو جاتے ہیں - یہاں تک کہ جب سرد ہو اور یہاں تک کہ اگر آپ ایسا نہیں محسوس کرتے ہیں تو آپ پسینہ پاتے ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. ہماری لاشیں 70 فی صد پانی سے پیدا ہوتی ہیں، جو ہمارے خلیوں کو پھنسے اور صحت مند رکھتا ہے. اگر آپ کافی نہیں پیتے ہیں تو، آپ کے جسم (اور آپ کی جلد) کو پانی سے نکالا جاتا ہے، جو آپ کو شریر لگ رہا ہے اور محسوس کر سکتا ہے.
حل: اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ موسم سرما میں بہت سی سیالیاں حاصل کر رہے ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ پیاس محسوس نہیں کرتے ہیں. کیفینڈ مشروبات سے بچیں، جو آپ کو پانی سے زیادہ کھو دیں گے. اس کے بجائے، پانی، سوپ، کیفے کافی اور چائے، اور ہربل چائے.
8) صحیح کھانے کی چیزیں نہیں کھاتے ہیں: آپ کی جلد کے خلیات حفاظتی بلبوں کے لیپڈ (چربی) میں لپیٹ رہے ہیں جو انہیں نرم رکھنے میں مدد کرتی ہیں. بولڈ، اور لچکدار. اگر آپ اپنی غذا میں کافی فیٹی ایسڈ نہیں کھاتے ہیں، تو آپ کے جسم کو اس حفاظتی لفاف کو برقرار رکھنے کے لئے کافی عمارتوں کو تعمیر نہیں کرنا پڑے گا.
حل: کھانے کی چیزیں جن میں "اچھی چربی" (خاص طور پر اومیگا 3 فیٹی ایسڈ) آپ کی جلد کی قدرتی چربی کو بھرنے میں مدد دے سکتی ہے اور اسے ہموار اور پرسکون لگاتی ہے. تیل کی مچھلی (جیسے سیلون، سارینینز اور میکریل) سمیت، آپ کی غذا میں کافی مقدار میں ومیگا -3 امیر فوڈ شامل کرنے کے لئے یقینی بنائیں. اگر آپ الرج ہیں یا مچھلی کے ذائقہ کو کھڑے نہیں کرسکتے ہیں تو، ہر دن آپ کی غذا میں ٹوفیو، اخروٹ، فلاسیس، سویا بیب، یا ومیگا 3 قلعہ دار کھانے کی طرح (جیسے سنتری رس) کو شامل کرنے کی کوشش کریں. اس کے علاوہ، خشک جلد اور کچلنے والے کچھ لوگ جو شام کے سوراخ کرنے والی تیل کی سپلیمنٹس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں.
9) غلط لباس پہننے کے لۓ: اون کی طرح سستے ریشے خشک جلد کو بڑھا سکتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو حساس جلد یا ایککاسا غصہ دراصل، اگر آپ خوردبین کے تحت نظر آتے ہیں، تو یہ ریشہ اسٹیل اون کے چھوٹے ٹکڑوں کی طرح نظر آتے ہیں جو آپ کی جلد کو جلدی کر سکتا ہے، اسے کھلی اور جلدی چھوڑتی ہے.
حل: کپاس، ریشم، یا دیگر نرم، پہننا آپ کی جلد کے آگے کپڑے اون کے ریشوں سے اس کی حفاظت کے لئے. یہ قدرتی ریشوں کی آپ کی جلد "سانس" کی مدد کرتی ہے اور پسینے کو چھڑانے میں مدد کرتی ہے. اگر آپ اون اون سویٹر پہنیں تو نرم نرم کپاس ٹی شرٹ یا نیچے نیچے کچھی کریں. اس طرح آپ سویٹر سے چھٹکارا کر سکتے ہیں اگر یہ گرم گھر میں داخل ہوجائے تو آپ کو گھٹنا اور پسینہ نہ ہونا.
10) آپ کے ہونٹوں کو چاٹنا: اکثر ہونٹ چربی ہوسکتی ہے، لیکن آخر میں یہ آپ کو باہر نکالتا ہے لاوی evaporates کے طور پر ہونٹوں. اس کے علاوہ، دھندلا یا طویل پہننے والی لپسٹک کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے ہونٹوں کو خشک، چپس اور ٹوٹے ہوئے بھی چھوڑ سکتے ہیں.
حل: ایک برتن میں ایک امیر ہپ مرچ یا ہونٹ مکھن کی تلاش کریں، جس سے زیادہ مائکرو ہپ بام چھڑی. لپسٹک کے تحت، پورے دن، اور خشک انور گرمی کے خلاف حفاظت کے لئے سونے کا وقت سے پہلے درخواست کریں. یہ بھی آپ کو آپ کے ہونٹ چاٹنا نہیں یاد دلانے گا! اگر آپ ہونٹ رنگ پہنتے ہیں تو ایک چمک یا کریمی لپسٹک میں سوئچ کریں، اور ہونٹوں کی چمکوں سے بچنے سے بچیں جن میں جلدی سے اجزاء ہوتی ہیں جو ان کو بہاؤ بنا سکتے ہیں.
