میں ابھی اپنے ہپ میں آسٹیوآیرتھٹیزس کی تشخیص کرتا ہوں. میرے ڈاکٹر کی تجویز ہے کہ میں پیدل سفر، ٹینس کھیل رہا ہوں، اور دیگر جسمانی سرگرمیوں میں شرکت کروں جسے میں نے فٹ رہنے کے لئے استعمال کیا ہے. صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے لئے، مجھے اپنی غذا میں ترمیم کرنا ہوگا. مجھے بتایا گیا ہے کہ سوزش کی روک تھام کے لئے ایک گلوٹین فری غذا اچھا ہے. کیا دوسرے ترمیم میں اپنے وزن کو کم رکھنے میں مدد مل سکتی ہے؟
جیلی فری غذائیت سیلاب کی بیماری کے ساتھ مریضوں کے لئے مددگار ثابت ہوتا ہے، لیکن اس میں آستیوآرٹرتس کے بیماری کے کورس کو تبدیل نہیں کیا گیا ہے. آسٹیوآرتھرائٹس کے علاج میں دوسروں کے مقابلے میں کوئی خاص خوراک نہیں ہے. عام طور پر، کسی صحت مند غذا کا منصوبہ جس میں مناسب غذائی اجزاء شامل ہیں وزن کم کرنے کے لئے اچھی طرح سے کام کرنا چاہئے تو حصہ کا سائز کنٹرول کیا جاتا ہے.
موٹاپا آسٹیوآرٹریٹس کی ترقی میں ایک اہم عنصر ہے، وزن کم کرنے اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں اہم اجزاء ہیں. گھٹنے اور ہپ osteoarthritis کے انتظام. میں گٹھائی کے ساتھ لوگوں کے لئے بہترین مشق میں سے ایک کے طور پر تیراکی کی سفارش کرتا ہوں. آپ کے گھٹنوں اور ہونٹوں پر بہت زیادہ دباؤ ڈالنے کے بغیر دونوں کو مضبوطی سے پٹھوں اور چربی جلانے کی تیاری. آستیوآرتھرائٹس کے ساتھ موٹر سائیکل کی سواری ایک اور اچھی مشق ہے. آپ کو جسمانی سرگرمی کی ضرورت نہیں ہے - صرف آپ کی سرگرمیوں کی قسم کو تبدیل کریں.
