فہرست کا خانہ:
فاریڈی، 20 جولائی ، 2012 - اوہ، موسم گرما: گرم موسم، طویل عرصے سے - اور جب پھنسے ہوئے اضافی پاؤنڈ آپ موسم گرما کے چھٹیوں پر موسم کا جشن مناتے ہیں.
اگرچہ 36 فیصد امریکیوں کو وزن کم کرنے کی کوشش سے پہلے
وہ چھٹیوں پر جاتے ہیں، تمام مسافروں کا ایک تہائی یہ جانتا ہے کہ جب وہ اپنی سفر سے واپس آتے ہیں، تو وہ سفر کے سفر کے سفر کا دورہ کرنے والے سفر کا نیا سروے. حیران کن نہیں ہے، کیونکہ ان سروے میں سے 29 فیصد کہتے ہیں کہ وہ ہمیشہ یا اکثر سفر کرتے وقت وزن حاصل کرتے ہیں.
- خصوصی کھانا اور کاک سب سے اوپر چھٹیوں کا لالچ ہے. ان سروے میں سے تقریبا نصف کا اعتراف کیا گیا ہے کہ وہ چھٹی پر الکحل کے دوران زیادہ سے زیادہ اضافہ کرنے کا امکان رکھتے ہیں. پھر بھی، دو تہائی کا کہنا ہے کہ وہ اکثر چھٹی پر صحت مند کھاتے ہیں. کچھ بھی سفر کے کھانے کی cravings کو روکنے کے لئے صحت مند کھانے کی پیک بھی پیک. یہاں زیادہ قابل ذکر TripAdvisor نتائج حاصل ہیں:
- 53 فیصد کہتے ہیں کہ وہ سڑک پر ہیں جبکہ وہ اکثر سب سے زیادہ مقبول جسمانی سرگرمی پر چلتے ہیں.
- جب یہ ورزش گرم گرم مقامات پر آتا ہے تو، تمام چھٹیوں کے نصف سے زیادہ ہوٹل کے جموں میں مشق.
- تمام مسافروں کا ایک تہوار یہ کہتے ہیں کہ وہ چھٹی پر ان کے ساتھ ورزش کے کپڑے لے جاتے ہیں، لیکن اس گروپ میں سے 27 فی صد کبھی بھی اپنے گیئر کا استعمال نہیں کرسکتے ہیں.
- ان سروے میں سے 13 فیصد نے چھٹی کا وقفہ لیا ہے. ان کی صحت کو بہتر بنانے کے.
وزن کے بارے میں خدشات کے باوجود، 81 فیصد سروے کے جواب دہندگان کا کہنا ہے کہ وہ شاید ہی کم از کم چھٹیوں پر چھٹکارا کرنے کے بارے میں مجرم محسوس کرتے ہیں یا نہیں.
"زیادہ سے زیادہ امریکیوں کو کم سے کم اپنی چھٹیوں میں سے کچھ آرام دہ اور پرسکون خرچ کرتے ہیں، بہت سے ایک صحافیوں کے بارے میں مواصلات کے ڈائریکٹر بروک فرنسنس نے کہا کہ اب ان کی تفریح صحت کے ساتھ متوازن ہے.
وزن کم ہونے کے بغیر - کس طرح تفریح کرنا
- جب آپ اپنے موسم گرما میں چھٹیوں کے لئے سڑک کو مارتے ہیں تو ماڈیرا میں ہر چیز سے لطف اندوز کرنے کے لئے دماغ میں منصوبہ . اس طرح، آپ اسے زندہ رہنے کے قابل ہو جائیں گے، لیکن پھر بھی آپ کی پتلون زپ کریں گے جب گھر واپس آنے کا وقت ہے. آپ کو شروع کرنے کیلئے کچھ تجاویز ہیں: صحت مند نمکین کو پیک کریں.
- جب آپ سفر کرتے ہیں تو زیادہ متاثرہ اور بے نظیر ہوائی اڈے کی خوراک چھوڑ دیں، اور آپ کے ساتھ ایک معقول کھانے یا نمک لائیں. اس طرح، آپ اپنے عظیم سفر سے دور سفر شروع کر سکتے ہیں (اور پیسہ بچانے کے). ورزش میں دباؤ.
- ہوائی اڈے پر کنکشن کے درمیان اس وقت کا استعمال کریں کہ آپ کے دروازے پر بیٹھے بجائے. اگر آپ ڈرائیونگ کر رہے ہیں تو، جمپ کے جیک کے چند فوری سیٹ میں فٹ ہونے پر ہر بار جب آپ گیس کے لئے روکے. پتلی کاک پر رہو.
- ایک منجمد منجمد مارجراری سینکڑوں کیلوری اور ٹن چینی پیک کرسکتے ہیں. اگر یہ واقعی آپ چاہتے ہیں تو، اپنے پہلے دن میں سے ایک کو اپنے پرورش سے بچنے کے لۓ، اور پھر اپنی باقی سفر کے لئے پتلی اور سوڈا کے پانی یا سفید شراب سپریئررز جیسے پتلی انتخاب کو چھوڑ دیں. یاد رکھیں کہ چٹانوں پر مشروبات عام طور پر منجمد مرکبوں کے مقابلے میں کیلوری میں کم ہیں. اپنے شعبوں کو دانشورانہ طور پر منتخب کریں. جب آپ سفر کرتے ہیں تو کچھ کاک یا میٹھی کرنا اچھا ہے - سب کے بعد، آپ اپنے آپ سے لطف اندوز کرنا چاہتے ہیں - لیکن حد اپنے آپ کو ایک یا دوسرے دن ہر دن. امکانات ہیں، آپ واقعی دونوں نہیں چاہتے ہیں، لہذا اپنے سچے
- کی ترسیل کی شناخت کریں، اور اس کے لۓ جائیں. چھوٹے اسپیس ورزش کی منصوبہ بندی کریں.
اگر آپ جم کے بغیر کہیں رہ رہے ہیں. آپ کو اپنے جسم کے وزن کا استعمال کرتا ہے (فوری طور پر دھکا اپ، crunches، کھڑے پھیپھڑوں اور کود جیک) کا استعمال کرتا ہے.
TELL US: جب آپ سفر کرتے ہیں تو صحت کو ترجیح دیتے ہیں. تبصرے میں کامیابی کے لئے اپنے رازوں کا اشتراک کریں.
