کلیدی لواحقات
آپ کے علاقے میں مقامی معاونت گروپوں کو آپ کا حوالہ دینے کے لۓ اپنے بایریٹک ٹیم سے پوچھیں.
کم کرنے کے لئے شناخت اور کام کرنے کا کام خوراک کے ساتھ جذباتی کنکشن.
وزن میں کمی کے بعد طلوع ہونے کے بعد، اعلی حجم، غذائی اجتماعی غذا پر توجہ مرکوز کرتا ہے.
2013 میں، 179،000 بیورواتک سرجریوں کو صرف امریکہ میں انجام دیا گیا تھا. جیسا کہ موٹاپا کی مہذب بڑھتی ہے، زیادہ سے زیادہ افراد سرجری علاج کے اختیار کے طور پر غور کر رہے ہیں. اور جب زیادہ تر مریضوں کو سرجری کے بعد فوری طور پر وزن میں کمی کا سامنا ہوتا ہے تو وزن کم ہوجاتا ہے اور اسے دور رکھتا ہے. ایک چیلنج ہوسکتا ہے.
50 فیصد مریض مریابولک اور باریاتیک سرجری کے مطابق اس کے جسم کے وزن میں اس عمل کو گزرنے کے دو سالوں میں، جبکہ مریضوں کا ایک چھوٹا سا حصہ بھی اس سے زیادہ فائدہ اٹھا سکتا ہے. لہذا وزن کم کرنے کی سرجری کی کامیابی کی شرح کو بڑھانے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے؟ اس موضوع پر ماہرین اور افراد جنہوں نے علاج کے ساتھ طویل مدتی کامیابی حاصل کی ہے اسے اس بات سے اتفاق ہے کہ: سرجری صرف پہلا قدم ہے. مستقل وزن میں کمی کا راز رہنا ہے جو طرز زندگی میں تبدیلیوں کو چھڑی دیتا ہے.
1. طویل مدتی کامیابی کیلئے پوسٹ اپ سپورٹ حاصل کریں. "باریاتک سرجری ایک جذباتی رولر کوسٹر ہے - ترقی یافتہ سرجری ہے. ایک سپورٹ نیٹ ورک کلیدی ہے، "مشیل لیوس، LCSW، سالٹ جھیل وزن مشورے کا کہنا ہے کہ. آزادانہ طور پر خدشات، توقعات، اور دوسروں کے ساتھ چیلنجوں پر گفتگو کرنے کا موقع حاصل کرنے کے لۓ جو کہ اسی تجربے کے ذریعے ہوتا ہے انمول ہوسکتا ہے. "سپورٹ گروپ بہت سے سوالات کے جواب فراہم کرتے ہیں اور آپ کے راستے میں آپ کو ہدایت کر سکتے ہیں کہ سرجوں کو پتہ نہیں چلتا ہے." ایسٹر وولکووٹز کہتے ہیں، جو طریقہ کار کے بعد 133 پونڈ سے محروم ہوگئی ہے اور دس سال سے زائد عرصے تک اسے بند کر دیا ہے. "سپورٹ گروپوں نے مجھے وصولی کے مختلف مراحل کے لئے plateaus اور کھانے کے متبادل کے انتظام کے انتظام کے بارے میں معلومات فراہم کی. یہ گروپ بھی اہم اخلاقی حمایت اور حوصلہ افزائی پیش کرنے سے پہلے اور سرجری کے بعد پیش کرتے ہیں. "
الیسن فورڈ می میگیٹ، جس نے آٹھ سال تک اس کے 132 پائونڈ وزن میں کمی کو برقرار رکھا ہے، لوگوں کو ان کی زندگی میں تبدیل کرنے والے عمل کے ذریعے نہیں جانے کی حوصلہ افزائی . "شروع میں مجھے ایک ناکامی کی طرح محسوس ہوا کیونکہ میں نے اپنا وزن کم نہیں کر سکا. معاون گروپ نے اس سے مجھے مدد کی. کسی بھی سپورٹ گروپ کے طور پر آپ سیکھتے ہیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں، "وہ کہتے ہیں. ملاقاتوں میں شرکت کرنے میں فورڈ میگیٹی نے جذباتی کھانے کی طرف اشارہ کرتے ہوئے اپنی عادتوں کو تبدیل کرنے میں مدد کی. گروپوں نے اپنے خاندان کو بھی ملوث ہونے اور سوالات پوچھنے کی اجازت دی.
2. لیوس کا کہنا ہے کہ صحت کی ٹیم کو اکٹھا کرنا. ہر معاون نظام کے لئے ایک اہم اضافی ماہرین کی ایک ٹیم ہے جس کے ذریعے آپ کو اس عمل کے ذریعے رہنمائی کے لۓ، بشمول جذباتی کھانے اور غذائیت سے متعلق تھراپسٹ بھی شامل ہے. کرسٹن سمتھ نے کہا کہ "کئی مطالعہ نے مریضوں میں زیادہ سے زیادہ وزن میں کمی دیکھی ہے جو باقاعدہ طریقے سے رجسٹرڈ غذائیت سے متعلق ہیں." "طویل مدتی کامیابی کے لئے ٹول باکس میں باریاتک سرجری صرف ایک ہی آلہ ہے. مستقل طرز زندگی میں تبدیلی کی عزم ایک لازمی ہے اور ماہرین کی ٹیم کے ساتھ ساتھ کام کرنے والے مریضوں کو ان تبدیلیوں کو پورا کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. "رجسٹرڈ غذا داروں کو مدد فراہم کرتے ہیں اور اہم سوالات کا جواب دیتے ہیں، جبکہ آپ کو واپس رکھنے سے پرانے کھانے کی عادات کو روکنے میں احتساب کرنا وہ کہتے ہیں
3. کھانے کے ساتھ اپنے رشتہ کو رٹنا. بیوروٹریک سرجری سے گزرنے والے بہت سے مریضوں کے لئے، کھانے سے تعلق ایک پیچیدہ ہے. ایندھن کے طور پر کھانے کے بارے میں سوچنے کے لئے اپنے آپ کو ریفریجریشن، جذباتی آرام کے بجائے، عمل کا ایک لازمی حصہ ہے. "وزن حاصل کرنا ممکن ہو تو کھانے کے ساتھ تعلقات غیر تبدیل رہتا ہے. اگر آپ سرجری سے پہلے جذباتی کھانے سے جدوجہد کرتے ہیں تو، جذبات اب بھی موجود ہیں. " پال میسن، جو دنیا کے سب سے بڑے ترین شخص سے پہلے، جس نے 600 پاؤنڈ باریاتک سرجری کے ذریعے کھو دیا اور اسے 2010 سے لے کر رکھ دیا ہے، ان کی جاری کامیابی کو خوراک کے ساتھ اپنے جذباتی کنکشن کو بہتر بنانے کے لئے خاصیت رکھتا ہے. میسن کا کہنا ہے کہ "کھانے کے ساتھ ایک صحت مند تعلقات پیدا کرنے کے لئے کام کریں تاکہ جذباتی سامان جو آپ کے وزن میں اضافہ ہو، ابتدائی طور پر فطرت یا اس سے بھرا ہوا ہے." آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم کی مدد سے، آپ کو کھانے کے ساتھ جذباتی کنکشن کی شناخت کیجئے اور سرجری سے پہلے اور کامیابی کے بعد کامیابی کے بہترین موقع پر ان کے پیٹرن کو تبدیل کرنے کے لئے کام کریں.
4. نئی خوراک کی عادات بنائیں جو زندگی بھر میں رہیں گی. وزن میں کمی سست ہوجاتی ہے، اس سے پرانے عادات پر واپسی اور غذایی ہدایات پر کم توجہ دینا آسان ہوسکتا ہے. باری آٹھٹلیٹس کے مالک، لی اینڈس کا کہنا ہے کہ "غذائیت سے متعلق غذائیت کے کھانے کی ترجیحات کو یقینی بنائیں". "لیجن پروٹین جلد ہی سرجری کے بعد اہم ہے، اور جاری رہتا ہے، لیکن پھل اور سبزیوں کے بارے میں بھی نہیں بھولنا." سرجری کے بعد کے سالوں میں، پیٹ کے طور پر آہستہ آہستہ بڑھاتا ہے اور بھوک میں اضافہ کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے، کم کیلوری، اعلی آپ کے غذا میں سبزیوں کی طرح کھانا کھلانا وزن بڑھنے کی روک تھام کے لئے اہم ہوسکتا ہے.
5. آیسس کا کہنا ہے کہ بحالی کے عمل سے شروع ہونے والی صحت کی ترجیحات بنائیں. "جسم منتقل کرنے کے لۓ اور اس سے زیادہ کام کرتا ہے، یہ بہتر کام کرتا ہے." وہ کہتے ہیں کہ ہفتہ کے روز دن کے جسمانی طور پر فعال ہونے کی کوشش کریں، اور ایک صحت مند تحابیل کے لئے پٹھوں کی بڑے پیمانے پر ایک لازمی اجزاء کو برقرار رکھنے اور تعمیر کرنے کے لئے، کارڈیوااسکل اور مزاحمت کے مشق دونوں کو شامل کریں. سرجری کے بعد، "چلنے کی بنیاد پر چلنے والی بنیاد ہے". اینڈس مشورہ دیتے ہیں. "چھوٹے اور ممکنہ اہداف کے لئے جو آپ سے تعمیر کر سکتے ہیں." وہ ہر ہفتے 10 فیصد فی گھنٹہ چلنے والے فاصلے یا وقت سے مشورہ دیتے ہیں، یا ہر 2 ہفتوں سے اگر یہ بہت سخت محسوس ہوتا ہے. "ایک بار جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اچھی فاصلے یا وقت تک پہنچ چکے ہو تو، آپ رفتار پر کام شروع کر سکتے ہیں.". Andes کہتے ہیں.
یاد رکھیں کہ اس پرچی پر اپیل ناگزیر ہیں، لیکن انہیں بڑی دشواری نہیں بنتی ہے. سمتھ کا کہنا ہے کہ "اگر آپ اپنے آپ کو پرانے کھانے کی عادات کے لۓ فلپ محسوس کرتے ہیں تو، مدد طلب کرنے سے ڈرتے ہیں." ایک مضبوط سپورٹ سسٹم کی تعمیر کرکے، کھانے کے ساتھ اپنے رشتے کو بہتر بنانے اور نئے، صحت مند عادات بنانے، باریاتک سرجری طویل مدتی وزن میں کمی کی کامیابی کو فروغ دینے میں قابل قدر ذریعہ ہوسکتا ہے
