ہاتھ سے درد سے ریلیفس ہیک لوگوں کے لئے ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ |

آپ کے دانتوں کا برش کے اختتام پر بال رکھو تاکہ اسے آسان اور آرام دہ رکھنا. روزمرہ کے کاموں کو ایک چیلنج ہوسکتی ہے. اس وجہ سے مارکیٹ پر آپ کے جوڑوں کو بچانے اور اپنی توانائی کو بچانے میں مدد کرنے کے لئے بہت سارے معاون آلات موجود ہیں.

آپ کے ہاتھوں، انگلیوں اور کلائیوں میں پٹھوں اور کنکریٹ ٹشوز محفوظ کریں

کبھی کبھی آپ کو خاص طور پر خریدا نہیں ہے گیجٹ یا شاید آپ اس چیز پر پیسہ خرچ نہیں کرنا چاہتے ہیں جو آپ اکثر استعمال نہیں کرسکتے ہیں. یہ کہاں ہے "ہیک" اندر آتی ہے. ہیک آپ کو پہلے سے ہی نئے اور مفید طریقوں میں دوبارہ معائنہ کرنے والے ٹولز کا ایک چیلنج طریقہ ہے.

"آپ ایسی چیزوں کو تبدیل کر سکتے ہیں جو اس طرح کے ہاتھ میں ہیں، خاص طور پر اگر خاص طور پر بنایا گیا اشیاء فلوریڈا کے بوکا Raton علاقائی ہسپتال میں جسمانی بحالی کے انسٹی ٹیوٹ کے ڈائریکٹر جنی لیبر مین کہتے ہیں.

اپنے آپ کو ایک مدد دہندہ دے دو: اپنے آپ کو مدد کرنے کے لئے تخلیقی طریقے 8. دردناک ہاتھ کے جوڑوں کے ساتھ:

1. استحکام کے لئے ایک باورچی خانے کے سپنج کا استعمال کریں.

آپ کو مواد کو ہلانا کرتے ہوئے جوڑوں پر سختی سے مبتلا ہونے والی ایک کٹائی میں ایک مرکب کٹورا اتارنا. لیکن اگر آپ کٹورا کے نیچے ایک نم سپنج رکھتے ہیں تو، لیبر مین کا کہنا ہے کہ یہ بہت کم ہاتھ کی حمایت کے ساتھ رہیں گے. ایک نم کپڑا اتنا ہی مؤثر ہے.

2. ایک ایپون کے آلے کی بیلٹ کے طور پر آزمائیں. آپ معمول کی مرمت کا کام کر رہے ہیں یا گھر کے ارد گرد صفائی کرتے ہیں، جب آپ ہتھوڑا اور ناخن یا اسکرین اور سپنج کی طرح سپلائی کرتے ہیں تو آپ اصل میں ان کی انگلیوں سے تھکاوٹ نہیں کرتے ہیں. اگر آپ باورچی خانے سے متعلق ایپون پہنتے ہیں، تو آپ اشیاء کو جیب میں ذخیرہ کرسکتے ہیں جب تک آپ انہیں استعمال کرنے کی ضرورت نہیں.

3. لیبر مین کا کہنا ہے کہ دراز کے طور پر سر بینڈ کا استعمال کریں. جب آپ کے پاس RA ہے، تو بہتر ہے کہ آپ اپنی انگلیوں کے بجائے چیزوں کو اپنی انگلیوں سے نکالیں. اسی وجہ سے وہ ریفریجریٹر اور تندور کے دروازے پر ویلکرو بندش کے ساتھ سر بینڈ ریپنگ کرتے ہیں. بس ھیںچنے سے پہلے اپنے بازو اس میں لوپ لو.

4. کاسمیٹک پیکٹوں کو کاٹنے کے لئے کٹک کینچی کی کوشش کریں. بہت سے خاندانی سٹائل کے ریستورانوں میں خدمت کرنے والے کیچپ، سرسری، اور دیگر مصالحے کے چھوٹے ٹکڑے کھلے دردناک ہوسکتے ہیں. لہذا RA کے ساتھ کچھ لوگوں کو ان پیکٹوں پر استعمال کرنے کے لئے ان کے پرس یا گاڑی میں ایک وقفے کٹک کینچی رکھتا ہے. اگر آپ کو ایک بڑا، بولڈ گرفت کے ساتھ کینچی ملتی ہے، تو بہتر.

5. آپ کے دانتوں کا برش پر ایک ٹینس کی گیند چسپاں. اگر آپ کے دانتوں کا برش کے لئے خاص طور پر بنایا گرفت نہیں ہے، تو صرف ایک ٹینس کی گیند کا ٹکڑا کریں اور ہینڈل اختتام کو اندر داخل کریں. یہ آپ کو دو منٹ کے دوران برش کرنا چاہئے کے دوران آپ کو ایک بڑا سطح کا علاقہ فراہم کرتا ہے.

6. اپنے برتن ہولڈر کو اپنے لوہے کا تختہ لے کر لے لو. بھاری لوہے اتارنا آپ کے جوڑوں پر قتل ہوسکتا ہے، لہذا ماہرین سے مشورہ دیتے ہیں کہ آپ لوہے کو زیادہ حد تک سلائڈ کریں. جب آپ اس چیز کو ایڈجسٹ کرنا چاہتے ہیں تو آپ کیا کرتے ہیں؟ لوہے کا تختہ بورڈ پر ایک پٹ فولڈر رکھیں اور لوہے کو اس پر سلائڈ کریں جب تک کہ آپ اسے لباس پر دوبارہ سلائ کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں.

7. ایک کارڈ نوڈر کے ایک پول نوڈل کا ایک ٹکڑا استعمال کریں. اگر آپ رمی یا پوکر کے کھیل سے محبت کرتے ہیں لیکن طویل عرصہ سے کھیلی کارڈ نہیں رکھ سکتے ہیں، تو پول نوڈل لیں اور اختتام سے انچ یا اس سے زیادہ ٹکڑے ٹکڑے کریں. (آپ کو ایک ایسا ٹکڑا ہونا چاہئے جو چھوٹے ڈونٹ کی طرح لگ رہا ہے.) اب اس ٹکڑے میں آدھی رات کا ٹکڑا ٹکڑے ٹکڑے کر دیں جیسے جیسے آپ بیگل کاٹنے کے درمیان ہو. آپ کے ہاتھوں میں کارڈ کو پلے اور انہیں سلٹ میں سلائڈ کریں. سطح کے علاقے آپ کو کارڈوں کو پکڑنے کے لۓ اب بہت بڑا ہے.

8. گریپنگ کے ساتھ مدد کرنے کے لئے ڈرائر شیشے یا ربڑ بینڈ کی کوشش کریں. آپ کے پاس RA جب آپ جار کے کھولنے کے سب سے مشکل کام میں سے ایک ہے. ایک ڈرائر شیٹ کا استعمال کرتے ہوئے، جو آپ کی انگلیوں کو سلائڈنگ سے روکتا ہے، اپنی گرفت میں اضافہ کرتی ہے. دوسرا متبادل ربڑ کے بینڈوں کو جوروں پر رکھنا ہے، جس سے آپ کی پیشن گوئی بڑھ جاتی ہے. اچانک سائز کے جار کے لئے بڑے بینڈ کا استعمال کریں، اور کیل کیلش کے لئے چھوٹے بینڈ.