جب آپ لیویمیا کے ساتھ کسی کی دیکھ بھال کررہے ہیں، تو آپ شاید بیکرر پر اپنی جذباتی اور جسمانی ضروریات کو پورا کرنے کی کوشش کریں گے. لیکن اگر آپ ان کو نظرانداز کرتے ہیں تو ڈپریشن، ٹھنڈا، اور آپ کی اپنی بیماریوں جیسے مسائل آپ کے پیاروں کے مناسب طریقے سے دیکھ بھال کرنے کی صلاحیت کو کم کرسکتے ہیں.
رابن Goodman، پی ایچ ڈی، AboutOurKids.org کے ڈائریکٹر اور پبلک ایجوکیشن ڈائریکٹر. نیویارک یونیورسٹی چائلڈ سٹڈی سینٹر میں پروگراموں کا کہنا ہے کہ، کسی نگہداشت کے طور پر، آپ کی اپنی ضروریات کا خیال رکھنا ہے، لیویمیمیا کے ساتھ مریض کی مدد کرنے کی توسیع ہے، کیونکہ آپ کی جذباتی اور ایڈریس کو ایڈجسٹ نہیں کرتے تو آپ کی مدد کرنے کی صلاحیت کم ہو جائے گی. جسمانی صحت کے ساتھ ساتھ.
کینسر کی دیکھ بھال برائٹ آؤٹ: جسمانی مسائل
خاص طور پر خواتین کی دیکھ بھال، سنگین صحت کے مسائل کا سامنا کر سکتے ہیں اگر وہ اپنے حق کا خیال نہیں رکھتے، تو صحیح طریقے سے کھانا کھلانے، مشق کرنے اور بہت سی باقییاں حاصل کرتے ہیں. ان مسائل میں شامل ہوسکتا ہے:
- ذیابیطس، دل کی بیماری، گٹھائی اور موٹاپا کے ساتھ دائمی صحت کے مسائل کی ترقی یا خرابی
- بیماری سے زیادہ بیمار ہونے کی وجہ سے
- زیادہ زخم لگانے والی زخموں سے بچنے والی
یہ جسمانی جب آپ صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے وقت نہیں لگ رہے ہیں، آپ کو روزانہ میں باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کا کام کرنے کے لۓ مشکلات پیدا ہوسکتی ہیں یا خراب ہوسکتے ہیں اور ایک ترجیح کو نیند بنا سکتے ہیں. ڈاکٹروں کو اپنے اپنے دوروں کو پھینکنے کے لۓ بہت زیادہ عام ہے اور اگر مالی تنگ ہو تو پھر آپ کے آگے کسی دوسرے کی ادویات ڈالیں.
کینسر کی دیکھ بھال برتن آؤٹ: جذباتی مسائل
کسی کیریئر کے طور پر آپ کی ذمہ داری آپ کے زیادہ سے زیادہ کشیدگی تک پہنچا سکتے ہیں. نقطہ نظر اگر آپ ہیں:
- پریشان کن
- ٹھیک نہیں سو رہا
- ہمیشہ فکر مند
- آپ کو ایک بار لطف اندوز ہونے والی سرگرمیوں میں دلچسپی نہیں ہے
- ناراض اور آسانی سے جلدی کرنے کے لئے دعا کی.
- شراب، نسخہ، یا تفریح کو ضائع کرنا منشیات
ثبوت کے ایک بڑے جسم سے پتہ چلتا ہے کہ دیکھ بھال کرنے والوں کو جذباتی دباؤ اور ذہنی صحت کے مسائل جیسے خطرہ، ڈپریشن، تشویش، اور مادہ کے استعمال کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. برتن آؤٹ: ایکشن لے کر
سب سے پہلے اور سب سے اہم، آپ کو یہ احساس ہونا ضروری ہے کہ اگر آپ ٹھیک نہیں ہیں تو آپ کو مؤثر طریقے سے کسی دوسرے کی پرواہ نہیں ہوگی. لہذا اپنے آپ کو دیکھ بھال کرو
گا آپ کو اپنے پیاروں کی بہتر دیکھ بھال میں مدد ملتی ہے. اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کے لئے کچھ اہم اجزاء شامل ہیں:
اپنی صحت کے ساتھ رہیں. تقرریوں اور علاج کرو جب کچھ آپ کو بیمار ہو. علاج بند کرنا سڑک کے نیچے برفباری کے مسائل کو جنم دے سکتا ہے.
- باقاعدگی سے ورزش کریں. ایک وقت میں کم از کم تین منٹ کے لئے کم سے کم تین دنوں کے مقابلے میں ایک دن کی ترجیحات کریں. کسی بھی قسم کی مشق جو آپ کو اٹھاتا ہے اور آگے چلتا ہے، نہ صرف آپ کی صحت کو بہتر بنا دیتا ہے، بلکہ آپ کو جسمانی طور پر جسمانی طور پر جسمانی طور پر موڈ لینے والی کیمیکل محسوس کرتا ہے. Goodman کہتے ہیں، آپ کی صورت حال میں لوگوں کے لئے انتہائی مددگار ثابت ہوسکتا ہے. بہت سے قسم کے کشیدگی اور غم ہیں، لیکن دوسروں سے بات کرتے ہیں جو لیویمیا یا دیگر کینسر کے مریضوں کے لئے دیکھ بھال کرنے والوں کو واقعی فرحت حاصل کر سکتے ہیں. Goodman کہتے ہیں "ایک سپورٹ نیٹ ورک بہت اہم ہے". "یہ آپ کو آپ کے جذبات کو معمول میں مدد ملتی ہے اور آپ کو نقطہ نظر اور اسمرہیمی کا احساس دے سکتا ہے کہ آپ کے حالات میں صرف دوسرے لوگوں کو سمجھا جا سکتا ہے."
- تعلقات برقرار رکھنا. اپنے ذاتی تعلقات کو روکنے کے لئے آسان ہے کیونکہ آپ ہیں تو کینسر کی دیکھ بھال دینے پر توجہ مرکوز Goodman کہتے ہیں کہ اس سے خطاب کرنے کا ایک طریقہ اچھا مواصلات پر بہت توجہ مرکوز ہے. یہ والدین کے لئے خاص طور پر اہم ہوسکتا ہے جو کینسر کے ساتھ بچے کی دیکھ بھال کر رہا ہے. ان جوڑوں کے لئے، تعلقات دونوں جلدی اور مواصلاتی طور پر نہیں ہیں تو تعلقات تیزی سے خراب ہوسکتی ہے. وہ کہتے ہیں "والدین مستقبل کے لئے ایک دوسرے کے خوف، تشویش اور حکمت عملی کے بارے میں بات کرنے اور سمجھنے کی ضرورت ہے." "کبھی کبھی دونوں خوفزدہ ہوتے ہیں اور اس سے صرف مختلف طریقے سے اظہار کرتے ہیں، لیکن یہ ایک تصادم کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ وہ محسوس نہیں کرتے کہ دوسرے شخص کو سمجھتا ہے."
- Goodman کا کہنا ہے کہ اگر ضرورت ہو تو پیشہ ورانہ مدد طلب کریں. آپ پیشہ ورانہ مشیر یا تھراپسٹ میں شامل ہونے کے لئے اچھا ہے یا آپ کی طرح محسوس کرتے ہیں. اگر آپ اندھیرے، ڈپریشن یا تشویش سے متاثر ہوتے ہیں تو، ایسے ادویات موجود ہیں جو مدد کرسکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے منصوبے کے بارے میں کہ آپ کی ضروریات کے لئے کام کریں گے. ایک دوسرے کے ساتھ کام کرنا اور ادویات کے مناسب استعمال کی تعمیل کرنے میں آپ کو اس بات کا یقین کرنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ پریشان یا نسخے سے زیادہ غیرقانونی منشیات کا استعمال نہ کریں.
- کشیدگی کی کمی پر عمل کریں. ورزش بھی اس کی مدد کرے گی، لیکن دیگر تراکیب بھی قیمتی ہیں آپ کے کشیدگی کے بوجھ سے بچنے میں: یوگا، مساج، ایکیوپنکچر، یا صرف تھوڑی دیر میں ایک بار پھر ایک رومانٹک مزاحیہ دیکھ رہا ہے. کشیدگی کو کم کرنے کے لئے وقت بنانا جو آپ کے تحت ہے وہ کبھی بھی آپ کو مجرم محسوس نہیں کرنا چاہئے: یہ آپ کی ہو سکتا ہے کہ بہترین دیکھ بھال کرنے کا ایک اہم حصہ ہے. شراب کی مقدار کو محدود کریں، جیسا کہ الکحل ایک اداس ہے اور وقت کے ساتھ موڈ کی خرابی میں حصہ لینے میں مدد مل سکتی ہے.
- مدد کے لئے پوچھیں. ایک نگہداشت کے طور پر، آپ مختلف ڈاکٹروں اور طبی پیشہ ور افراد کو جھوٹ بول رہے ہیں. ہر چیز کو براہ راست رکھنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. خاندان میں کسی اور کے بل کسی دوسرے کے بل ادا کرنے، یا یہاں تک کہ ایک اچھا دوست. " <99 صحت مند رہنا اور جاننے کے لۓ جاننے کے لۓ جاننے کے لئے جاننے سے ڈرتے ہیں. مغرب کی جا رہی ہے اور آپ لیوییمیا مریض کی دیکھ بھال کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں - اور، اپنے آپ کو.
