بہت خوب وجوہات ہیں. کچھ کے لئے، یہ ہے کیونکہ آپ ساحل سمندر کی چھٹیوں کو بکھرے ہوئے ہیں، جبکہ دیگر صحت مند رہنے پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں. اس بات کی کوئی بات نہیں کہ آپ کی حوصلہ افزائی کیا ہے، ہم سب اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ مشق کے فوائد واضح ہیں. لیکن صحت مند جلد ایک چپچپا ادائیگی ہے. جلد اور خوبصورتی کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھیں کہ باقاعدگی سے پسینے میں کام کرنے سے آتے ہیں.
فوری چمک
جب آپ اپنے دل کو ایروبک مشق سے پمپ لے جاتے ہیں، تو آپ اپنی جلد کو آکسیجنڈ کی اچھی خوراک فراہم کرتے ہیں. خون کا کہنا ہے کہ، بالٹمور، ماری لینڈ میں مبنی ایک بورڈ مستند ڈرمیٹولوجسٹ ایم ڈی، ایمیل ایل شیربر کہتے ہیں. شیربر کا کہنا ہے کہ "یہ آپ کو بہت اچھا پوسٹ ورکر چمک دیتا ہے."
شکر کم کرنے
کام کرنے سے بھی کشیدگی سے متعلق ہارمون کوٹورول کے صحتمند سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. وہ کہتے ہیں، "اعلی درجے کی کیورتیسول کی سطح میں اضافہ شدہ سیمب کی پیداوار سے منسلک ہوتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ مںہاسی بریک آؤٹ ہو." شیربر کا کہنا ہے کہ بہت زیادہ کوارٹیسول جلد ہی کولیجن کو پھیلانے کے لئے باعث بن سکتی ہے، جو جھرنا اور ساکنگ میں اضافہ ہوسکتا ہے. لاس اینجلس کی بنیاد پر ورزش ماہر طبیعیات اور مشہور ٹرینر ایمی Dixon کا کہنا ہے کہ "ورزش اصل میں کولیجن کی پیداوار کی حمایت کرتا ہے." "اس پروٹین کو فروغ دینے میں آپ کی جلد کی شکل، تکلیف اور لچکدار رکھنے میں مدد ملتی ہے."
مںہاسی ریلیف
باقاعدہ مشق گردش کو فروغ دیتا ہے. نیو یارک شہر میں ایک بورڈ کے مصدقہ پلاسٹک سرجن اور ایوون سینٹر برائے خوبصورتی خوبصورتی کے بانی مورو سی روما، ایم ڈی کہتے ہیں، "یہ آپ کی جلد کو فروغ دیتا ہے، زیادہ خون کا بہاؤ اور آکسیجن لاتا ہے." "یہ جسم سے باہر زہریلا نکالنے میں مدد کرے گا." پلس، جو کچھ بھی پسینہ پگھلنے والی چمڑے کے پھولوں کو صاف کرتا ہے. شیربر نے خبردار کیا کہ "ہارمونل عدم توازن کو درست کرنا جو بالغ مہینے کا باعث بن سکتا ہے.".
کام کرنے کے فائدہ مند جلد کے اثرات کو کم کرنے کے لئے کچھ اضافی اقدامات کی ضرورت ہے. وہ کہتے ہیں "اگر آپ مںہاسی کا شکار ہو تو، آپ کے جم کے بیگ میں نرم، خوشبو سے پاک صاف کرنے والی مسحوں کو یقینی بنائیں." آپ کا چہرہ اور دوسرے علاقوں کو صاف کرنے کے لئے یقینی بنائیں کہ وہ فورا بعد ہی مشق کرنے کے بعد وقفے سے نکلیں گے. شیربر کا کہنا ہے کہ "ایکجما کے لئے، لباس پہننے کے کپڑے پہننے کے لئے جلد سے چھٹکارا پہننا، کیونکہ گیلے خشک گیلے خشک سائیکل آپ کی جلد کو خشک کر دے گا اور بھڑک اٹھانے والا ہے." اور سب سے اوپر، آپ کے چہرے پر شررنگار کے ساتھ مشق کرنے سے بچنے کے لۓ.
صحت مند ہیئر
بہتر خون کا بہاؤ اپنے بالوں کو مضبوط اور صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے. یہ خون، غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے، بال کی پودوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے اور ترقی کو فروغ دیتا ہے. وہ کہتے ہیں "مشق ایک بڑا کشیدگی کا رویہ ہے". "کم کشیدگی کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا بال کم سے کم برٹبل ہونے کا امکان ہے اور بدترین طور پر گر پڑتا ہے." یہاں تک کہ اگر آپ کو ککڑی کے طور پر مفت کے طور پر کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، Dixon آپ کے ڈاکٹر کے ماہرین کے ساتھ دوسرے عوامل پر قابو پانے کے لئے کسی بھی نقصان کے بارے میں جانچ پڑتال کی سفارش کرتا ہے. > آپ کی جلد کے لئے سب سے بہترین قسم کے ورزش کے طور پر، Dixon کا کہنا ہے کہ یہ سب اچھا ہے. وہ کہتے ہیں "ہر موڈائٹی گردش میں بہتری اور کشیدگی کو کم کرے گا،" لیکن یہ آپ کے ورزشوں کو اکثر ممکنہ طور پر ملنے کے لۓ ایک دانشورانہ اقدام ہے. "کچھ آسان یوگا مراسلہ کے 30 منٹ یا آپ کے دن میں تیز رفتار چلنے کی کوشش کریں. ایک ہفتے، Dixon کا کہنا ہے کہ، آپ کے بالوں اور جلد میں خوبصورتی کی واپسی کو دیکھنے کے لئے.
