Rosacea جلد کی خرابی کی شکایت ہے جس میں مسلسل پھول یا ایک سرخ چہرہ ہوتا ہے، اکثر انفیکشن بیماریوں کے ساتھ ہوتا ہے. اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کے راسیسا دوسروں کے مقابلے میں بعض اوقات میں بدتر نظر آتی ہیں، تو آپ شاید آپ کی جلد کو بڑھانے کے مخصوص محرکوں کے لئے حساس ہیں. Rosacea کی وجہ سے روسیسا بہاؤ کا سبب بنتا ہے، لیکن اگر آپ اپنے ذاتی محرکوں کی شناخت کرتے ہیں اور ان سے بچنے کے لئے اپنی پوری کوشش کرتے ہیں تو آپ علامات کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں.
عام Rosacea Triggers
Rosacea ٹرگر سب کے لئے مختلف ہیں - بعض خوراک، سرگرمیاں، موسم، اور دیگر عوامل ایک شخص میں لالچ کی وجہ سے اور ایک دوسرے میں نہیں ہو سکتا. ڈیوک یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں طبقاتی ماہرین اور اسسٹنٹ پروفیسر ایم ڈی، ایم ڈی، کلئر اے پیپکن کا کہنا ہے کہ "انفرادی افراد کی طرف سے مختلف ہوتے ہیں." ایک نوٹ بک اور ایک ہفتے اور دوپہر کے لئے سب کچھ نوٹ کریں جو آپ کے راسیسی علامات کے بہاؤ کی طرف جاتا ہے. سب سے زیادہ عام rosacea کے ٹرگر میں شامل ہیں:
- بہت گرم، سرد، یا ہوا موسم
- چہرہ سکرو
- شراب کی بنیاد پر جلد کی صفائی یا ٹنرز
- جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات اور کاسمیٹکس
- جذباتی کشیدگی
- غسل یا شاور میں بہت گرم پانی
- مسالیدار کھانے کی اشیاء
- گرم مشروبات پینے یا گرم سوپ کھاتے ہیں
- کیفین
- الکحل مشروبات
- زیادہ سے زیادہ
- سختی سے مشورہ کریں
آپ کے نمائش کو محدود کریں بیرونی Rosacea ٹریگرز
جب یہ بہت اچھا باہر آتا ہے تو، عناصر کو آپ کی نمائش محدود کرنا مشکل ہوسکتا ہے. یہاں کچھ تجاویز ہیں:
- جب بھی آپ باہر ہیں تو سنسکرین ہمیشہ پہنیں.
- براہ راست سورج سے رہو؛ اس کے بجائے سایہ میں بیٹھے.
- آپ کی جلد کا احاطہ کرنے کے لئے وسیع لباس کے ساتھ حفاظتی کپڑے اور ایک ٹوپی پہناو.
- آپ کو بہت گرم یا سرد موسم میں باہر خرچ کرتے وقت کو محدود کریں.
- آپ کی جلد کو ہوا اور سردی سے محفوظ رکھیں. چہرے کا ماسک، سکارف، اور ٹوپی کے ساتھ، لیکن یہ یقینی بنائیں کہ مواد آپکی جلد کو جلدی نہیں بناتی.
- باہر صرف ٹھنڈی موسم میں مشق کریں.
یہ احتیاطی تدابیر بہت اہم ہوتی ہیں جب یہ رسوسیہ سے بچنے کے لۓ آتا ہے. ڈاکٹر پیپکن کا کہنا ہے کہ "سورج کی حفاظت ہمیشہ مریضوں کے لئے روسلیس کے لئے سفارش کی جاتی ہے."
دیگر Rosacea ٹرگرز کو کم سے کم کریں
ان راؤسیسووں کو اپنے نمائش کو کم کرنے کے لئے ان تجاویز کو آزمائیں:
- مسالیدار کھانے کی اشیاء کو صاف کریں. اگر آپ ریستوراں کے ڈش میں اجزاء کے بارے میں یقین نہیں رکھتے ہیں تو پوچھتے ہیں.
- چائے، کافی اور گرم چاکلیٹ جیسے گرم اور بھاپ پینے کے مشروبات سے بچیں. آئسڈ چائے یا کافی کو تبدیل کریں، یا پہلے سے ہی آپ کو اس کی پہلی ایسپ لے جانے سے قبل پینے کو تھوڑا سا ٹھنڈا دینا.
- محدود یا شراب اور کیفین سے بچیں. اس شبیہیں کافی ڈفینڈیٹ 9 کے ساتھ ساتھ بنائیں.
- کاسمیٹکس اور جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کا انتخاب کریں جن میں خوشبو، الکحل، یا کسی دوسرے اجزاء پر مشتمل نہیں ہے جو آپ کے نستی ماہرین کے مشتبہ افراد کو آپ کی جلد کو جلا سکتی ہیں.
- عام طور پر، آپ کی جلد پر ممکنہ طور پر کچھ مصنوعات استعمال کرنے کی کوشش کریں.
- مراقبت اور دیگر آرام دہ اور پرسکون طریقوں سے کنٹرول کے تحت کشیدگی کی سطح کو برقرار رکھیں.
اگر آپ مشق، اندرونی یا باہر سے لطف اٹھائیں، اپنے آپ کا علاج کریں اور آپ کا چہرہ آپ کے سیشن کے اختتام پر cooldown. پیپکن کا کہنا ہے کہ "اگر مریض سخت محنت سے گزرتے ہیں، تو وہ اپنے چہرے کو بعد میں ٹھنڈی کپڑے پہننے پر غور کر سکیں گے."
راسیسا کے علامات کی ایک جریدے یا ڈائری کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے کہ آپ کی روسیسا بدترین بناتا ہے. اس کے بعد آپ ٹرگروں سے بچنے اور روسیسا آئیچ اور لالچ کو کم سے کم کرنے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں.
