چھٹیوں کے جماعتوں کو پیش کرنا ہے، پینے اور غذائیت کے اختیارات کو بڑھانے کے لئے تمام مذاق کے لئے یہ سوچنا چاہئے کہ سانتا کس طرح اس چمنی سے بچا ہے. آپ کو صحت مند جلد سے دوستانہ بنانے میں مدد ملے گی. انتخاب اور اب بھی پارٹی میں مذاق ہے، نیویارک سٹی میں غیر جانبدار زندگی کے بانی، کیری شیشمان، آر ڈی سے یہ سوراخ کرنے والی تجاویز کو ذہن میں رکھنا.
ایک پتلی ڈرنک پر چپ ڈالیں سگرری مثال کے طور پر یا آئیرش کافی کو منتخب کریں اور منتخب کریں. کرینبیری کی چھڑک کے ساتھ وڈکا. شیشے کا کہنا ہے کہ "یہ آپ کو شینکین سے لڑنے والی وٹامن سی کا ایک چھوٹا سا حصہ دے گا."
راول پر ڈھیر Veggies پاس چکنائی گھوڑے ڈیو اوور پر پاس، جو آپ کو بھوک بناتا ہے اور کردوٹی پلیٹ. Glassman کا کہنا ہے کہ "یہ بورنگ لگ رہا ہے لیکن اس کے چہرے پر ایک چہرے کے طور پر سوچتا ہے،" کا کہنا ہے کہ سرخ گھنٹی مرچ وٹامن سی
سایڈس پر آسان ہوسکتے ہیں. کیلوری کو بچائیں اور کی مدد کریں butternut squash یا بیکڈ میٹھی آلو؛ اس کے بیٹا کیروٹین سیل ٹرانسمیشن کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے.
قددو پائی اٹھاو قددو پائی کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا آپ کی میٹھی دانت کو جلد ہی دوستانہ وٹامن اے اور ریشہ فراہم کرتی ہے. آپ کی جلد یا کمر لائن، اوپر ویڈیو دیکھیں.
