گیس: کتنا بہت زیادہ ہے؟ |

چبان، پینے، ہنسی، نگلنے - یہ روزمرہ سرگرمیاں ہیں، حالانکہ وہ سب کو ایک غیر معمولی مسئلہ میں حصہ لے سکتے ہیں: گیس اور چمنی.

گیس عام ہے. یہ آپ کے ہضم کے راستے میں آپ کو کھانے کے کھانے کے توڑنے کے عمل کے حصے کے طور پر بناتا ہے. آپ کو پورے دن دن بھی نگلنا ہے، جس میں صرف گیس کی تعمیر کا اضافہ ہوتا ہے. آپ کے جسم کو اس گیس کو اس تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس کی وجہ سے پیٹنے اور پیٹرن کے ذریعے ہوتا ہے.

"اوسط شخص فی دن 500 سے 1500 ملی لٹر گزر جاتا ہے، لیکن ہم صرف کسی بھی وقت میں 200 ملیرین گیس پر مشتمل ہوتے ہیں" این این اے ڈیوک یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں ایک معدنیات پسندانہ ماہر ایم ڈی Svetang Desai، یہ ایک دن میں گیس کے 1 اور 4 پٹ کے درمیان پیداوار اور ہر دن 14 گیس گزر رہا ہے.

گیس کے عوامل

گیس کر سکتے ہیں سستے گولڈ فینجر کا کہنا ہے کہ نچلے اوپری حصے میں دو ہڈیوں کے نچلے حصے میں بنائے جاتے ہیں اور دونوں کے لئے بہت سی وجوہات ہیں.

اپر ہضم کے راستہ. "اعلی نچوڑ ہوا گیس کے اوپر گیس کے لئے اہم مجاز ہے" ایم ڈی، بوسٹن میں دونوں میساچوٹٹس جنرل ہسپتال میں ہارورڈ میڈیکل سکول اور ایک ماسٹرچسیٹس جنرل ہسپتال میں دوا کے ایک پروفیسر.

جب آپ ہوا نگلتے ہیں، تو یہ آپ کے پیٹ میں جاتا ہے، اور یہ دباؤ اور چمکنے کے جذبات کو جنم دیتا ہے. اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آپ اپنے منہ کے ذریعے زیادہ سے زیادہ گیس بیلچ اور رہائی دیتے ہیں. آپ کی چھوٹی آنت باقی باقی گیس جذب کرتا ہے، اور اس میں سے کچھ آپ کی بڑی آنت میں گزر جاتا ہے، اور آخر میں آپ کے جسم کے ذریعہ خوشامد کے طور پر جاری کیا جاتا ہے.

نگلنے والا ہوا ہر وقت ہوتا ہے، لیکن بعض عادات میں آپ کو ہوا میں اضافہ ہوتا ہے. ڈاکٹر دیسی کا کہنا ہے کہ "ہم ہر نگل کے ساتھ کچھ ململ ہوا نگلتے ہیں." "یہ گوم چکن اور تمباکو نوشی کے ساتھ بڑھ سکتا ہے." Desai کا کہنا ہے کہ اضافی ہوا کے دیگر عوامل میں بہت تیزی سے کھانے، کھانے کے دوران بات کرتے ہوئے اور پینے کے ذریعے بات چیت شامل ہے.

"اعلی ہضم پیٹر گیس بھی تشویش کے نتیجے میں ہوسکتا ہے."

ہضم کے نچلے راستے. آپ کے کم عمل انہضام کے پٹ میں گیس آپ کے کھانے کے کھانے کے ساتھ زیادہ کرنا ہے. ڈاکٹر گولڈفینجر کا کہنا ہے کہ "نوکری کھانے والی بیکٹیریا کی طرف سے کالونی میں کم از کم ہضم پٹ گیس کا سبب ہے." یہ اکثر کھانے کی چیزیں کھانے کے نتیجے میں ہیں جو ریشہ اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ میں زیادہ ہیں، جو ہضم نظام سے مکمل طور پر نہیں کھایا جاتا ہے.

سارا اناج، پھلیاں، برسلز کے نچوڑ، asparagus، گوبھی، اور دیگر سبزیاں جیسے کھانے کی چیزیں. صحت مند وہ دوسرے طریقوں سے آپ کے لئے صحت مند ہیں - ایک پیچیدہ چینی پر مشتمل ہے جسے ریفینوز کہتے ہیں، جو گیس کو متحرک کرسکتا ہے. ریشہ میں یہ خوراک بھی اعلی ہے. سٹرپس، آلو اور پادری کی طرح بھی گیس میں حصہ لے سکتی ہے.

کچھ پھلیں شربار سورباول یا فیکٹروس، قدرتی شکر ہیں جن میں چینی مفت کھانے میں بھی استعمال ہوتا ہے، اور وہ گیس خراب ہوسکتے ہیں.

دودھ کی مصنوعات میں چینی لییکٹوز، جو کچھ لوگوں کے لئے ہضم کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے اور گیس کا سبب بن سکتا ہے. خاص طور پر، دودھ، پنیر اور دیگر دودھ کی مصنوعات کو کھانے سے گیس کا تجربہ ہو سکتا ہے.

کم ہضم کے راستے میں زیادہ گیس عام طور پر مالاباسورپن کی خرابی، جیسے celiac بیماری (گلوبل کھانے کے لئے ایک ردعمل) میں عام ہے )، جہاں کھانے سے بعض غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں دشواری ہوتی ہے.

گیس اور بلنگ کو سمجھنا

گیس کی وجہ سے غیر معمولی ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں، اور اگر آپ سے زیادہ گیس ہے تو یہ شرمناک مسئلہ ہوسکتا ہے. علامات میں اکثر پیٹرن، پیٹرن، چمک اور پیٹ کے پیٹ میں شامل ہوسکتا ہے.

عام طور پر فعال جستجوؤں کی خرابی کے باعث، عام طور پر عام طور پر عام معدنیات سے متعلق اعراض ہے، جیسے کہ جلدی سے کٹائی سنڈروم، سوزش کے آلے کی بیماری، اور دراصل دراصل. تاہم، اس چمک کے لئے مجازانہ طور پر ہمیشہ الزام نہیں لگا سکتا. نیروگاسٹرروترولوجی اور موٹیلٹی میں شائع ایک مطالعہ2012 میں یہ پتہ چلتا ہے کہ جنہوں نے چمکنے سے متاثر ہونے والے جسمانی جستجوؤں کی خرابیوں سے متعلق لوگوں کو ان کی ہڈیوں کے راستوں میں زیادہ سے زیادہ گیس نہیں تھا، ان کے مقابلے میں ان کے مقابلے میں جزووں کے راستے کے دیگر غیر منحصر عوض کے ساتھ. دوسرے الفاظ میں، زیادہ سے زیادہ چمکنا علامات زیادہ گیس کی نشاندہی نہیں کی گئیں.

گیس کا انتظام

اگر آپ یہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ گیس کے مسائل کا سامنا کر رہے ہیں، جیسے درد یا تکلیف اور گزرنے والی گیس زیادہ سے زیادہ اوسط سے کہیں زیادہ ہے، کچھ غذائیت اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا. یہ تجاویز گیس پر کاٹنے میں مدد کرسکتے ہیں اور آپ کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنا سکتے ہیں:

• گیس کی وجہ سے کھانے، خاص طور پر گوبھی، پیاز، بروکولی، برسلز مریضوں، گندم اور آلو کی اپنی مقدار میں کمی کی حد محدود.
• سوڈاس اور دیگر کاربونیٹیڈ مشروبات سے بچنے
• جس میں سوربولول شامل ہیں، اس طرح مصنوعی طور پر میٹھی کھانے کی اشیاء اور چینی سے پاک چکن گوم شامل ہیں.
• آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کرتے ہوئے اگر آپ یہ لییکٹوز یا ٹررک گیس تلاش کرتے ہیں تو

آپ بھی اس پر غور کر سکتے ہیں. مصنوعات کی مصنوعات (OTC) جو زیادہ سے زیادہ گیس سے امدادی پیشکش کر سکتی ہیں.

اگر غذائی اور طرز زندگی میں تبدیلیاں بنا کر ناقابل یقین گیس کو کم کرنے میں مدد نہیں کرتی ہیں، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. دیسی کا کہنا ہے کہ قبضے، اساتذہ، یا وزن میں کمی کے ساتھ ساتھ ہوتا ہے جس میں زیادہ سے زیادہ گیس ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنا چاہئے. آپ کا ڈاکٹر ممکنہ ممکنہ معدنی خدشات کی جانچ پڑتال کرسکتے ہیں جو اس سے خطاب کرنے کی ضرورت ہو.