فہرست کا خانہ:
مہینہ، 1 اپریل، 2013 - اگر آپ swimsuit کے موسم سے پہلے پتلی کرنا چاہتے ہو تو، دفتر کی فلاح و بہبود کے پروگرام میں شامل ہونے میں آپ کو وزن کم کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنی چاہئے. ایک گروپ کے حصے کے طور پر مقابلہ کر رہے ہیں، داخلی دوائیوں میں یونیورسٹی آف مشیگن ہیلتھ سسٹم کی رپورٹ کے محققین.
جب وزن کے نقصان کا ایوارڈ انفرادی طور پر گروپ کی کارکردگی پر مبنی تھا، شرکاء نے تقریبا تین گنا وزن، محققین نے کہا.
اس مطالعے نے فلاڈیلفیا کے بچوں کے ہسپتال میں موٹے شرکاء کے درمیان دو ملازمت کی فلاح و بہبود کی حوصلہ افزائی کی حکمت عملی کی. پہلے گروپ میں، افراد کو ہر مہینے کے لئے $ 100 کی پیشکش کی گئی تھی جنہوں نے وزن و ضوابط کے مقاصد کو پورا یا زیادہ سے زیادہ کیا. دوسرے گروہ میں افراد پانچ گروپوں میں تقسیم کیے گئے تھے جن میں شرکاء کے درمیان 500 $ تقسیم کیے گئے تھے، جس کا مطلب یہ ہے کہ کچھ لوگ $ 100 سے زائد کماتے ہیں اگر گروپ کے دیگر ارکان نے اپنے مقاصد کو پورا نہیں کیا.
چھ سال بعد مہینے، گروپ کا نقطہ نظر بہت زیادہ کامیاب تھا.
ایک گروپ کے ساتھ وزن کم کرنا
اب، جیسا کہ کارپوریٹ وزن میں کمی کے چیلنجز زیادہ مقبول ہو جاتے ہیں، محققین کو یہ معلوم کرنا ہے کہ وزن کی حوصلہ شکنی کی حوصلہ افزائی کرنے میں محققین کو کونسا گروپ کا مقابلہ بہترین ہے.
"بڑے پیمانے پر نقصان کے طور پر طریقوں سے وزن میں کمی کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے گروپ کی حرکیات کو کم کرنے کے طریقوں پر مقبول توجہ مل گیا ہے، لیکن فاتح لینے والے تمام فطری سب کے لئے لیکن سب سے زیادہ کامیاب شخص کے لئے حوصلہ افزا ہو سکتا ہے،" لیڈر مصنف جیفری ٹی نے کہا. کلگن، ایم ڈی، ایک رہائی میں. "ہمیں ایک دوسرے کے خلاف مختلف گروپوں پر مبنی نقطہ نظروں کا مقابلہ کرنے کا موازنہ کرنے کے لئے مزید اعداد و شمار کی ضرورت ہے."
روزانہ ہیلتھ ریڈر الانا نے فیس بک پر کہا کہ گروپ کے نقطہ نظر اس کے لئے کام کرتا ہے. انہوں نے کہا، "پچھلے مہینے میں، میرے دوست اور میں 30 دن چیلنج کر رہا ہوں - 30 منٹ [30 دن کے روز] ہر دن 30 دن تک." "اگر ہم ایک دن کو یاد کرتے ہیں تو، ہم ایک ڈالر کا قرضہ دیتے ہیں. یہ حوصلہ افزائی واقعی میرے لئے کام کرتا ہے! صرف دو دن چھوڑا اور بہت اچھا لگ رہا ہے."
دوسرے قارئین نے کہا کہ وہ دوستوں کے ساتھ حساب سے رہنا پسند کرتے ہیں. لیکن زیادہ سے زیادہ رپورٹ یہ ہے کہ نہ ہی نقد اور نہ ہی ہمدردی کا دباؤ یہ ہے جو واقعی جم کو مارتے ہیں اور حق کھاتے ہیں. یہ خود اعتمادی، اعتماد، اور دماغی صحت سمیت وزن میں کمی کا بنیادی فوائد ہے.
"اب مجھے کھونے کے بعد میں کیا حوصلہ افزائی کرتا ہے؟ 50+ پونڈ صرف میں کتنا بہتر محسوس کرتا ہوں، "جی جی ڈوبار نے کہا. "یہ مشکل ہے، لیکن یہ اس کے قابل ہے."
پانڈاورا ولیمز نے کہا: "میرے لئے انشورنس اور پریرتا میرے ارد گرد دیکھتے ہیں، دوسروں کے کامیابی کی کہانیاں سننے سے، میرے جسم میں تبدیلیوں کو دیکھنے سے، اور سے دوسرے لوگوں نے مجھ پر شکر گزار کیا ہے. "
اگر آپ کے مقاصد کے لئے ایک وزن کا نقصان چیلنج ہے، تو آپ کو اپنے مقاصد کے بارے میں رہنا ہوگا، اچھی خبر: 2014 میں شروع ہونے والی، سستی کیریٹ ایکٹ نے ملازمت کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے لئے ملازمین کو صحت کی حیثیت کے اہداف کو پورا کرنے کی صلاحیت کو بڑھا دیا ہے. کارپوریٹ فلاح و بہبود کے پروگراموں کے ذریعے. انعامات پریمیم چھوٹ یا ریپیٹس، کم لاگت کی شرائط کی ضروریات، یا نوکری سپانسر صحت کی کوریج سے متعلق اضافی فوائد شامل ہوسکتے ہیں.
TELL US: آپ کو وزن کم کرنے کے لئے کونسا حوصلہ افزائی کرے گا: پیسہ یا ہمت دباؤ؟
مزید خوراک کے لئے اور وزن میں کمی کی خبریں،everydayhealth کے ایڈیٹرز سے ٹویٹر پرweightloss کو فالو کریں.
