2 ذیابیطس کی قسم اور ہائی بلڈ پریشر (ہائپر ٹرانسمیشن) ایک خطرناک مجموعہ ہیں، آپ کی صحت کو خطرہ میں کئی طرح سے ڈالیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے ذیابیطس کے دوران ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لئے اقدامات کرنا اہم ہے.
شروع کرنے کے لئے، 2 ذیابیطس کے بعد آپ کے ہائی بلڈ پریشر کو فروغ دینے کے خطرے کو بڑھاتا ہے. ہائی بلڈ پریشر اپنے دل کی بیماری کے خطرے کا عنصر ہے، اور جب آپ کو ذیابیطس بھی ہوتا ہے تو ہائی بلڈ پریشر آپ کو زیادہ خطرے میں ڈالتا ہے. مثال کے طور پر، ذیابیطس کے لوگوں کے لئے، دل کی بیماری کے خطرے میں مردوں میں زیادہ تعداد میں اضافہ ہوتا ہے اور عورتوں میں چار گنا اضافہ ہوتا ہے. اگر آپ کو ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر ہے تو، آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ صرف اس شخص پر دوگنا ہے جو اکیلا بلڈ پریشر ہے.
"اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر ایک خطرناک جوڑی ہے. وہ بہت عام ہیں اور موٹاپا کی طرف سے منسلک ہیں، جو بھی بہت عام ہے. اوہیو میں کلیولینڈ کلینک میں ایم ڈی کے ایک اعزازائولوجسٹ ایم ڈی، ایم ڈی، بیتول ہتوپوگلو کہتے ہیں کہ کس طرح ذیابیطس ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو بڑھانے
انسولین کی مزاحمت کی وجہ سے 2 ذیابیطس کی قسم کی وجہ سے، ہارمون آپ کے جسم کو توانائی کے لئے خون کے شکر کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے. جب آپ 2 ذیابیطس ٹائپ کرتے ہیں تو، کیونکہ آپ کا جسم انسولین کا حامل ہے، چینی آپ کے خون میں بناتا ہے. "اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم زیادہ انسولین بناتا ہے، اور انسولین کو آپ کے جسم کو نمک اور سیالوں کو برقرار رکھنے کا باعث بناتا ہے، جس میں ایک ہی طریقہ ہے کہ ذیابیطس ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ جائے." اس وجہ سے، باقاعدگی سے اپنے بلڈ پریشر کو چیک کرنے کے لئے ضروری ہے، جیسے ہی آپ کے خون کے شکر کو چیک کرنے کے لئے. دونوں ڈاکٹروں کو کتنی بار اکثر کرنے کے لئے سفارشات پر عمل کریں.
بلڈ پریشر ڈیسولک دباؤ پر سیستولک دباؤ کی جانچ پڑتال کی طرف سے ماپا جاتا ہے، پار ملی میٹر (mmHg) میں ماپا. ہائی بلڈ پریشر کا مطلب 140/90 ملی میٹر ایچ جی سے زیادہ ہے. جب آپ کے دل دھڑکتے ہیں تو آپ کی خون کی وریدوں کے اندر سب سے پہلے نمبر (سیسولک دباؤ) دباؤ ہے. جب آپ کا دل باقی ہے تو دوسرا نمبر (ڈائاسولک دباؤ) دباؤ ہے. "وقت کے ساتھ، ذیابیطس آپ کے جسم میں چھوٹے خون کی وریدوں کو نقصان پہنچاتا ہے، جس کے نتیجے میں خون کے برتنوں کی دیواروں کو تیز کرنا پڑتا ہے. ہاتیوگلو کا کہنا ہے کہ یہ دباؤ بڑھ جاتی ہے. "
لوط بلڈ پریشر ذیابیطس کے پیچیدہ اثرات کو کم کرتا ہے
جریدے میں ایک
کینیڈا کے فیملی ڈاکٹر> 2 قسم کی ذیابیطس پر طبی ادب کا جائزہ لیا اور ہائی بلڈ پریشر. محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کے لوگوں میں خون کا دباؤ کم کرنا 2 قسم کی ذیابیطس سے متعلق موت اور معذوری کو کم کرنے کا سب سے اہم طریقہ ہے.
دل کی بیماری، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کے خطرے میں اضافے کے علاوہ آنکھوں اور گردے کی پیچیدگیوں کے لئے آپ کا خطرہ. "ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کا مجموعہ چھوٹے خون کی وریدوں کے لئے مہلک ہے جو آنکھیں اور گردوں کی فراہمی کرتی ہیں. دنیا میں اندھیر کا سب سے بڑا سبب ذیابیطس ہے، "ہاتیوگلو کہتے ہیں. لیکن یہاں ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کے بارے میں اچھی خبر ہے: 10 پوائنٹس کی طرف سے آپ کے سیسولک بلڈ پریشر کو کم کرنے میں 12 فیصد مجموعی طور پر تمام ذیابیطس پیچیدگی کے خطرات کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.
"ذیابیطس کے لوگوں کے لئے ایک عام ہدایت کے طور پر، مقصد ہے ہاتیوگلو کہتے ہیں.
لوط بلڈ پریشر کے لئے صحت مند طرز زندگی کی تجاویز
"طرز زندگی" تبدیلییں سب سے اہم چیز ہیں جو کوئی بھی ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کا انتظام کرنے کے لئے کرسکتا ہے. فوائد زبردست ہیں، "ہتپوگلو کہتے ہیں. یہاں کچھ تجاویز ہیں:
- باقاعدہ بنیاد پر مشق.
- اگر آپ کو صحت مند وزن برقرار رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے تو پھر وزن کم کریں.
- ہر دن دو گرام تک نمک کی مقدار کو محدود کریں. "یہ ایک چائے کا چمچ ہے. یاد رکھیں کہ آپ بہت زیادہ نمک بہت سارے فاسٹ فوڈ اور ڈبے میں کھانوں کے بغیر ٹیبل نمک کو شامل کئے بغیر حاصل کرسکتے ہیں. "
- دھوکہ نہ لگائیں.
- زیادہ سے زیادہ انسداد درد سے بچنے والے درد سے بچیں، NSAIDs). "NSAIDs بلڈ پریشر کو بڑھا سکتے ہیں. ہاتیوگلو کہتے ہیں کہ اس کے بجائے ایسیٹامنفین کی کوشش کریں.
- صرف اعتدال پسند میں شراب پائیں. ہاتیوگلو کا کہنا ہے کہ "مردوں کے لئے خواتین یا دو مشروبات کے لئے ایک دن سے زائد پیسہ خون کے دباؤ میں اضافہ کرسکتے ہیں."
- ہائی ہائپرشن (ڈیش) غذا کی منصوبہ بندی کو روکنے کے لئے غذائیت کے نقطہ نظر کا استعمال کریں. ہاتیوگلو کہتے ہیں کہ "ڈیش بحیرہ روم کے انداز میں بہت سارے پھل، سبزیوں، مچھلی، صحت مند چربی اور مجموعی اناج کے ساتھ غذا ہے.
اگر آپ کو 2 ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کی قسم ہے، تو آپ ان کو کنٹرول کرنے کے لئے بہت کچھ کرسکتے ہیں. مشترکہ حالات اپنے ذیابیطس اور کنٹرول کے تحت بلڈ پریشر کو حاصل کرنے اور ان صحت مند طرز زندگی کے تجاویز پر عمل کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں. یاد رکھو کہ ذیابیطس کے ساتھ اچھی طرح سے رہنے کی کلید ذیابیطس کی پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد کر رہی ہے. آپ کے سب سے اہم مرحلے میں کم بلڈ پریشر ہوسکتا ہے.
