فروری، 13 فروری، 2012 (ہیلتھ ڈی نیوز) - ٹیلی ویژن، کمپیوٹرز، سیل فونز، سکول کے کام اور غیر نصابی سرگرمیوں کے ساتھ والدین فکر کرتے ہیں کہ ان کے بچے ہیں بہت مصروف ہے کہ انہیں کافی نیند نہیں ملی جاسکتی ہے.
لیکن ایک نئے تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ایک نئی مسئلہ نہیں ہے، اور شاید شاید یہ کوئی مسئلہ نہیں ہوسکتی ہے.
"بچے کم از کم وہ استعمال کرتے ہیں، گزشتہ 100 سالوں میں تقریبا 1.25 گھنٹے کی نیند کی کمی سے، "ایڈیلائڈ، آسٹریلیا میں ہیلتھ ریسرچ آف ہیلتھ ریسرچ میں صحت کے سائنسدان کے ایک پروفیسر ٹام اینڈز نے کہا."
لیکن، انہوں نے کہا، یہ واضح نہیں ہے چاہے بچے واقعی اس اضافی لمبائی سے محروم ہو جائیں.
"صحت کے ماہرین نے ہمیشہ اس کی سفارش کی ہے کہ وہ بچوں کے مقابلے میں کہیں زیادہ نیند حاصل کریں، انہوں نے وضاحت کی، "انہوں نے وضاحت کی.
100 سال پہلے بھی، زیادہ سے زیادہ کیا ہے، والدین سوچتے ہیں کہ ان کے بچوں کو اپنے شائقین کا وقت کم کرنا پڑا. ان کے جائزے میں، بوڑھے اور اس کے ساتھیوں نے 1 9 05 سے اس مطالعہ کا حوالہ دیتے ہوئے کہا کہ: "جدید زندگی کی کشیدگی اور کشیدگی کو دماغ کی سرگرمیوں میں اضافہ کرنا ضروری ہے، اور اس لئے کہ ذہنی توانائی ختم ہوسکتی ہے، یہ واضح ہے کہ دماغ باقی ہے."
1923 تک، چیزوں کو ابھی بھی بہتر نہیں مل سکا. محققین نے یہ خبر یہ ہے کہ اس عرصہ میں تحقیق ادب سے: "جدید زندگی کی پیچیدگی اور جلدی پر صرف بالغ [نیند نمونہ] پر اثر انداز نہیں ہوتا بلکہ بچوں میں عکاس ہوتا ہے."
دلچسپی سے، کوئی فرق نہیں کہ نیند کی تشویش کی کوئی بات نہیں - ماہرین نے محسوس کیا کہ دماغ کے 'معالج' کا مقابلہ کرنے کا واحد راستہ نیند تھا.
100 سال کی تحقیق کا جائزہ لینے کے بعد، بوڑھے اور ان کے ساتھیوں نے 32 مختلف نیند کی سفارشات کا سیٹ.
ابھی تک، محققین کو آج کل یا ماضی میں بچوں کے لئے ان نیند کی سفارشات کو واپس لینے کے لئے کسی بھی قائل ثبوت نہیں مل سکا. اور 1897 اور 2009 کے درمیان، رات کی نیند کی سفارشات فی سال تقریبا 0.71 منٹ کی طرف سے گر گئی تھیں.
اتفاق سے، اسی مدت کے دوران اصل میں 0.73 منٹ رات رات ایک سال میں گزر گیا.
مجموعی طور پر، نوجوانوں نیند ماہرین کی سفارش کی بجائے مسلسل نیند کم ہوئی. مطالعہ کے مصنفین نے بتایا کہ اوسط، بچوں کو جو کچھ بھی 'دن کی زیادہ سے زیادہ' کی سفارش کے مقابلے میں 37 منٹ کم ہو گئی تھی.
پرانے نے کہا کہ شاید کسی بھی بچہ کے لئے مثالی طور پر نیند کا ایک سیٹ نہیں ہے.
انہوں نے کہا کہ "بچوں کے درمیان زیادہ سے زیادہ نیند میں بہتری کی بہتری ہے. ایک بچہ سات گھنٹوں پر، 7 گھنٹے پر ایک دوسرے سے بہتر کام کرسکتا ہے."
جائزے میں، محققین نے نوٹ کیا کہ صرف ایک بچہ دیر سے سو جاتی ہے اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ واقعی زیادہ نیند کی ضرورت ہے. مصنفین نے وضاحت کی.
گزشتہ ہفتوں کے دوران، برہمام جین یونیورسٹی (بی بی یو) کے محققین نے رپورٹ کیا کہ 16 سال کی عمر میں نوجوانوں کو بتایا گیا ہے کہ گزشتہ ہفتے ہفتہ کے دوران بچے کو زیادہ سے زیادہ سوتے ہیں. 18 ایک رات نیند کے نو گھنٹے نہیں ملیں کہ فیڈرل ہدایات کی سفارش کی جاتی ہے، اور پھر بھی وہ اسکول میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں جب وہ صرف ہر رات سات گھنٹوں تک بند ہوتے ہیں.
ایک وجہ؟ BYU محققین نے بتایا کہ موجودہ وفاقی ہدایات ایسے مطالعات پر مبنی ہیں جہاں نوجوانوں کو صرف اس وقت تک نیند رکھنے کی اجازت نہیں ملی جاسکتی ہے جب تک وہ مطمئن نہیں ہوتے. BY 9 محققین نے نوٹ کیا.
"اگر آپ نے یہ ہدایات کے لئے استعمال کیا ہے تو کتنے لوگوں کو کھانا چاہیئے، ایک اچھی طرح سے ذخیرہ پینٹیری میں اور دیکھتے ہیں کہ جب تک وہ مطمئن نہیں ہوتے تو کتنے کھاتے تھے، "لیڈر محقق مارک شوالٹر نے ایک یونیورسٹی کے بیان میں کہا. "کسی بھی طرح جو صحیح نہیں لگتا ہے."
جائزہ لینے کے شریک مصنف، والدین نے یہ تجویز کی کہ "یہوواہ سے سونے سے بچنے کے لۓ اسکول کے دن اور غیر اسکول کے دن کے اندر بھی سونے کی کوشش کریں." انہوں نے یہ بھی کہا کہ والدین کو نیند کی نشاندہی کرنے کے بارے میں خبردار ہونا چاہئے.
ڈاکٹر ایڈیت چاررنف کے مطابق، شکاگو کے لا رابا بچوں کے ہسپتال میں ایک دائمی بیماری کے مطابق، ایک دن کے وقت سوادج ایک اہم نشانی ہے کہ آپ کا بچہ کافی نیند نہیں ہے.
"اپنے بچوں کو گہراؤ، اور دیکھو کہ وہ کتنے اچھے ہیں. دن میں کر رہے ہیں، "انہوں نے سفارش کی. اگر وہ دن یا ابتدائی شام کے دوران نیند ہوتے ہیں تو شاید شاید وہ کافی نیند نہیں ملیں.
چرنف نے کہا کہ والدین کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ وہ اپنے بچوں کو صبح میں اٹھاتے ہیں. یہ بہت کم نیند کی علامت نہیں ہے. چھوٹے بچوں میں، انہوں نے کہا، اگر وہ بہت سارے ٹینجر ہیں اور بستر پر جا رہے ہیں، لیکن پھر جلدی سوتے ہیں، شاید شاید کافی نیند نہ ہو.
نیچے کی لائن، چرنف نے کہا، کیا کرنا ہے اپنے خاندان کے لئے کام کرتا ہے.
"یہ مطالعہ اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ ہم بچوں کی نیند کے بارے میں سبھی فکر مند ہیں، اور 100 سے زائد برسوں میں کوئی تبدیلی نہیں آئی ہے، اگرچہ ہم واقعی سمجھ نہیں سکیں گے کہ کتنا نیند کافی ہے" Chernoff.
والدین آج محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ اپنے بچوں کے اسپیئر وقت کو بھرنے کے تمام آلات کے بارے میں فکر مند ہیں. لیکن، بوڑھےوں نے کہا کہ آج کی پریشانیاں شاید یستریئر کے مقابلے میں کہیں بھی بدتر نہیں ہیں.
"نیند کی ہدایات کا مطالعہ ہمیں پتہ چلتا ہے کہ والدین اور اساتذہ اس وقت کے بارے میں فکر مند ہیں جو کچھ وقت کی نئی ٹیکنالوجی ہے: ریڈیو، ٹیلی ویژن، انٹرنیٹ. ایسا نہیں سوچیں کہ آج کی ٹیکنالوجی کے بارے میں خاص طور پر فکر مند کچھ بھی نہیں ہے، جو والدین کے لئے پولیس کو مشکل بناتا ہے. 20 سالوں میں نئی ٹیکنالوجی تشویش کا شکار ہوسکتے ہیں، ممکنہ طور پر پہننے والی کمپیوٹر، یا دماغ ڈرائیور مترجم.
نیند کا جائزہ لینے کے نتائج فروری 13، آن لائن آن لائن جاری کیے گئے ہیں اور مارچ مارچ پرنٹ کے مسئلہ میں بچے بازی
