فہرست کا خانہ:
- ذیابیطس مینجمنٹ کا ایک بڑا حصہ آپ کے خون کی شکر کی سطح کو مستحکم رکھنے میں شامل ہے. یہ ایک جاری چیلنج ہے جس میں آپ کی کوئی قسم نہیں ہے جس میں ان قسم کی ذیابیطس موجود ہیں:
- یہ حقائق شراب نہیں لیتے ہیں. ذیابیطس غذائیت سے آتی ہے یا چینی کو مکمل طور پر میز سے دور کرتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اس کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے کہ آپ کس طرح اپنے مجموعی ذیابیطس مینجمنٹ منصوبہ میں فٹ ہوجائیں گے.
ذیابیطس کے ساتھ لوگ جانتے ہیں کہ وہ احتیاط سے ذیابیطس غذائیت کے حصے کے طور پر ان کی چینی کی مقدار کو دیکھنے اور اپنی شراب کی کھپت کو بھی محدود کریں. لیکن ذیابیطس کی خوراک کے بعد یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو اپنے روزانہ کھانے اور نمکین سے مکمل طور پر چینی کو ختم کرنے کی ضرورت ہے. آپ کو کبھی کبھار اس سے لطف اندوز کرنے کی ضرورت ہے، اور آپ کھاتے ہیں اس کے بارے میں ہوشیار رہو، کھانے کے شربت پر قریبی ٹیب رکھو.
اسی طرح شراب کے لئے جاتا ہے: اگر آپ اپنے خون کی شکر کی سطح پر قابو پائیں تو جب آپ سماجی اجتماع میں شرکت کرتے ہیں یا دوستوں کے ساتھ باضابطہ طور پر باہر جاتے ہیں تو تھوڑا سا پینے کے قابل ہوسکتے ہیں. ذیابیطیس مینجمنٹ: شوگر اور ذیابیطس
ذیابیطس مینجمنٹ کا ایک بڑا حصہ آپ کے خون کی شکر کی سطح کو مستحکم رکھنے میں شامل ہے. یہ ایک جاری چیلنج ہے جس میں آپ کی کوئی قسم نہیں ہے جس میں ان قسم کی ذیابیطس موجود ہیں:
ٹائپ 1
- 1 ذیابیطس کے لوگ انسولین نہیں پیدا کرسکتے ہیں، ہارمون جسم خون میں گلوکوز کی سطح کو منظم کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے. چینی یا الکحل آپ کا استعمال کرتے ہوئے انسولین اور دیگر ذیابیطس کی دوا پر آپ کو لے جانا چاہئے. ٹائپ 2
- 2 ذیابیطس کی قسم کے ساتھ، آپ انسولین کا مزاحمت تیار کر چکے ہیں، لیکن اب بھی ہارمون کی پیداوار خون کے شکر کی سطحوں کو کنٹرول کرنے میں آپ انسولین یا کسی دوسرے ذیابیطس کے علاج کے لۓ بچنے سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں. جینے والی
- حمل کے دوران ذیابیطس تیار کرنا کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ہائی بلڈ گلوکوز کی سطح مل جائے گی، جو آپ اور آپ کے بچے کے دونوں بچے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. شوگر کاربوہائیڈریٹ کا ایک شکل ہے جس کا جسم تیزی سے گلوکوز بدلتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ، جب کھایا جاتا ہے، اس کے پاس خون کے گلوکوز کی سطح کو تیزی سے اضافہ کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے، ہائگیریلیسیمیا یا ہائی بلڈ شکر کے طور پر جانا جاتا حالت پیدا کرنا ہے. واشنگٹن یونیورسٹی کے ادارے کے ایک اسسٹنٹ پروفیسر اور ایم ایس، سینتھیا ہیریک نے سینٹ لوئس کے ہسپتال کے ایک ہسپتال میں ایم ڈی، سنتھیا ہیریک کی وضاحت کرتے ہوئے کہا: "لہذا ڈاکٹروں اور ذیابیطس کے اساتذہ لوگوں کو خبردار کرتے ہیں کہ وہ چینی کی مقدار کو ٹریک اور محدود کریں."
شراب کا مخالف اثر ہے. جسم عام طور پر جگر اور پٹھوں میں گلیکوجن کی شکل میں اضافی گلوکوز کو ذخیرہ کرتا ہے، اور یہ گلیکوجن واپس گلوکوز میں بدلتا ہے جب آپ کے خون کی شکر کی سطح بہت کم ہوتی ہے. لیکن شراب کی وجہ گلوکوز بنانے کے لیور کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کرتی ہے، اور ہم جانتے ہیں کہ ان لوگوں میں جو کہ ذیابیطس کا علاج کرتے ہیں اس میں ردعمل زیادہ تیز ہے. اگر آپ محتاط نہیں ہیں تو، آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح شراب سے مشروع ہونے کے بعد جلدی سے کم ہوسکتی ہے، جس کے نتیجے میں ہائپوگلیسیمیا یا کم خون کے شکر کی حالت ہوتی ہے.
ذیابیطس مینجمنٹ: شوگر اور شراب کی ہدایات
یہ حقائق شراب نہیں لیتے ہیں. ذیابیطس غذائیت سے آتی ہے یا چینی کو مکمل طور پر میز سے دور کرتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اس کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے کہ آپ کس طرح اپنے مجموعی ذیابیطس مینجمنٹ منصوبہ میں فٹ ہوجائیں گے.
مثال کے طور پر، اگر چینی آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح کو تیزی سے بڑھا سکتے ہیں، تو ماہرین اب یقین رکھتے ہیں کہ آپ کو کھانے والے تمام کاربوہائیڈریٹوں کی کل مقدار پر اثر انداز ہوتا ہے. مجموعی طور پر خون کے گلوکوز کی سطح آپ کی کاربن کی قسم سے کہیں زیادہ ہے. اگر آپ چاہتے ہیں تو، آپ کو اپنے غذا میں دیگر قسم کے کاربوہائیڈریٹوں کے لئے کبھی کبھار ایک چھوٹی سی چینی کو تبدیل کرنے کے قابل ہوسکتا ہے اور اب بھی ٹریک پر رہنا پڑتا ہے. بس ذہن میں رکھو کہ زیادہ تر مٹھائیوں میں بہت کم خدمت کرنے میں بہت سے کاربوہائیڈریٹ موجود ہیں، اور یہ پورے سارا اناج، انگلیوں، پھلوں اور بعض سبزیوں میں موجود پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے طور پر آپ کو مکمل طور پر نہیں رکھتا. عام ہدایات کے طور پر، ہیریک نے تجویز کیا ہے کہ مریضوں کو ہر غذا میں 45 گرام (ج) کاربوہائیڈریٹ کی 60 جی تک کھانا کھلائے.
جب یہ الکحل مشروبات پینے کے لئے آتا ہے، جب تک آپ حاملہ نہ ہوں تو آپ کو لطف اندوز کرنے کے قابل ہونا چاہئے چھوٹی سی رقم سماجی طور پر، لیکن آپ کو ہمیشہ سے پہلے یا جب آپ پینے کے لئے کھاتے ہیں. ایک کھانے یا نیک کا انتخاب کریں جو پروٹین پر مشتمل ہے، اور کسی خالی پیٹ پر کبھی پینے یا آپ کے خون کی شکر کم نہیں ہے. خواتین کو خود کو ایک دن میں صرف ایک پینے یا کم سے کم کرنا چاہئے، اور مرد کو خود کو دو یا کم تک محدود کرنا چاہئے. ایک مشروبات 12 آون (آز) بیئر کے برابر ہے، 5 آلو گلاس شراب، یا 1 ½ آٹ مایوس روحانی (وڈکا، ویسکی، زن، وغیرہ).
جب آپ مصلحت کرتے ہیں تو، آپ کے پینے کو آہستہ آہستہ پھوٹ ڈالیں، تاکہ آپ اسے مکمل طور پر لطف اٹھائیں اور اسے آخری بنائیں. ہیپگلیسیمیا پینے کے بعد جلدی ہوسکتا ہے، اور خطرہ 24 گھنٹوں تک جاری رہتا ہے. اگر آپ شام میں الکحل پینے کے لۓ جاتے ہو تو، اپنے بستر میں جانے سے پہلے اپنے خون کے شکر کو چیک کریں. اگر فی صدٹر 100 ملیگرام سے کم ہے تو، بستر وقت ناشتا ہے. ہیریک کا کہنا ہے کہ "ان کے لئے مقصد 15 گرام پیچیدہ carbs پر مشتمل ہے".
ہجومائیشیمیا علامات اور الجھن کے علامات شرابی کی علامات کو متحرک کر سکتے ہیں. اگر آپ ایک سماجی ایونٹ میں پینے پائیں گے تو آپ ہمیشہ طبی انتباہ کڑا پہننا چاہیں گے، تاکہ اگر آپ ان علامات کا تجربہ کریں تو، صحت کی دیکھ بھال کے کارکنوں کو انہیں پینے کے لۓ ہونے سے انکار نہیں کیا جائے گا.
ذیابیطس کے ساتھ خواتین کو شراب سے بچنے کے لۓ مجموعی طور پر، اگرچہ ذیابیطس سے متعلق متعدد وجوہات کے لئے. حمل کے دوران شراب پینے کے جسمانی اور ذہنی پیدائشی خرابیوں کا سبب بن سکتا ہے. حاملہ ہونے پر پینے کے دوران کسی بھی خاتون کی بیماری اور قبل از کم پیدائش کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.
اگر آپ حاملہ نہیں ہیں اور یہ یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ پینے ٹھیک ہے تو آپ کے ڈاکٹر سے آپ کے ذیابیطس کے ادویات کے ساتھ ممکنہ بات چیت کے بارے میں پوچھیں. شاید آپ کو رجسٹرڈ غذائی ماہر یا تصدیق شدہ ذیابیطس کے اساتذہ سے بھی مشاورت ہوسکتی ہے کہ کب کس طرح پینے کے ساتھ ساتھ کھانا پکانے کے مٹھائیوں میں آپ کی ذیابیطس غذا سے بہتر ہوسکتا ہے.
