فہرست کا خانہ:
- لوزنسن ٹائفس کے پارکسنسن 9
- آپ کی خوراک اس طرح اثر انداز کر سکتی ہے کہ آپ کی دوا کتنی اچھی طرح سے پارکنسن کے علامات کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے، بشمول جھٹکے (غیر جانبدار ملاتے ہوئے) اور قبضے سمیت.
- بیلنس کو بہتر بنانے کے لئے ٹریننگ
- گھر کے ارد گرد سادہ تبدیلیوں کو یہ آسان بنا سکتا ہے کہ آپ کو اچھی طرح سے کام کرنے کے لئے پارکنسنز علامات Pituch نوٹ ہے کہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے آپ کو گھر میں محفوظ اور آزادانہ طور پر رہنے کے لئے ایک تفصیلی منصوبہ کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں.
جھلکیاں
کھینچنے اور لچکتا مشقیں آپ کے پارسنسن کی موجودگی میں سخت عضلات کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
بہت زیادہ غذایی پروٹین سے بچنے سے آپ کے جسم کو پارکنسن کی دواؤں کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
جب پارکنسنسن کی ترقی ہوتی ہے تو گیٹ ٹریننگ آپ کو کھڑے، چلنے، اور موڑ کے نئے طریقوں کو سیکھنے میں مدد دے سکتی ہے.
پارکنسنسن کی بیماری روزانہ زندگی کو بہت ساری بنا سکتی ہے مشکل، لیکن آسان خود کار طریقے سے گھریلو علاج جو پارکنسنسن کے علامات کا علاج کرنے میں مدد ملتی ہے، اس حالت میں آرام دہ اور پرسکون رہ سکتی ہے.
پٹھوں کی شدت، کمزوری، اور پارکنسن کی شدت روزانہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر سکتی ہے، خاص طور پر بیماری کی ترقی. اور پارکنسنسن کے ادویات کو خرابی اور غیر جانبدار تحریکوں کا سبب بن سکتا ہے، جس کا اثر ڈسکینیا کے طور پر جانا جاتا ہے. ڈومیننگ، غسل یا گھر کے ارد گرد چلنے کی طرح سادہ کامیں ناراض ہو سکتی ہیں.
بیماری کے علامات کو مدنظر کرنے کے لئے مشق ایک لازمی حصہ ہے، پارکنسن کے تحقیق کے لئے مائیکل جے فوکس فاؤنڈیشن کو نوٹ کرتی ہے. تیراکی، یوگا، رقص اور چلنے والی آپ کے پٹھوں میں پارسنسن کی موجودگی کے دوران آپ کی پٹھوں کی انگوٹھی رہتی ہے.
"ممکنہ مداخلت اور ممکنہ نیورو [دماغ] حفاظتی پیمائش کے طور پر مشق کی تحقیق کی جا رہی ہے." پارکنسنس کی بیماری فاؤنڈیشن. "یہ یکجہتی نہیں ہے، لیکن مشق ایک ہی رگ میں دیکھنا ہوسکتا ہے جیسا کہ ادویات - آپ کو علاج نہیں ہے."
لوزنسن ٹائفس کے پارکسنسن 9
میں کھینچنے کے بعد مندرجہ ذیل ھیںچ اور لچکتا مشقیں سخت پٹھوں کو دور کرنے، لچک کو بہتر بنانا، روزمرہ کے کاموں کو آسان بنانے کے لۓ:
- ایک دیوار کا سامنا کرنا پڑیں، تقریبا 8 انچ دور اور اپنے ہاتھوں کو اوپر تک پہنچے. اپنا ہاتھ دیوار پر توازن کے لۓ رکھیں اور اپنی بازوؤں اور بازوں کو پھینک دیں.
- اپنے دیواروں کو اونچائی جتنی جلدی ممکن ہو دیوار کے خلاف اپنی دیوار کے خلاف اپنی جگہ رکھو. اعلی، براہ راست واپس اور اس کے پیچھے اپنی بازوؤں کو پھینک دیں، جہاں تک آپ اپنے کندوں کو واپس لے سکتے ہیں. جیسا کہ آپ بڑھاتے ہیں، اپنے سر کو چھت کی طرف لے لو.
- ایک کرسی میں بیٹھے ہوئے، اپنے پیروں کو اوپر اور نیچے اپنے ہاتھوں پر پھانسی دیتے ہوئے اپنے اطراف میں آگے پیچھے پھنسے ہوئے.
- مڈلز کام بہتر بہتر بنانے میں ایک کم پروٹین غذا
آپ کی خوراک اس طرح اثر انداز کر سکتی ہے کہ آپ کی دوا کتنی اچھی طرح سے پارکنسن کے علامات کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے، بشمول جھٹکے (غیر جانبدار ملاتے ہوئے) اور قبضے سمیت.
مثال کے طور پر، پروٹین میں غذا کا وزن سینیمیٹ میں آپ کے جسم کی جذب کو محدود کرسکتا ہے. پارکنسن کی بیماری کے انتظام میں. نتیجے کے طور پر، بعض ڈاکٹروں کو مشورہ دیتے ہیں کہ پارکنسنسن کی حدود پروٹین کے لوگوں کو ان کی کل روزانہ کیلوری کا 12 فیصد حصہ ملے. اور اپنے ڈاکٹر کو خالی پیٹ پر لے جانے سے پہلے اپنے کھانے سے آپ کے جسم میں منشیات کو جذب کرنے میں مدد مل سکتی ہے، پارکنسنز کی بیماری فاؤنڈیشن کو نوٹ کرتی ہے.
مائیکل جاک فاؤنڈیشن نے ممکنہ ادویات کے متفق ہونے کے باعث بعض خوراکی اشیاء سے بچنے کی سفارش کی ہے، بشمول:
علاج
- منجمد گوبھی (sauerkraut، kchi)
- سویا کی مصنوعات (ٹوفو، سویا ساس)
- ریڈ شراب اور بیئر
- اگلی پنیر (پردے، نیلے پنیر، کیمرمبرٹ)
- خشک گوشت یا خشک گوشت یا مچھلی
- آئرن کی سپلیمنٹ (دو گھنٹوں یا اس سے زیادہ آپ کی دوائیوں سے الگ کر دیں)
اس کے علاوہ، آپ کے غذا میں پھل اور سبزیاں اعصابی سیل کی تقریب کی حفاظت کر سکتی ہیں اور ممکنہ طور پر پارکنسن کے علامات کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد ملتی ہے. پھل اور ویگیاں بھی ریشہ فراہم کرتی ہیں، جو کٹائی کی تحریک کو فروغ دینے اور قبضے کو روکنے کے لۓ کر سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے پوچھ لیں کہ یہ ایک صحت مند غذا کی پیروی کرنا آسان بنانے میں مدد کرنے کے لئے ایک غذائیت سے متعلق مدد کریں.
بیلنس کو بہتر بنانے کے لئے ٹریننگ
پارکنسن کے علامات کے ساتھ مریضوں کو اپنے گھر میں "گیٹ ٹریننگ" کہا جاتا ہے. اس میں کھڑے، چلنے، اور باری کرنے کے نئے طریقوں پر عمل کرنا شامل ہے. گیٹ ٹریننگ سے گزرنے والے لوگوں کو یہ کوشش کرنا چاہئے:
- بڑے پیمانے پر لے لو جب براہ راست چلنے کے لۓ، مناسب ہیل ہیل فارم پر توجہ مرکوز کریں.
- مزید مدد فراہم کرنے اور فال کے خطرے کو کم کرنے کے لۓ گھومنے یا چلنے کے دوران پیروں کو کم از کم 10 انچ رکھو. ربڑ کی تلواروں کے طور پر وہ فرش پر رکھے جاتے ہیں اور پھیلنے کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں.
- ایک مستحکم تال پر چلیں.
- ایک میٹرووموموم کی مدد سے گیٹ ٹریننگ پر عمل کریں، ایک آلے کے موسیقاروں کو ایک مستحکم شکست رکھنے کے لئے استعمال ہوتا ہے. مارچ 2010 میں شائع کردہ ایک مطالعہ
پلیس ایک سے پتہ چلتا ہے کہ جب پارکنسنسن کے لوگ لوگ اپنے تیز ترین راستے سے 10 فیصد تیزی سے ایک میٹروپومینوم سیٹ کرتے تھے تو اس نے ان کی چٹائی کو نمایاں طور پر بہتر بنایا. متعلقہ: 10 آپ کا ڈاکٹر آپ کے پارکنسنسن کی بیماری کے متعلق آپ کو نہیں بتائے گا
آپ پارکنسن کے ساتھ رقص کے پی ڈی پروگرام کے ذریعہ لوگوں کے لئے رقص کی کلاسیں بھی آزما سکتے ہیں، جو نیشنل پارکنسنسن فاؤنڈیشن کے ذریعہ ایک معاونت کی حمایت کرتی ہے. پہلی بار بروکینن، نیو یارک میں کلاسیں شروع ہوگئی ہیں اور اب دنیا بھر میں مقامات ملتے ہیں.
پارکنسنسن کے ساتھ گھر میں محفوظ رہنا
گھر کے ارد گرد سادہ تبدیلیوں کو یہ آسان بنا سکتا ہے کہ آپ کو اچھی طرح سے کام کرنے کے لئے پارکنسنز علامات Pituch نوٹ ہے کہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے آپ کو گھر میں محفوظ اور آزادانہ طور پر رہنے کے لئے ایک تفصیلی منصوبہ کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں.
اپنے پارکنسن کی میڈیکل ٹیم کے ساتھ مخصوص حکمت عملی پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے محفوظ رہنے کی جگہ بنانا. پیشہ ورانہ تھراپسٹ ایسے ماحول تخلیق کرنے کے طریقے تجویز کرسکتے ہیں جو پارکنسنسن کے ساتھ دوستانہ ہیں؛ اس قسم کے تھراپسٹ کی طرح چیزوں پر فرنیچر کی جگہ، ہینڈرایل، تولیہ پر توسیع، اور فرش کی پوشیدہ چیزوں کو معلوم ہے کہ ممکنہ خطرات کہاں ہیں.
