فہرست کا خانہ:
ہمارے صحت مند رہائشی نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روز مرہ روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
اگر آپ نے کبھی تجربہ کیا ہے مریض، آپ اکیلے نہیں ہیں - ریاستہائے متحدہ کے چار گھروں میں سے تقریبا ایک میں بھی شامل ہے جس میں مریض ریسرچ فاؤنڈیشن کے مطابق، ایسے افراد شامل ہیں. یہ اعداد و شمار تقریبا 18 فی صد خواتین، 6 فیصد مرد اور 10 فیصد بچوں کو برباد کرتی ہے.
جب امراض کی تعداد میں اضافہ ہوا ہے تو، سر درد صرف اس شخص کو متاثر نہیں کرتا جو ان کا سامنا کرتے ہیں. اس شخص کے ارد گرد سب بھی. ایک روشن، دھوپ دن پر بستر میں جارہا ہے جب کپڑے دھونے کے بعد بیٹھتا ہے، کام کی کھالیں، اور آپ کو آپ کے بچے کی بیس بال کے تجربات کو یاد رکھنا آپ کے اور اپنے پیاروں کے لئے ناقابل یقین حد تک مشکل ہوسکتا ہے. ایک غیر معمولی حالت
مریض سر درد کی طرح ایک حالت کی چیلنج کا حصہ یہ ہے کہ آپ
دیکھتے ہیں
"جب آپ کو ٹوٹ ڈالے ہوئے ٹوٹے ہوئے ٹانگ پڑے تو لوگ اسے دیکھتے ہیں، بوسٹن کے ماسچوچیٹس جنرل ہسپتال میں بینسن ہنری انسٹی ٹیوٹ میں ایک دماغ / جسمانی دائمی درد سروس کے ڈائریکٹر ایلن اے سلواسبی، پی ایچ ڈی کہتے ہیں اور یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کے بغیر کوئی سوال نہیں. "تاہم، یہ لوگوں کے ساتھ نقل مکانی کرنے والوں کے ساتھ ہے کہ ان کی ایک ایسی شرط ہے جو ہمیشہ حاضر اور فعال نہیں ہے، لیکن بعض اوقات اس وقت چیلنج چلتی ہیں اور اس میں چیلنجز کی سرگرمیوں میں ملوث ہونے کی صلاحیت ہے."
دوسرے الفاظ میں، اس کے بارے میں بات کر کے نظر آنے والی حالت میں کریں.
مجرم یا شرمندگی محسوس نہ کریں. آپ کی حالت سنجیدگی سے ہے، ڈاکٹر سلیسسی کہتے ہیں، اور کسی دوسرے صحت کی حالت کی طرح ہی احترام کرنا چاہئے. وہ کہتے ہیں کہ ان کی حالت ان کے بچوں پر ہوسکتی ہے، لیکن سلواسبی اس طرح کے خدشات کے خلاف انتباہ کرتے ہیں.
"بچے کے لئے یہ منفی نہیں ہے کہ والدین کی دیکھ بھال کرنے میں مدد کرنے کے لۓ سیکھنے کے لۓ یہ کوئی منفی نہیں ہے." "حقیقت میں، شاید وہ ان سے زیادہ جذباتی بننے میں مدد ملتی ہے، طویل عرصے میں انسانوں کو دیکھتے ہیں. اور اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ایک اچھی والدہ نہیں ہیں اگر آپ ہر بیس بال کے عمل میں نہیں جا سکتے. "
اگر آپ کے بچے مصروف ہونے کے قابل نہ ہو تو آپ کے بچے آپ کے ساتھ پریشان ہو جاتے ہیں، ان کے ساتھ ایماندار رہیں. انہیں بتائیں کہ آپ کی صحت کی حالت ہے، کبھی کبھی آپ بیمار ہو جاتے ہیں اور پھر بہتر ہو جاتے ہیں. ان سے کہو کہ آپ معافی مانگ رہے ہیں اور ایک تاریخ شیڈول کریں تاکہ آپ ایسی سرگرمی میں شرکت کرسکتے ہیں جو آپ کو بہتر محسوس کرتے ہیں. انہیں بتائیں کہ آپ ان کے ساتھ کام کر سکتے ہیں، لیکن شاید ہر روز نہیں.
ہمارے اسپانسسر
مریضوں کے بارے میں بات کرنا مشکل ہوسکتی ہے. SpeakYourMigraine.com میں ایسے اوزار ہیں جو مدد کرسکتے ہیں.
اپنے مخصوص مریضوں کی وضاحت کرکے اپنے پیاروں کے لۓ چلائیں، لہذا وہ سمجھتے ہیں کہ جب آپ کسی خاص خوراک یا سرگرمی کو چھوڑ دیتے ہیں. اگر کوئی دوست آپ سے رات کے کھانے کے لے جانے کے لئے پوچھتا ہے اور آپ قابل نہیں ہو، ایماندار رہو اور نہ کہو، تو کہہ دو کہ کیوں کیوں، اور دوبارہ دوبارہ پیش کرنے کے لئے پیش کرتے ہیں.
اگر لوگ آپ سے مدد کرنے کے لئے وہ کیا کرسکتے ہیں تو سمجھتے ہیں کہ وہ واقعی نہیں جانتے، تو انہیں بتائیں.
اپنے شوہر یا کسی دوست کو ایک سادہ کام کرنے سے مت پوچھو جیسے آپ کو منشیات سے متعلق چیز کی ضرورت ہوتی ہے اگر آپ اپنے آپ کو جانے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں لیکن ایک مریض ہیں. Slawsby کہتے ہیں کہ "زیادہ تر لوگ ایسی چیزیں کرنے کے لئے خوش ہیں." کلید سے پوچھنا ہے.
اگلے مریضوں کے کاموں کی فہرست رکھنے سے آپ عام طور پر کرتے ہیں تو اس وقت تیار ہوجائیں. اس کے بعد، جب آپ آرام کرنے کی ضرورت ہے تو، خاندان کے ممبران فہرست میں سے ہر ایک کو کچھ کر سکتے ہیں. اس کے خاندان اور گھر والوں کو چلانے میں مدد ملتی ہے، اور بعد میں آپ کو پکڑنے کے لئے کم کم ہوتا ہے.
اپنے سامعین کو جانیں.
Slawsby لوگوں کو یہ بتانے کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کے مکینوں کو کبھی کبھی بہہ سکتا ہے اور جب وہ کرتے ہیں تو، ان کی حمایت کی ضرورت پڑتی ہے. لیکن صحیح زبان کا استعمال کرنا ضروری ہے. مثال کے طور پر، 0-10 کے درد کا پیمانہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے لیکن اپنے پیاروں کے ساتھ مددگار نہیں ہے. آپ اپنے ڈاکٹر سے علاج کے لئے تلاش کر رہے ہیں، لیکن آپ اپنے پیاروں سے شفقت، تفہیم، اور تعاون کی تلاش کر رہے ہیں. اس کا مطلب ہے کہ آپ کو ایک مختلف، کم تشریحی اور تکنیکی زبان کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے. پیارے لوگ بتائیں کہ آپ کو ایک بہار ہے، لیکن اس کے بعد کسی بھی مخصوص مسائل کے بارے میں واضح رہیں اور وہ کس طرح مدد کرسکیں.
اپنی صحت کا انتظام کریں اور اپنے خاندان سے بہتر مشغول کرنے پر زور دیں.
خاندان کے ساتھ مشغول کرنے کے لئے ایک خاص طور پر مددگار ٹپ. اراکین کشیدگی کا انتظام کرنے کے بارے میں سیکھ رہے ہیں، جو سب سے زیادہ عام مریضوں میں سے ایک ہے. اگر آپ پر زور دیا جاتا ہے کہ جب آپ اپنے شوہر یا دوسرے خاندان کے دوسرے افراد کے منتقلی کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ شاید آپ کے سر درد کو بڑھاتے ہو.
اور تعلقات کشیدگی میں اضافہ. جب آپ پر زور دیا جاتا ہے تو اس کی شناخت جانیں، یا جب ایک مریض آ رہا ہے اور سانس لینے اور دوبارہ پڑھنے کے لئے ایک منٹ لگے. ایک حل کے بارے میں سوچیں، جیسے آرام کے لئے جا رہے ہیں اور کسی اور سے گھر کے ارد گرد پھیرنے کے لئے پوچھتے ہیں، یہ آپ کو کشیدگی کی صورت حال سے باہر مدد ملے گی اور آپ کو اچھے رشتے کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.
