یہ ایک عمر کے بوڑھے سوال ہے: psoriatic گٹھائی درد، گرمی یا سرد کے لئے بہتر کیا ہے؟ آپ کو یہ جاننا ہے کہ کس طرح اور جب آپ اس کا استعمال کرتے ہیں تو اس کے نتیجے میں کوئی بھی ایسا کر سکتے ہیں.
آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ درد کی قسم کے لئے کون سے بہتر کام کرتا ہے، ریموٹولوجی کے سربراہ سٹراٹ ڈی کاپلان کہتے ہیں نیویارک، Oceanside میں جنوبی نسواؤ کمیونٹی ہسپتال میں. جاننے کے بعد جس وقت تکمیل تھراپی بہترین ہے، آپ psoriatic گٹھائی کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرنے کے قابل ہوں گے.
Psoriatic گٹھائی کے لئے سردی تھراپی کا استعمال کرتے وقت
اگر آپ psoriatic گٹھائیوں سے سوزش کی جلدی محسوس کرتے ہیں تو. نیو یارک شہر میں انسانی کارکردگی اور کھیل جسمانی تھراپی کے لئے بوہیزون کے ڈی ڈی ٹی، مالک اور کلینیکل ڈائریکٹر جسمانی تھراپی کا استعمال کرنے کا وقت ہے، جسمانی تھراپیسٹ اور بورڈ کے معتبر کھلاڑیوں کو سکاٹ ویس کہتے ہیں. اس قسم کا مسئلہ ایک غیر متوقع طور پر بہار سے ہو سکتا ہے یا اس سے زیادہ جسمانی کشیدگی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جیسے مشق سے.
سب سے پہلے، متاثرہ علاقے کو تولیہ کے ساتھ اپنی سر کو بہت سرد ہونے سے رکھنے کے لۓ. پھر، ایک برف پیک یا منجمد مٹر یا کارن کا ایک پیکیج لگائیں، اور اس جگہ کو پکڑنے کے لئے ایک لچکدار بینڈج کی طرح مدد کریں. اسے ایک وقت میں 15 منٹ سے زیادہ نہیں چھوڑ دو. ڈاکٹر کیپلان کہتے ہیں کہ اب تک آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
زوریجاتی گٹھائی کے لئے حرارت تھراپی کا استعمال کب
اگر آپ صبح صبح اٹھتے وقت سخت محسوس کرتے ہیں تو، جب گرمی تھراپی آپ کو کچھ اچھا کر سکتا ہے. ویس کہتے ہیں. "
حرارتی پیڈ یا نم گرمی کا استعمال کرتے ہوئے کوشش کریں." گرمی کو تھوڑا سا ڈھونڈنے میں مدد ملتی ہے. ویس کا کہنا ہے کہ آپ اپنے مقامی منشیات یا آن لائن میں متعدد نم گرمی تھراپی کی مصنوعات تلاش کریں گے. دسمبر 2013 میں جرنل آف کلینیکل میڈیسنکی تلاش میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، جس میں مشق کے بعد پٹھوں کی درد کی گرمی کا اطلاق دیکھا گیا ہے.
حرارت تھراپی ہوسکتی ہے. بہت اچھا لگ رہا ہے، لیکن ایک بار پھر، آپ اسے زیادہ نہیں کرنا چاہتے ہیں - ایک وقت میں 15 سے زائد منٹ اور آپ کی جلد اور ہیٹنگ ڈیوائس کے درمیان تولیہ یا دیگر حفاظتی پرت کے ساتھ نہیں. زیادہ سے زیادہ استعمال آپ کی جلد جلدی یا چھلائی کر سکتے ہیں.
کیمیکل پر مبنی گرمی پیک کے ساتھ محتاط رہیں. ویس کا کہنا ہے کہ "میں نے گرم پیک لیا لیک دیکھا ہے." پیک اور آپ کے چمڑے کے درمیان ایک حفاظتی پرت کے بغیر، آپ کو چھپا ہوسکتا ہے تو آپ کو جلد کی جلد کی جلد رد عمل ہوسکتی ہے اور آپ کو مواد میں الرج ملتی ہے.
سخت جوڑوں کو ختم کرنے کا ایک اور طریقہ صرف 15 یا 20 منٹ، کپلان کا کہنا ہے کہ. ٹپس پانی میں ایپسوم نمک یا ضروری تیل شامل کرنے کی کوشش کریں، جس میں پٹھوں کے درد کو کم کرنے اور خوشگوار خوشبو شامل کرنے میں مدد ملے گی.
اگر آپ کی جلد گرمی سے حساس محسوس ہوتی ہے، تو آپ لیونولین یا ہائیڈرروورتیسون کریم استعمال کرتے ہیں. ویس کا کہنا ہے کہ یہ زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعی مصنوعات آپ کی جلد تھراپی کے بعد بہتر محسوس کرسکتے ہیں.
گرم اور سردی تھراپی کا استعمال کرتے وقت ان تجاویز پر عمل کریں
- اپنے اسمارٹ فون پر ٹائمر یا الارم مقرر کریں تو آپ نہیں کرتے وائس کہتے ہیں.
- ہمیشہ صاف ہاتھوں سے شروع کریں - آپ جلد ہی انفیکشن سے بچنے کے لئے آپ کو کرنا چاہتے ہیں.
- جب ختم ہوجائے تو، آپ کی جلد میں نماسسر کو لاگو کریں.
- کاپیان کا کہنا ہے کہ روزانہ دو سے تین گنا تک گرمی یا ٹھنڈے تھراپی کا استعمال کرنا ٹھیک ہے.
یاد رکھیں کہ اس گرمی اور ٹھنڈے تھراپی کا استعمال psoriatic گٹھائی کے بجائے باقاعدہ ادویات کے بجائے استعمال کیا جاتا ہے. اگر آپ کو یہ بھی معلوم ہے کہ آپ کے مقررہ ادویات اور حرارت اور ٹھنڈے تھراپی کے ساتھ بھی آپ کے پاس زیادہ درد ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں.
"آپ کے ٹول باکس میں گرمی اور ٹھنڈی تھراپی کے اوزار کے بارے میں سوچو. جب آپ psoriatic گٹھائی ہیں تو، وہ آپ کے وسائل ہیں جو آپ کی باقی زندگی کے لئے استعمال کر سکتے ہیں، لیکن اگر آپ کو ہر دن استعمال کرنا پڑے گا، تو یہ ایک اچھا نشانی نہیں ہے. "
