فہرست کا خانہ:
خواتین تقریبا کہیں بھی ان کی پیروی کے بغیر کہیں نہیں جاتے ہیں. ہم ان کو کام کرنے، رات کے کھانے، بار بار، دوسرے لوگوں کے گھروں پر لے جانے کے لئے - باتھ روم تک بھی - اور ہم نے اکثر اس کے بارے میں دو بار سوچنے کے بغیر فرش یا کاؤنٹر میں انہیں نیچے ڈال دیا. وہ ہمارے بہت سے بڑے پیمانے پر ہیں، ہمارے بٹوے کے سب کچھ ہمارے بچوں کو ہمارے بچوں کے نمکین، کھلونے، اور اضافی لباس کے لئے تیار ہیں. (میری پیدل آج کی کام کرنے والے ماںوں پر کچھ نہیں تھا.)
ہماری پیروی ہماری زندگییں ہیں - لیکن دیئے گئے جہاں دیئے گئے ہیں اور وہ بھی شامل ہیں جہاں وہ موجود ہیں، وہ خواتین کی صحت کے لئے بھی آفت زنجیر بھی ہوسکتے ہیں.
مسئلہ: بیکٹیریا تعمیرات
ہم آپ کو یہ توڑنے سے نفرت کرتے ہیں، لیکن اگر آپ اپنی محبوب بیگ کو جیم لاکر روم سے لے رہے ہیں تو پبلک ریسٹورانٹ کے فرش پر والدین کے استاد کے اجلاس میں آپ کو بھی ہوسکتا ہے. بیکٹیریا کے ایک پیٹرری ڈش کے ارد گرد لے کر. ایک ABC نیوز تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ حصوں میں دس لاکھ جراثیم موجود ہیں. تجربے میں تجربہ کیا نصف بیگوں کو کالمی بیکٹیریا کے لئے مثبت تھا، جس میں انسانی یا جانوروں کی فضلہ کی ممکنہ موجودگی کی نشاندہی کی گئی.
ایسا کیسے ہوسکتا ہے؟ اس کے بارے میں سوچو - عورتیں عوامی باتھ روموں میں ان کی پیروی کرتی ہیں، بشمول منزلوں پر جہاں جسمانی مائع پھیل سکتی ہے؛ عوامی نقل و حمل پر بس جیسے اور ٹرین فرش؛ اور بیڈ فوڈ کاؤنٹرز، فرش اور کرسیاں، جن میں سے ہر ممکنہ طور پر نقصان دہ بیماریوں پر مشتمل ہے، ایم او وی کے لوولولا یونیورسٹی ہیلتھ سسٹم میں بیماری کے ماہر ماہر ڈیدی چوھن کہتے ہیں. "پبلک باتھ روم فرش بنانے کے لئے بدترین مجرم ہیں. گندی پیسہ، "وہ کہتے ہیں.
آپ کے پرس پر رہنے والے اکثر بیماریوں کا امکان ہے؟ "بنیادی طور پر بیکٹیریا، اسٹف سمیت ای. کیلی فورنیا میں لا جولا ڈرماتولوجی میں ایک ڈاٹسٹولوجسٹ سوس سٹوارت، ایم ڈی کہتے ہیں کہ کولی پرجاتیوں، جو انفیکشن کے نتیجے میں ہوسکتی ہیں. فنگس اور سڑنا پیسہ پر بھی رہ سکتے ہیں.
اور یہ صرف اس کے گندے سے باہر نہیں ہے، پنسلوانیا میں ویلنسوا یونیورسٹی آف نرسنگ کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر کیرول وینگارتین کہتے ہیں کہ. انہوں نے وضاحت کی کہ "سیل فونز، بٹوے، چشموں، ؤتکوں - کبھی کبھی استعمال کیا جاتا ہے - کاروباری کارڈ، قلم، شررنگار، کریڈٹ کارڈ، اور پیسہ جراثیم کے تمام ذرائع ہیں."
حل: پریکٹس اچھی پرس حفظان صحت
اپنا رکھیں بیکٹیریا کے خطرے کے شعبے سے پاک ہوسکتے ہیں. "عورت اس کے پرس کو ممکنہ حد تک جراثیم سے پاک رکھنے کے لۓ رکھ سکتا ہے، تاکہ وہ اعلی خطرے کے علاقوں، خاص طور پر باتھ روم کاؤنٹر، فرش اور ٹوائلٹ نشستوں میں بیگ ڈالنے سے بچیں. "ڈاکٹر سٹیوارٹ نے مشورہ دیا. "یہ سب سے بہتر ہے کہ ان جگہوں پر اگرچہ ہر جگہ ممکن نہیں."
ایک گندی پرس صاف کریں. "کسی بھی بارہ میں لے جانے والے شے کی طرح، اس کے بچے کے زیادہ سے زیادہ پسندیدہ کمبل بنیں، طالب علم کا بیگ ، یا ایک کام کے اکاونٹ، ایک پرس جب صاف طور پر گندگی صاف کرنا چاہئے، "ڈاکٹر چوہان کہتے ہیں.
اسٹیورٹ نے اس سے زیادہ بار بار اس کو مسح کرنے کی تجویز کی ہے. اس نے روزانہ کپڑے یا نم ڈسپوزایبل تولیہ کے ساتھ اس کی سطح کو صفائی سے احتیاط سے مشورہ کیا ہے.
اپنے پرس کے اندر اشیاء کو باقاعدگی سے صاف کرنے کے لئے یقینی بنائیں. "ٹھوس بندھے ہوئے بیگ میں باضابطہ رکھیں، اپنے قلم کا استعمال کریں، خاص طور پر جب کریڈٹ کارڈ کی رسیدوں پر دستخط کریں اور ہاتھ سے شہنشاہ استعمال کریں."
جراحی سے لڑنے والے مواد سے بنا پیسہ منتخب کریں. "کپاس اور اون "سٹوارت کی وضاحت کرتا ہے.
مجموعی طور پر حفظان صحت سے متعلق مشق کرتے ہیں. اگرچہ گندی پیچھا بیکٹیریا اور دیگر بیماریوں کو منتقل کر سکتا ہے، اس کا کوئی مطلب نہیں ہے کہ وہ صرف الزام ہی میں ہیں. چنان کا کہنا ہے کہ "یہ آپ کے ہاتھوں کو اکثر دھونے کے لئے اہمیت ہے، جیسے کہ زیادہ تر بیماریوں کو منتقل کیا جاسکتا ہے اور سب سے زیادہ انفیکشن کا سبب بنتا ہے."
مسئلہ: پیچھے درد
گندے پہلوؤں سے بیکٹیریا خواتین کی صحت پر لے لو، بھاری حصوں کو سمارٹ جسم میکانکس کے راستے میں بھی حاصل کرسکتے ہیں.
نیوی ٹاؤن کے کارکردگی پرفائن اور کھیل میڈیسن میں ایک چھٹکارک ڈاکٹر، کرسی روٹ، ڈی سی نے کہا کہ "ایک بھاری پرس یا بیگ کا درد درد اور کندھے تک درد کا سبب بن سکتا ہے اور عورت کی حالت پر اثر انداز ہوتا ہے." آپ کی ریڑھائی اصل میں کندھوں کی طرف متوجہ ہوتی ہے. آپ کے پرس، جس کے نتیجے میں آپ کے ہاتھوں اور پیروں کو اپنی قدرتی تحریک میں منتقل کرنے میں ناکام ہے. وقت کے ساتھ، یہ آپ کے اوپری اور کم جسم کے ساتھ دیگر جسمانی مسائل پیدا کرتا ہے. "
شکاگو کے شمال مغرب میموریل ہسپتال میں ایک اوٹپوپاکیڈ سرجن، ایم ڈی، ویلنگٹن HSU، کہتے ہیں کہ اس کے ساتھ مل کر انھوں نے گردن اور کندھوں کے درد کے ساتھ بہت سے مریضوں کو ان کے ہینڈ بیگ کے وزن. وہ کہتے ہیں "زیادہ تر وقت، مریضوں کو کندھوں اور متعلقہ اندرونی درد میں شکایت کرنے کی سنجیدگی سے شکایت کی جاتی ہے."
حل: آپ کا وزن ہلکا ہے
آپ کی "وزن کی حد" سے زیادہ نہ ہو. امریکی Chiropractic ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ خواتین پیسہ لینے سے بچنے کے لۓ 10 فیصد وزن کے وزن کا وزن وزن اٹھائے. روٹ کہتے ہیں. "
اپنے سینے میں اپنے پرس کی پیروی کریں." "آپ کے پورے جسم میں وزن زیادہ تقسیم کرنے کے لئے، ایک بیگ کے ساتھ منتخب کریں. ایک وسیع، سایڈست پٹا جو آپ کے سر پر جا سکتا ہے، "روٹ سے پتہ چلتا ہے. باہمی پٹا، جیسے بیکپیکس پر، اس کا ایک ہی مثبت اثر ہوسکتا ہے.
وزن کو مساوی طور پر کندھے. "ایک کندھوں کے بیگ کے پٹا کو سوئچ کرنے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں کہ وزن کے متبادل حصے روٹ مشورہ دیتے ہیں. "روٹ کا کہنا ہے کہ.
اپنے پرس کے مواد کی ترجیح دیتے ہیں. " آپ کے بیگ میں اشیاء کو اجزاء کو غیر معمولی وزن سے چھٹکارا دینا ". اس بارے میں سوچو کہ آیا آپ واقعی ہر چیز کی ضرورت ہے. "مثال کے طور پر، ممکنہ طور پر آپ کی گولیاں پلاسٹک بیگ میں ہر بوتل کے ارد گرد تمام بوتلوں کو لے کر بجائے ڈالیں."
اپنی توجہ پر توجہ دینا. "اپنے کانوں کے ساتھ منسلک اپنے کانوں کے ساتھ ایک غیر جانبدار پوزیشن میں کھڑے ہو جاؤ، آپ کندھے اپنے ہونٹوں سے منسلک ہوتے ہیں، اور آپ کے ہونٹوں نے اپنے گھٹنوں اور پیروں پر منحصر کیا ہے. "روٹ کا کہنا ہے کہ. "اور اگر آپ اپنے کندوں میں یا درد سے درد رکھتے ہیں تو آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بیگ کی وجہ سے ہوسکتا ہے، آپ کو مناسب اندازہ کے لۓ اپنے [ڈاکٹر] کے ساتھ عمل کرنے کا یقین رکھنا."
آپ کے پرس کی طرز پر منحصر ہوسکتا ہے، یہ بھی آپ کے موبائل فون اور کلیدی جیب میں چابیاں کے طور پر اکثر استعمال شدہ اشیاء کو محفوظ کرنے پر بھی غور کریں. روٹ کی وضاحت کرتا ہے.
ابھی تک آپ کے پیر کی پہچانوں کو محسوس نہیں کیا جا رہا ہے. فعال رہو: اپنے آپ کو بچانے کا بہترین طریقہ یہ غلطیوں کو روکنے سے بچنے کے لئے ہے جو پہلی جگہ میں مسائل پیدا کر سکتا ہے. ایک اضافی بونس؟ آپ کی دیکھ بھال کے اقدامات شاید آپ کے محبوب بیگ کی زندگی کو بڑھانے میں مدد ملے گی.
