اگر آپ اکثر یہ کہتے ہیں کہ آپ کے گھٹنوں کے زخم یا سخت ہیں، تو آپ ان دنوں بہت سارے کمپنیوں میں ہیں. مختلف وجوہات کے لۓ، بہت سے امریکیوں گھٹنے درد محسوس کر رہے ہیں، اور ان کی تعداد بڑھ رہی ہے. تو کیا یہ سب پیچیدہ گھٹنوں کا سبب بن رہا ہے؟
گھٹنے درد: کیوں گھٹنے خراب ہے
شروع کرنے کے لئے، گھٹنے سامان کا ایک پیچیدہ حصہ ہے جس میں بہت زیادہ لفٹنگ لگتی ہے.
"گھٹنے کیا ہے آزادی کی چھ ڈگری کا مطالبہ کریں، مطلب یہ چھ مختلف ہدایات میں منتقل ہوسکتا ہے. اس سے ہمیں بہت مختلف حرکتیں کرنے کی اجازت دیتی ہے، لیکن یہ بھی زخمی ہونے کے خطرے پر بھی رکھتا ہے. "، انڈونیپولیس میں ایک اوتھتھپیکڈ سرجن ایم ڈی، جوناتھن شوک کہتے ہیں. مختلف اقسام کے مشترکہ مسائل کا علاج کرتا ہے.
"ٹخوں، ہونوں، کوہوں اور کندھوں میں سے، ممکنہ آرتھوپیڈک دوروں میں سے نصف نصف کے گھٹنے کے لئے ہیں. میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ یہ سب سے زیادہ آرتھوپیڈسٹسٹوں میں ممکن ہے جیسے تمام اقسام کو دیکھیں. ڈاکٹر ہاک کہتے ہیں.
گھٹنے کے درد: خطرے کے عوامل
اوستیو آرتھرائٹس گھٹنوں کا درد کا ایک عام سبب ہے، اور امریکہ میں عام طور پر کئی خطرے والے عوامل گھٹنے کے آسٹیوآرتھرائٹس میں اضافہ کر رہے ہیں، سنکناٹی سپورٹس میڈیسن اور آرتھوپیڈک سینٹر میں ایک اوتھپوپیڈک سرجن میٹ بسم، ایم ڈی کہتے ہیں.
" موٹاپا اور آبادی کی ایک بڑی طبقہ کی عمر بڑھنے کا مطلب یہ ہے کہ ہم اوتھپوپسٹسٹسٹ اور بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے والے ہیں - گھٹنے کے گٹھائی کے ساتھ زیادہ تعداد میں لوگوں کو نمایاں طور پر دیکھنے جا رہے ہیں. "ڈاکٹر بامم نے بیان کیا.
موٹے آپ کے آسٹیوآرتھرائٹس آسکروک کا خطرہ آپ کو چار سے پانچ گنا تک پہنچ سکتا ہے. تقریبا دو تہائی امریکیوں کے بالغوں کو اب بہت زیادہ وزن ہے، اور بالغوں میں سے ایک تہائی موٹے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ زیادہ وزن سے زیادہ ہیں. حکومت کی ہدایات کے مطابق، ایک عورت جو 5 فٹ 6 انچ قد اور 155 پونڈ وزن سے زیادہ ہو گی، اور اگر وہ 186 پونڈ اٹھائے تو اسے موٹے طور پر درجہ بندی کی جائے گی.
عمر گھٹنے کا درد میں اضافہ کے بعد ایک اور عنصر ہے. سرکاری اعدادوشمار یہ کہتے ہیں کہ 2030 تک پانچ امریکیوں میں سے تقریبا 65 افراد ہو جائیں گے، اور گھٹنے اور دیگر مشترکہ درد اس عمر کے گروپ کے لئے ایک خاص مسئلہ ہو گی. اندازہ لگایا جاتا ہے کہ تقریبا تمام بالغوں میں ان کی زندگیوں کے دوران گھٹنے آسٹیوآرٹرتھروں کو زیادہ تر خطرے سے زیادہ موٹی اور پہلے گھٹنے کے زخموں کے ساتھ گھٹنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
گھٹنے درد: روک تھام
اگر آپ گھٹنے درد کے امکانات کو کم سے کم کرنا چاہتے ہیں تو زندگی کی سفر میں، ایک صحت مند وزن تک پہنچنے اور اب بہت خوبی حاصل کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں. بسم کہتے ہیں "میں مطالعہ کے بہت سے لوگوں پر مشتمل ہوں گے، میں بالعموم اور عموما کہتا ہوں کہ، فعال، رہنے والے فٹ رہنے، اور آپ کی زندگی بھر میں وزن برداشت کرنا جاری رکھنا اصل میں گٹھائی سے روکتا ہے." ماہرین نے زخمیوں سے بچنے کے لئے مشق سے بچنے کے لئے مشق کرنے سے قبل گرمی سے متعلق جوتے پہننے کی سفارش کی ہے.
گھٹنے کے درد کے عام مسئلہ کو روکنے کے لئے، خطرے سے متعلق عوامل پر توجہ مرکوز کریں اور اس مسئلہ کو اپنے گھٹنے جوڑوں میں روکنے کے لۓ اقدامات کریں.
