دائمی رکاوٹ پذیر پذیر بیماری کا انتظام (COPD) اور اس کی flares کو ختم کر سکتے ہیں، لیکن شرط نے ارون ویسٹر کو فعال رہنے سے نہیں رکھا ہے. Bellevue، واش کے 84 سالہ رہائشی، نہ صرف ایک بچہ سائیکل سوار ہے بلکہ واشنگٹن کے ساتھ ساتھ رضاکارانہ کیو گائیڈ بھی ہے. وہ ابھی تک اپنی آگ کی جگہ کے لئے اپنی اپنی لکڑی کو تقسیم کرتا ہے.
اس کا راز کیا ہے؟ ویسیر کہتے ہیں کہ یہ تین چیزوں کا ایک مجموعہ ہے: ورزش، تعلیم، اور بہتر رویہ. اگرچہ COPD کے ساتھ رہنے والے بہت سے لوگ ناراض ہو جاتے ہیں اور اس سے بے حد ہو جاتے ہیں، ویسسر نے سیکھا ہے کہ اس کی صحت بہت خطرناک ہے.
وائسر کا سفر کا سفر
Weisser کا خیال ہے کہ وہ طویل عرصہ سے COPD تھا جب وہ رسمی طور پر تشخیص کر چکے تھے تقریبا تین سال پہلے کی حالت. انہوں نے وقت کے ساتھ اشارہ محسوس کیا تھا، بشمول سایکل سے باہر نکلنے کے بعد جلد ہی اس کے جوتے باندھ کر موڑنے کے بعد، اور مسلسل وقفے وقفے سے روکنے کے بغیر دوستوں کے ساتھ چلنے میں ناکام ہونے کے بعد جلد ہی پھنسے ہوئے.
اس کے علاوہ، ویسٹر تقریبا تقریبا تمام دم ہے ان کی زندگی، اور تقریبا 25 سالوں کے لئے پلمونری ڈاکٹر کو دیکھ رہا ہے. لیکن ٹیسٹنگ نے اگلے دن ایک مقالہ سے سانس لینے میں ایک نمایاں فرق نہیں ظاہر کیا تھا - ایک دن تک، وہ اور ڈاکٹر نے کئی سالوں میں ان کی سانس لینے والی نمونوں کا مقابلہ کیا. پھر یہ واضح تھا کہ اس کے سانس لینے کا وقت واقعی زیادہ خراب ہوا تھا.
COPD کے ساتھ فعال رہنے کے پش
"COPD سے تشخیص ہونے کے بعد، میں نے اپنے ڈاکٹر سے کہا کہ میں سست جا رہا ہوں کیونکہ میں سننا چاہتا ہوں میرا جسم، "ویسٹر کہتے ہیں. لیکن ان کے ڈاکٹر نے ویسسر کو بھی فعال کیا. اس مشورہ نے ان کو ان کی تشخیص سے پہلے ہی مسلسل منتقل کرنے کے لئے مجبور کیا.
"ورزش نمبر نمبر 1 ہے جس میں COPD مریضوں کو خود کے لئے کر سکتے ہیں"، نیند میڈیسن اور پھیپھڑوں کے ساتھ پلمونولوجسٹ، ایم ڈی برائن ڈبلیو کارلین کہتے ہیں پٹسبرگ میں صحت کنسلٹنٹس اور ڈرییکس یونیورسٹی آف میڈیکل آف میڈیکل میں اسسٹنٹ پروفیسر. "یہاں تک کہ صرف ایک چھوٹا سا تحریک کسی سے بہتر نہیں ہے."
حقیقت میں، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ رہنے والے سرگرم رہنے والے لوگوں کو COPD flares سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے اور وہ بیمار محسوس کرتے وقت کی مقدار کو کم کر سکتا ہے. یہاں تک کہ نرمی کا نرم شکل، جیسے تائی چی، COPD کے ساتھ لوگوں کے لئے صحت کے فوائد سے منسلک ہیں. 2014 میں جرنل دل، لنگھن اور سرکلول میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں، چھ ماہ کے لئے تائی چائی کا مظاہرہ کرتے ہوئے لوگ جو لوگ پھیپھڑوں پر زور کے بغیر معمول کی دیکھ بھال حاصل کرتے تھے ان سے زیادہ پھیپھڑوں کی تقریب اور ورزش کی صلاحیت سے زیادہ تھا.
زندہ رہنا COPD کے ساتھ: مزید سیکھنا، رطوبت کی حدوں
مسلسل مشق کے علاوہ، حالت کے بارے میں سیکھنے کے بارے میں ہمسسر بہتر COPD flares سے نمٹنے میں مدد ملی ہے. مثال کے طور پر، انہوں نے سیکھا کہ آکسیجن، کس طرح ضرورت کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، فلائزر بنا سکتے ہیں اور روزانہ کی معمول کو منظم کرنے کے لئے آسان بنا سکتے ہیں. ڈاکٹر کارلین نے بھی پلمونری بحالی کا فائدہ اٹھانے کی سفارش کی ہے، جس میں فلورز کی فریکوئنسی کو کم کرنے اور ان کے انتظام کو کم کرنے میں مدد ملے گی. بحالی کے پروگرام میں، آپ سیکھ سکیں گے کہ کس طرح مؤثر طریقے سے مشق کرنے کے لئے، شعلہوں کے ساتھ مدد کرنے کے لئے سانس لینے کی مشقیں انجام دیں، اپنے ادویات کا استعمال کریں اور آپ کی مجموعی صحت کی بہتر دیکھ بھال کریں. اگر آپ کسی کے ذریعے نہیں ہوتے ہیں تو آپ کے علاقے میں پلمونری بحالی کے پروگراموں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں.
اگرچہ Weisser وقت میں COPD کی طرف سے حوصلہ شکنی محسوس کرتا ہے، وہ آگے بڑھتی ہوئی قیمت پر یقین رکھتا ہے اور ان کی طرز زندگی کو فٹ کرنے کے لۓ ایڈجسٹمنٹ کی تلاش میں ہے. شرط کا انتظام کریں. مثال کے طور پر، اب وہ سائکلنگ کے لئے تین پہیوں کے لے جانے والی ریموٹ موٹر سائیکل کا استعمال کرتا ہے، جو لوگوں کو COPD اور دیگر حالات کے ساتھ آسان بنا دیتا ہے اور اب بھی آپ کو سائکلنگ کے ارتکاب فوائد کا فائدہ اٹھانے کی اجازت دیتا ہے.
اگر آپ COPD کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، Weisser آپ کو اپنے آپ کو دھکا اور حالت کے بارے میں اپنے رویے کو رد کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے. انہوں نے کہا کہ "میں لوگوں کو موٹر سائیکل پر اپنی جسمانی حد تک دیکھتا ہوں، اور وہ اب بھی مسکرا رہے ہیں." "ایک رویے ایڈجسٹمنٹ COPD کے انتظام کا ایک بڑا حصہ ہے."
