MS کے ساتھ آپ کے بہترین نظر آنے کے لئے تیار کرنے کی تجاویز

صحیح سامان اور ایک آسان نظر آتے ہیں جب آپ کے پاس ایم ایس جیسیف لنڈاو ​​/ گیٹی امیجز ہیں، Stocksy

سینٹ پال، مینیسوٹا میں سینٹ کیتھرین یونیورسٹی میں پیشہ ورانہ سائنس اور کاروباری ادویات کے شعبے کے پیشہ ورانہ اور پیشہ ورانہ تھراپی کے ایک پیشہ ور تھراپی اور کریسین Matuska، پی ایچ ڈی، ایک بار ایک مریض کے ساتھ ایک سے زیادہ sclerosis (ایم ایس) کے ساتھ کام کیا جو تقریبا ایک سے باہر چھوڑ دیا وہ کام جس نے اس کی قدر اور لطف اندوز کیا. اس وجہ سے: عورت نے اپنی صبح کو دودھ پلانے کے معمول کو ڈھونڈ لیا تاکہ اسے ختم کر دیا گیا جب وہ اپنی گاڑی میں کام کرنے کے لۓ چلے گئے. خوش قسمتی سے، اس خاتون ڈاکٹر متسوکا کی سربراہی میں ایک گروپ کے گروپ سے تعلق رکھتے تھے. اس گروہ نے عورت کی صورت حال میں ایک دشواری حل کرنے کے نقطہ نظر کو لایا، اور اس کے اراکین نے اس کی مدد سے اس کی معمولی ایڈجسٹمنٹ کو اپنی صبح کی معمول میں معلوم کیا جس نے اسے کم تھکاوٹ کیا، لہذا وہ کام جاری رکھ سکتے ہیں. اس کے دودھ پلانے کا معمول مختلف طریقے سے سنبھالنے کے لۓ، "Matuska کہتے ہیں،" صبح کے بجائے شام میں اس کے شاور لینے کے بجائے صبح کے بجائے شاور لینے اور اس کے بالوں کو آسان بنانے میں بہت بڑا فرق بن گیا. اس کے معمول میں کچھ کم تبدیلیاں اس کے لئے اتنی بہتر چیزیں بنائی گئیں. "

کیرولین کریرا، جو ایم ایس کے ساتھ لڑکی میں بلاگ کرتے ہیں، کہتے ہیں کہ آسان چیزیں اس کے منتر ہیں. مثال کے طور پر، وہ تھوڑا سا شررنگار استعمال کرتا ہے، کیونکہ اس کا استعمال بہت مشکل ہے. کرراونا نے اس کی یادگار کی وجہ سے اس کی حوصلہ افزائی کی چھڑی کے ساتھ اپنی آنکھوں میں پھینک دیا ہے.

اگر کریرا ایک پیڈیکیور کے لئے جاتا ہے، تو وہ کیل کیلنڈر کو بتاتا ہے، "میں معافی چاہتا ہوں اگر میں آپ کو منہ میں لینا چاہتا ہوں، لیکن میں کر سکتا ہوں." وہ کہتے ہیں کہ اس کے بارے میں ہنسنا.

اب بھی، بنیادی اچھا جذبہ معاملہ ہے. ماہر نفسیات اس بات سے متفق ہیں کہ ان لوگوں کو جو اپنے ظہور کے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں وہ خود کو اعتماد محسوس کرتے ہیں اور خود کے بارے میں بہت اچھے ہیں.

کام میں، آپ کی ظاہری شکل آپ کے معیارات، آپ کی محتاج اور دوسروں کے احترام کے بارے میں بھی اپنے بارے میں اشارہ بھیج سکتے ہیں. جس پر اثر انداز ہوسکتا ہے کہ آپ کیسے کر سکتے ہیں.

مشترکہ ایم ایس علامات جو پیچیدہ ہوسکتی ہیں

ایک سے زیادہ سکلیروسیسی کے علامات مختلف افراد کو مختلف طریقوں سے مختلف ڈگری اور مختلف اقسام تک اثر انداز کرتے ہیں. ایم ایس کے کچھ پہلوؤں میں یہ ہے کہ مشق کو پیچیدہ کر سکتے ہیں، عملی طریقوں کے ساتھ ساتھ مرد اور عورت دونوں کو آسانی سے ذاتی سہولت کو سنبھالنے میں استعمال کرسکتے ہیں:

کمزوری

کام مکمل کرنے کے لئے ضرورت وقت کی رقم کے لئے. اپنے بالوں کو خشک کرنے کے لئے کافی وقت تک اپنے ہیئر ڈرائر کو اپنے بالوں کو خشک کرنے کے لۓ ہولڈنگ کرنا.

ہاتھ کی دھمکیوں دشواری کسی بھی کام سے مداخلت کرسکتی ہے جس میں ہاتھ کے کنٹرول کی ضرورت ہوتی ہے، مثلا شررنگار یا مونڈنے لگانے کے.

بصری امتیازات نقطہ نظر سے پریشانی سے قدرتی طور پر خوشبودار پیچھا ہوتا ہے.

تھکاوٹ یہ ایم ایس کے ساتھ زیادہ تر لوگوں کے لئے تیار کرنے سے متعلق اہم چیلنجوں پر مشتمل ہے. Matuska کا کہنا ہے کہ، اگر کوئی ختم ہونے والی کسی بھی کام کا کام ختم ہوجاتا ہے تو آپ کو بہت زیادہ مشکل محسوس ہوسکتا ہے.

ڈپریشن ڈوکوکا کا کہنا ہے کہ اکثر تھکاوٹ سے فرق کرنا مشکل ہے، ڈسپریشن ظاہری شکل سے تشویش کا فقدان بن سکتا ہے.

حقیقت میں، دونوں ڈپریشن Matuska کہتے ہیں، اور تھکاوٹ زد میں ایک شخص کی خواہش ہے. "اکثر ایک شخص کو ایک یا دوسرے نہیں ہے، لیکن دونوں. اور کبھی کبھی ڈپریشن ادویات کو تھکاوٹ میں مدد ملتی ہے، اور تھکاوٹ کے ادویات کو ڈپریشن میں مدد ملتی ہے. "پھر بھی، وہ یہ کہتے ہیں کہ یہ جاننا اچھا ہے کہ آیا یہ ایس ایم ایس سے متعلق تھکاوٹ یا ڈپریشن کا علاج ہے. نیورولوجیسٹ یا ذہنی صحت پیشہ ورانہ مناسب تشخیص فراہم کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. ایم ایس تیار کرنے کے کام-آدھےات

مندرجہ ذیل نقطہ نظر ذاتی مشورے کے کاموں کو آسان بنانے میں مدد کرسکتی ہیں. وہ اس بات کی عکاسی کرتے ہیں کہ Matuska "پیشہ ورانہ تھراپی کے بنیادی اصولوں کو" کہتے ہیں. ایک عملی چیلنج کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جب کسی دن یا ہفتوں میں عورتوں کے ساتھ کام کرنے کے لۓ کام کرنا شروع ہوتا ہے اور اس کو آسان بنا دیتا ہے.

سپورٹ گروپ میں عورت کیا، بجائے صبح کے بجائے رات کو شاور کرنے کی کوشش کریں. ہر روز بجائے ہر دو یا تین دن اپنے بال شاپ یا شیمپوھو. کاموں کو اپنے کاموں کو انجام دینے کے لۓ یا ہفتے کے اختتام پر ہفتے کے اختتام پر آپ کے ناخن کو ٹمٹمانے کے طور پر، خاص طور پر اگر آپ کام کرتے ہیں یا ہفتے کے دوران دیگر شیڈول کردہ سرگرمیوں میں کام کرتے ہیں.

کام کرنے کے لئے ضروری توانائی کی مقدار کو کم کرنا.

1. مثال کے طور پر، مونڈنے کے دوران کھڑے ہونے کی بجائے بیٹھ کر، نمیورزر ایپلی کیشنز یا شررنگار پر ڈالنا. بیٹھ کر اپنی نظر کو آسان بنانے پر غور کریں. کچھ خواتین مختصر بالوں کو ڈھونڈتے ہیں. ہینڈل کرنے کے لئے. اگر آپ شررنگار استعمال کرتے ہیں تو مختلف اختیارات کے ساتھ استعمال کریں. شاید آپ کے لئے لپسٹک اور ریشہ کافی میک اپ ہے.
2. ایسے آلات کا استعمال کریں جو کم کوششوں کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر، دستی ایک سے زیادہ برقی استرا کا استعمال کریں.
3. اپنی پوسٹ یا گرفت کو ایڈجسٹ کریں. ایڈریس جھٹکا، ایک میز پر اپنے کوبوں کو آرام کرنے کی کوشش کریں اور دو ہاتھوں پر شیور یا دیگر آلے پر ڈالیں. انضمام کا سامان استعمال کریں.
4. وسیع ہینڈل کے ساتھ سازوسامان کے اوزار، خاص ٹھوس کیلوری بنانے کے لئے خصوصی آلات اور آسان بنانا آسان اور محفوظ، اور آسان ہینڈلنگ کے لئے ڈیزائن کردہ دیگر اوزار باقاعدگی سے اشیاء سے کہیں زیادہ استعمال کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. یہ ٹولز بہت سے منشیات کی دکانوں اور طبی فراہمی کی دکانوں کے ساتھ ساتھ آن لائن کے طور پر فروخت کیے جاتے ہیں. خود کے لئے حقیقت پسندانہ توقعات مقرر کریں.
5. مثال کے طور پر، معمول کا راستہ بہاؤ بہت مشکل ہوسکتا ہے. Matuska کا کہنا ہے کہ "ہر دانت کے کنارے کے ارد گرد صاف کرنے کے لئے ایک دانتوں کا ٹکڑا استعمال کریں، اور اس کے بجائے ایک فلوریڈ کا استعمال کریں." یا اپنے دانتوں کا دانتوں سے متعلق پوچھتے ہوئے آلات کے بارے میں پوچھیں جو کام کو آسان بنا سکتی ہے. خصوصی مواقع کے لئے، کریرا نے مدد تلاش کی. وہ کہتے ہیں، "میرا تھکاوٹ میرے بالوں کو دھکا دھیان دیتی ہے."، "اگر میرے پاس ایک بڑا واقعہ ہے تو، میرے پاس کسی اور کے پاس میرے بال اور میرا کام ہے."
6. جیسا کہ آپ اپنے ظہور کے بارے میں فیصلے کرتے ہیں، Matuska کی مشورہ دیتے ہیں. "فیصلہ کرو کہ آپ کے لئے سب سے اہم بات ہے اور کیا کرو. چیزیں جو آپ کے لئے اہم نہیں ہیں، تبدیل کرنے کے بارے میں سوچیں. " کریرا سے اتفاق ہے. وہ کہتے ہیں "ایم ایس کے ساتھ، آپ کی صحت آپ کا نمبر ایک کام ہے". "اس بات کا یقین ہے کہ آپ اہم چیزوں کو مارنا چاہتے ہیں - اپنے دانتوں کی صفائی اور آپ کی جلد کو دھونے کے لۓ - لیکن آپ صرف چھوٹی چیزیں پسینہ نہیں کر سکتے ہیں." ​​