53 ماریا ڈیوس، 53، اس کے چوتھے نیویارک شہر میراتھن کے لئے تیاری کر رہی ہے. وہ جانتا ہے کہ 26.2 میل ٹریک کا جسمانی چیلنج بہت اچھا ہوں گے، لیکن اس کے علاوہ انعامات ملے گی. "آپ اپنے آپ سے کہتے ہیں، 'میرے پیروں کو نقصان پہنچایا جاتا ہے، میرے پیروں کو نقصان پہنچایا جاتا ہے، میرے ٹخنوں کو تکلیف دہ ہوتی ہے لیکن میں نہیں کر سکتا کیونکہ میں دوسروں کو دکھا رہا ہوں کہ وہ بھی ایسا کر سکتا ہے.' '
ڈیوس دو سطحوں پر ایک حوصلہ افزائی: نہ صرف وہ ایک کامیاب میراتھن رنر ہے، لیکن وہ 1 99 1995 سے ایچ آئی وی (انسانی امونائیڈفائینس وائرس) کے ساتھ رہ رہے ہیں. وہ دوسروں کو دکھا رہے ہیں کہ وہ صحت مند رہ سکتے ہیں اور ایچ آئی وی کے ساتھ اپنے مقاصد کو پورا کرسکتے ہیں.
ڈیوس نے ان کی تشخیص سے تقریبا دو دہائیوں میں اس کی صحت کے ساتھ جدوجہد کی ہے، لیکن ان دنوں ایچ آئی وی کے انتظام کے بارے میں سیکھنے والے مشکل سبقوں کی وجہ سے وہ مضبوط اور قابل اعتماد ہیں.
تشخیص کرنے سے تشخیص سے
ڈیوس نیو یارک شہر، خون کے امتحان کے ذریعہ اس کے ایچ آئی وی کی حیثیت سے سیکھا، وہ زندگی کے انشورنس پالیسی کے لئے درخواست دینے کے بعد لے گئے تھے. وہ کہتے ہیں "دس دن بعد انہوں نے مجھے ایک میل میں ایک مستند خط بھیجا". "یہ پتہ چلا ہے کہ میں نے ایچ آئی وی کیا تھا - میل میں ایک خط سے." اس کے بعد ایچ آئی وی نے مکمل طور پر ایڈز میں ترقی دی ہے.
بیماری نے کئی سالوں میں جسمانی ٹول لے لی ہے. ان کے نچلے ٹانگوں میں اس کے اعصاب کا نقصان ہوتا ہے، اس کے ایچ آئی وی ادویات کا ایک اثر. وہ اپنے ہپ جوڑوں کے گرد گردش کی کمی کی وجہ سے بھی متاثر ہوتے ہیں، جس کے نتیجے میں وہ "خشک ہونوں" یا اس کے ہڈیوں کے ساتھ ہڈیوں کی وجہ سے تھوڑی دیر تک ہلکے لگے ہیں.
اس تشخیص کے ابتدائی نقطہ نظر میں، ڈیوس نے ' اپنے آپ کو بہت اچھا خیال رکھنا. موڑ 2007 میں آیا، جب وہ نیوموکوسٹس نیومونیا (پھیپھڑوں میں فنگس کی وجہ سے نمونیا کی ایک قسم) کے ساتھ زخم لگاتے تھے کیونکہ وہ اس کے ایچ آئی وی مینجمنٹ پلان پر عمل نہیں کرتے تھے. "مجھے اپنے آپ سے کہنا پڑا تھا: 'میں اب اپنی زندگی کے ساتھ کھیل رہا ہوں. اگر میں ایسا کروں تو، میں اپنی بیٹی کو گریجویٹ ہائی اسکول کو دیکھنے کے لئے زندہ نہیں رہوں گا.' '
وہ اب بہت زیادہ صحت مند طرز زندگی ہے، جس نے اسے اپنی تحریک کو برقرار رکھنے کی اجازت دی ہے اور یہاں تک کہ میراتھن اور دوسرے چیلنجنگ واقعات میں شرکت بھی کی جاتی ہے. ڈیوس کا کہنا ہے کہ "میں اب بھی زندہ ہوں، اور میں اب بھی کچھ کر سکتا ہوں." "میں ایک رکاوٹ کے ساتھ ختم ہوسکتا ہوں، لیکن میں ختم ہوجاؤں گا."
ایچ آئی وی کے ساتھ صحت مند رہنا
ڈیوس کا خیال ہے کہ وہ سالوں کے مقابلے میں بہتر شکل میں ہے، اور وہ سال کے لئے ایچ آئی وی کے ساتھ صحت مند رہنے کی منصوبہ بندی کرتی ہے. آتے ہیں.
ایچ آئی وی کے ساتھ صحت مند رہنے کی طرف جانے کے لئے ایک متوازن طرز زندگی کو فروغ دینے کے لۓ، ہفسٹرا شمال شمالی - LIJ سکول میں ایک ایچ آئی وی کے معالج اور طبی اور نسخہ کے کلینیکل پروفیسر، جوزف ایس کریویا کا کہنا ہے کہ نیوسٹریڈ میں میڈیسن، ایچ آئی وی ایچ آئی وی کے ساتھ رہنے کا مطلب آپ کی روزمرہ صحت کو سنجیدہ ہے. وہ کہتے ہیں "ایک آرام دہ، اچھی طرح سے کھلایا، اور مناسب شخص کسی دائمی صحت سے متعلق چیلنج سے بہتر کام کرنے والا ہے، اور ایچ آئی وی مختلف نہیں ہے."
ڈیوس زندگی میں اپنی کامیابی کی وجہ سے طرز زندگی میں تبدیلیوں کا ایک مٹھی بیان کرتا ہے. ایچ آئی وی کے ساتھ ڈیوس کا کہنا ہے کہ ایک سمارٹ ایچ آئی وی مینجمنٹ پلان کے لئے اس کی مشورہ ہے:
مثبت رویہ رکھو. "یہ دماغ سے شروع ہوتا ہے." "اگر آپ کو منفی طور پر لگتا ہے تو، آپ اس صورت حال کو دور کرنے کے لۓ کبھی نہیں جا رہے ہیں، تو آپ برداشت کریں گے اور آپ کا جسم شفا نہیں کرے گی. یہ دماغی اور روحانی چیز ہے." ڈاکٹر کریریا سے اتفاق کرتا ہے کہ ایچ آئی وی کے ساتھ صحت مند رہنا جسمانی نہیں ہے. وہ کہتے ہیں "زندگی پر ایک صحت مند، مثبت نقطہ نظر کو برقرار رکھنے میں اہمیت رکھتا ہے."
کشیدگی کا استعمال اور دباؤ. ڈیوس کم از کم ہر دوسرے دن کے باہر یا ٹریڈمل پر چلتا ہے. انہوں نے زور دیا کہ "بہتر شکل جس میں آپ ہو، آپ کو اپنی زندگی پر زیادہ سال اور بہتر قابل آپ ایچ آئی وی ادویات کے ضمنی اثرات کو ہینڈل کرنا ہے." وہ باقاعدگی سے ایکیوپنکچر اور مساج حاصل کرتے ہیں اور ریکی میں کشیدگی کی امداد کے لئے بھی حصہ لیتے ہیں.
ایک صحت مند غذا کھائیں. ڈیوس نے اپنی چینی اور نمک کی مقدار کو محدود کر دیا، سبز سبزیاں اور سارا اناج کو کھاتا ہے، اور صرف گوشت کھاتا ہے. وہ چربی کیلوری والے کھانے سے بچتا ہے اور بہت سی پانی پیتا ہے. وہ کہتے ہیں "اگر آپ ایچ آئی وی کے ادویات لے جاتے ہیں، تو آپ کو جگر اور گردوں سے نکالنے کے لئے بہت سے پانی پینے کی ضرورت ہے."
اچھی طرح سے سونے. ڈیوس ایک نائٹ نیند کی نیند کی ضرورت پر زور دیتا ہے اور جب آپ کو ایک ضرورت ہوتی ہے تو اپنے آپ کو ایک نپ کی اجازت دیتا ہے. وہ کہتے ہیں کہ "آپ کو کافی آرام کرنا ہے."
اپنے ڈاکٹر کو مقرر کردہ طور پر لے لو. ڈیوس نے یہ مشکل طریقے سے سیکھا ہے کہ آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ ایچ آئی وی کی دوا کے ساتھ شیڈول پر رہنے کی ضرورت ہے. وہ کہتے ہیں "میں ان لوگوں میں سے ایک تھا جو ہر وقت دواؤں کی چھٹیوں پر چلا گیا." "میں دوا شروع کروں گا، اور پھر میں اسے روک دونگا." اس کے نتیجے میں، اس کی مدافعتی نظام کو حادثہ ہوگا، اور وہ انفیکشن اور بیماری کے لئے خطرناک ہو گی. Cervia کا کہنا ہے کہ، یہ ایک اہم نقطہ ہے. انہوں نے خبردار کیا کہ "اگر آپ اپنے منشیات کے ریگمینن کو بالکل درست نہیں کرتے ہیں تو، آپ کو ایک وائرس تیار ہوسکتا ہے جو تمام مزاحم اور آپ کو مستقبل میں صحت کو برقرار رکھنے کے لئے زیادہ پیچیدہ اور چیلنج علاج کرنا پڑے گا." عادات.
ایچ آئی وی کے ساتھ رہنے والے افراد کو اپنے ایچ آئی وی مینجمنٹ پلانٹ کے ایک حصے کے طور پر اپنی ضرورتوں کو چھوڑنے کی ضرورت ہے، آیلنٹاؤن کے لیہہ ویلی ہسپتال میں ڈی ایچ ڈی کے ایک تصدیق شدہ ایچ آئی ایچ کے پریکٹیشنر، ایم ڈی مارگریٹ ہفمن- ٹیری کہتے ہیں. وہ لوگ اکثر اکثر بیماریاں چلاتے ہیں یا سگریٹ نوشی کرتے ہیں. لیکن ایک بار جب آپ ایچ آئی وی کی طرح مدافعتی مسئلہ ہیں تو، یہ عادات آپ کی باقی زندگی کو برونائٹس یا سانس کے مسائل کے ساتھ خرچ کر سکتے ہیں کیونکہ آپ کی مدافعتی نظام اس طرح کام نہیں کرتی ہے. . ڈیوس ایچ آئی وی کے ساتھ مکمل زندگی میں رہنے والے بہت سے لوگوں کا ایک مثال ہے. جی ہاں، یہ کام لیتا ہے، لیکن ادائیگی اس کے قابل ہے.
"آپ کو اپنے لئے وقت بنانا ہوگا". "آپ کو یہ جاننا ہے کہ آپ کی زندگی اس کے قابل ہے، اور بہتر آپ اپنے آپ کی دیکھ بھال کرتے ہیں، اب آپ زندہ رہ سکتے ہیں."
