2014 بحیرہ روم کی خوراک، پھل، سبزیوں اور پودوں میں امیر ہے، بحیرہ روم کے غذا کے بارے میں طبی نتائج کا ایک چکنائی دیکھا. نئی مطالعات نے صحت کو بہتر بنانے، بیماری کے خطرے کو کم کرنے اور مجموعی طور پر لمبی عمر کے لئے غذائیت کے انتشار اور اینٹی آکسائڈنٹ اثرات سے منسلک کیا ہے.
اس مہینے شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ بحیرہ رومی غذا کی پیروی کرتے ہیں وہ اصل میں طویل عرصے تک زندہ رہتے ہیں. محققین نے نرس کے ہیلتھ مطالعہ کے اعداد و شمار کا جائزہ لیا، جس سے 1976 سے زائد امریکی نرسوں کی صحت کا سراغ لگانا پڑا ہے. اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین جنہوں نے غذائیت پر طویل عرصے تک ٹلیومیرز کی تھی - ڈی این اے کے آرائشیوں کو جو کہ کروموزوم کو فراموش رکھنے کے لۓ کام کرتا ہے. مطالعہ کے مطابق، ٹومومیرس عمر بڑھنے کے لئے بومومارکر سمجھا جاتا ہے اور "چھوٹا ٹیلومیرز کم زندگی کی توقع سے منسلک ہوتے ہیں."
متعدد مطالعے سے قبل بحیرہ روم کی خوراک سے متعلق خطرات کے ساتھ دل کی بیماری اور خطرناک واقعات جیسے خطرناک واقعات سے متعلق کئی مطالعات. اس سال، امریکی دل ایسوسی ایشن / امریکی سٹروک ایسوسی ایشن نے اسٹروک کی روک تھام کے رہنما اصولوں کو خاص طور پر بحیرہ رومی غذا میں شامل کیا. جرنل اسٹروک میں آن لائن شائع کیا گیا ہے، نئے ہدایات کا کہنا ہے کہ "یہ سوڈیم میں کم خوراک اور پھل اور سبزیوں میں امیر، جیسے بحرانی اور ڈیش [ہائیڈرولائزیشن کو روکنے کے لئے غذائی طریقوں] - اسٹائل ڈایٹس، اسٹروک کے خطرے کو کم."
متعلقہ: بحیرہ رومانٹک غذا کی حفاظت کرتا ہے
اس سال دیگر تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ بحیرہ روم کی خوراک کیلوری گنتی یا مشق کے بغیر، ذیابیطس کی ترقی کے امکانات کو کم کرسکتا ہے. ایک علیحدہ مطالعہ پایا گیا ہے کہ "بحیرہ روم کی خوراک یا اضافی کنواری زیتون کے تیل یا گری دار میوے کے ساتھ ضمیمہ" میٹابولک سنڈروم، عوامل کے ایک گروپ کو ریورس کر سکتا ہے جو ذیابیطس، دل کی بیماری اور اسٹروک کیلئے خطرہ بڑھتا ہے.
ایک مطالعہ نے خوراک اور دائمی گردے کی بیماری (CKD). کولمبیا یونیورسٹی طبی میڈیکل سینٹر کے نفاذ کے اسسٹنٹ پروفیسر ایم ڈی، مینیشریٹری کہتے ہیں، "بڑھتی ہوئی ثبوت موجود ہے کہ غریب غذا گردے کی بیماری سے منسلک ہے، لیکن یہ معلوم نہیں ہے کہ بحیرہ روم کے غذا کے فوائد بھی گردے کی صحت کو بڑھا سکتے ہیں." ایک بیان میں. ڈاکٹر منش اور ان کی ٹیم نے سات سالوں میں 900 افراد کی خوراکی نمونوں کا تجزیہ کیا اور پتہ چلا کہ بحیرہ روم کے طرز کے غذا کے مطابق جو لوگ سی کی ڈی ڈی کے لئے کافی کم خطرہ تھے.
یہ تازہ ترین نتائج بڑھتے ہوئے ثبوت میں شامل ہیں کہ بحیرہ روم غذا، پودوں پر مبنی غذا، صحت مند چربی اور سارا اناج پر اس کے زور کے ساتھ، مجموعی طور پر جسم کے فائدے حاصل کرسکتے ہیں.
اگلی سنگ میل: ہیپاٹائٹس سی کی کامیابیاں
