کلیدی لۓ:
لوپس ایک موم بتی کے بعد کوئی علامات کی مدت کے ساتھ موم اور وین سے منسلک ہوتا ہے. کچھ چیزیں جن میں سے ایک کھوکھلی پھیلنے میں اضافہ ہوسکتا ھے، سورج کی روشنی، انفیکشن اور کشیدگی شامل ہیں.
آپ کے جسم کو آپ کو کچھ اشارہ دے سکتے ہیں جو ایک بہاؤ آ رہا ہے، بشمول تھکاوٹ، رش، بخار، سر درد، اپنے منہ میں گھاٹ، یا عضلات کے درد.
نظامی لیپس کے ساتھ رہنے کے بارے میں سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک غیر متوقع صلاحیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے؛ اگر آپ کو دوپہر کا سامنا ہوتا ہے، تو آپ اس مدت کے دوران جائیں گے جب آپ کی بیماری چپ رہتی ہے اور اس وقت جب وہ فعال ہوجاتی ہے اور آپ کے علامات خراب ہو جاتے ہیں.
بدترین احساسات کے ان دوروں کو لوپس بہاروں کے طور پر جانا جاتا ہے. اگرچہ کوئی ایسا طریقہ نہیں ہے جس سے آپ یا آپ کے ڈاکٹر آپ کو مکمل طور پر پیش گوئی کرسکتے ہیں یا اس سے بچنے کی روک تھام کرسکتے ہیں، آپ کو پہلوؤں کے لئے خطرے کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ٹرگروں سے شناخت اور کوشش کرنے کی کوشش کی جا سکتی ہے.
مناسب طرز زندگی کو تبدیل کرنے کے لۓ آپ کو ایک lupus کے لئے خطرہ کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. ڈاٹاروٹ کے ہینری فورڈ ہسپتال کے ایک ماہر ماہر ایم ڈی بشیسی کہتے ہیں کہ
"سیسٹمک لپس میں عام استعمال میں سے کچھ عام طور پر سورج کی روشنی، انفیکشن اور کشیدگی ہیں." دیگر عام محرکوں میں اضافے، دوائیوں کو شروع کرنے یا روکنے، حاملہ بننے، یا کسی جسمانی کشیدگی جیسے سرجری یا چوٹ جیسے گزرنے میں شامل ہوسکتا ہے.
لیپس پھیلاؤ اور طرز زندگی میں تبدیلیاں
"آپ جو کر سکتے ہیں سب سے بہتر چیز ایک صحت مند رہتی ہے طرز زندگی، "نیو یارک شہر نیویارک Downstate میڈیکل سینٹر میں سٹیٹ یونیورسٹی آف دوا اور مشرق وسطی کے ادارے کے ایک پروفیسر ایلن گینزر کہتے ہیں. "فعال رہو، ایک صحت مند غذا کھاؤ، سورج سے باہر رہو اور تمباکو نوشی نہ کرو."
- دوسری چیزیں جن میں آپ کر سکتے ہیں: اپنے ڈاکٹر کو باقاعدگی سے دیکھیں.
- آپ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے، یقینی بنائیں آپ ڈاکٹر مقرر کردہ ڈاکٹروں کے پاس رہ جاتے ہیں اور اپنے ڈاکٹر کو بتاتے ہیں کہ اگر علامات خراب ہو رہے ہیں تو بہت آرام دہ اور پرسکون حاصل کریں.
- زیادہ وقت یا زیادہ کام کرنے سے بچنے کے لۓ اپنے شیڈول کا انتظام کریں. کشیدگی کے لۓ دیکھیں.
- کچھ کشیدگی ناقابل برداشت ہے، اور ایک دائمی بیماری ہے جس سے خود کو زور دیا جاتا ہے، لیکن اس کے لئے یہ ضروری ہے کہ لپس کے ساتھ لوگوں کو خود کش کشیدگی کے حالات میں ڈالنے سے بچنے کے لۓ ضروری ہے. کچھ تکنیکیں سیکھیں جو آپ کو اپنے دباؤ کا انتظام کرنے میں مدد کرتی ہیں. کشیدگی کو کم کرنے اور اپنے کھوکھلی بہاؤ کے لئے اپنے خطرے کو کم کرنے کا مراقبہ ایک بہترین طریقہ ہے. جسمانی کشیدگی سے بچیں.
- باقاعدگی سے مشق ایک مضبوط اور مستحکم رہنے کا بہترین طریقہ ہے. اگر آپ کو ایک طریقہ کار سے گزرنا ہے جو دوبارہ ریفریجریشن وقت کی ضرورت ہو گی، اس وقت شیڈول کریں جب آپ کے lupus فعال نہیں ہے. جب بھی ممکن ہو تو سورج کی روشنی سے بچیں.
- اگر آپ کو سورج میں ہونا پڑتا ہے تو، ایک سورج کے تحفظ کا عنصر کے ساتھ ایک سنسکرین کا استعمال کریں. جیسے ایس پییف 70) اور حفاظتی لباس پہننا. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے سنی اسکرین کو UVA اور UVB کی کرنوں کے خلاف کی حفاظت ہے. یاد رکھو کہ ہالوجن اور فلوروسینٹ لائٹس کو الٹرایوٹیٹ لائٹ بھی دیا جاتا ہے، لہذا ان کے ساتھ بھی طویل نمائش سے بچنے کے لۓ. اپنے ڈاکٹروں کو مقرر کے طور پر لے لو.
- اپنے ڈاکٹر سے پہلے بغیر دوا کی جانچ پڑتال کے بغیر کبھی بھی شروع نہ کرو یا روک دو. کچھ زیادہ سے زیادہ انسداد منشیات سمیت بہت سے ادویات، لپس پھولوں کو روک سکتے ہیں. مثال کے طور پر، سوفا خاندان میں کچھ اینٹی بایوٹیکٹس، سورج حساسیت میں اضافے اور بہاؤ کے لئے آپ کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں. کسی بھی نئی ادویات، ضمیمہ یا ہربل علاج سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے بات کریں. بعض فوڈز اور سپلیمنٹ کے ساتھ محتاط رہیں.
الفا نفرا سے بچیں، جس میں ایک مادہ ہے جس میں سوزش میں اضافہ ہوسکتا ہے اور ایک بہار میں اضافہ ہوتا ہے. کچھ لوگ لہسن کے لئے ایک ہی ردعمل ہوسکتے ہیں، جو کبھی کبھی صحت کے اضافی طور پر استعمال کیا جاتا ہے. دیگر اضافی چیزیں جو کھوپڑی کے پھولوں سے منسلک ہوتے ہیں وہ melatonin شامل ہیں، اکثر سونے کی مدد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، اور آچیناکا، سرد سے لڑنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
آپ کو کیا لگتا ہے کہ آپ کو ایک Lupus بہاؤ محسوس ہوتا ہے؟
- lupus کے ساتھ بہت سے لوگ بالآخر ان کے جسم کے تالوں میں ایک ممکنہ بہاؤ آ رہا ہے جب احساس کرنے کے لئے کافی ہو جاتا ہے. ان وقت آپ کشیدگی کے انتظام کی تکنیکوں کو آرام اور استعمال کرسکتے ہیں، لیکن ایک بار پھر ایک بہار کے حقیقی علامات شروع ہو جاتے ہیں، آپ کو اپنے آپ کو اس پر سنبھالنے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے. کچھ مشترک علامات میں شامل ہیں:
- بڑھتی ہوئی تھکاوٹ
- نیا یا بدترین رال
- مشترکہ اور پٹھوں کا درد
- سر درد یا چکر کا درد
- منہ میں سوراخ یا الاسلام
- ٹانگوں میں سوجن
- بخار
کوئی نئی علامات
جب آپ سوچتے ہیں کہ ایک بہار شروع ہو رہا ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کو جلد از جلد دیکھنا بہتر ہے.
