ہوائی اڈے پر کود اور جھاڑنے کے لۓ آپ کو تیزی سے جانے کی ضرورت ہو گی، لیکن جیٹ کیبن کے قریبی چوتھائیوں میں، آپ ہر کھان کے سامنے کھڑے ہو جائیں گے. آپ کے ساتھی مسافر. سردی یا دیگر بیماریوں کے علامات کے ساتھ اپنے منزل پر پہنچنے سے بچنے کے لئے، ان مشقوں پر عمل کریں جو طیارے پر بیماریوں سے نمٹنے کے لئے آپ کی نمائش کو کم کرنے کے لۓ.
پہلے سے طے شدہ فلائی کے لئے پری طیارہ بیماری کی روک تھام کی حکمت عملی
بہت سی صحت مند غذا اینٹی آکسائڈنٹ امیر پھل اور سبزیوں کو آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے اور سفر کے دوران آپ کو صحت مند رہنے میں مدد مل سکتی ہے. کچھ ہربل سپلیمنٹ بھی ہیں جو سردیوں کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، اس وقت کی لمبائی کو کم کرتے ہوئے آپ بیمار ہوتے ہیں یا مکمل طور پر بیماری کے علامات کو روک سکتے ہیں. ایئر بورن کی طرح ایک مصنوعات، جو سردوں کو روکنے کا دعوی کرتی ہے، خود کو مؤثر ثابت نہیں کیا گیا ہے، لیکن ایئر بورن میں سے بعض اجزاء کا مطالعہ کیا گیا ہے اور شاید سر میں سردی رکھنے میں مدد ملتی ہے. کچھ مسافر ان کی قسم کھاتے ہیں، حالانکہ ان کی تعلیمات ان کو واپس نہیں آتی ہیں. مقبول علاج میں شامل ہیں:
- وٹامن سی مطالعہ واضح نہیں ہے کہ وٹامن سی اصل میں سرد کو روک سکتا ہے، لیکن آپ بیمار ہونے کے بعد اضافی وٹامن سی حاصل کر سکتے ہیں. آپ کو جلد ہی بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- Echinacea. Echinacea ایک مستحکم ہربل ضمیمہ ہے جو مصوبت کو فروغ دینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اگرچہ، پھر، پھر تحقیقات کی تحقیقات نے سردیوں کو روکنے میں مؤثر طریقے سے اسے مؤثر نہیں پایا.
- زنک. اگرچہ یہ ضروری معدنی سرد کو روک نہیں سکتا ہو، اگر آپ بیمار ہوجائیں تو، زنک آپ کو بہتر تیزی سے محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
بیمار وارفیئر
ایک بار ہوائی جہاز پر، ایک ہی بنیادی حفظان صحت کے اصولوں اور تکنیکوں پر عمل کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں کہ آپ زمین پر استعمال کریں گے جس میں آپ بیماریوں کو کم کرنے اور آپ کو کم کرنے کے لۓ بیمار ہونے کا خطرہ آپ کو:
- اپنے ہاتھ دھوائیں. "کینیڈا کے لیپٹنٹن کلینک کے پیشہ ورانہ اور ٹریول سروسز ڈیپارٹمنٹ کے ایک ڈاکٹر کے ایک ڈاکٹر ایم جی گریگ ٹی. آپ کو کبھی بھی وقت کے لئے ہاتھ سے صاف کرنے کی جیل کی ایک چھوٹی سی بوتل بھی ہوسکتی ہے جب آپ سنک نہیں پہنچ سکیں، اور آپ کے ہاتھوں سے زیادہ کثرت سے پاک ہوجائیں اگر آپ کے ارد گرد کسی کو کسی بیماری کے علامات دکھائے جائیں.
- اپنے چہرے کو چھونے سے بچیں. یہ عام حالات میں ایک اچھا خیال ہے، لیکن خاص طور پر ایک طیارے پر، جہاں آپ کو پتہ نہیں ہے کہ آپ کون سے پہلے سیٹ میں بیٹھے تھے. ڈاکٹر سکائر کا کہنا ہے کہ "اگر آپ ممکن ہو تو اپنی نشست کو تبدیل نہ کریں."
- اگر آپ کی پرواز نہیں ہے تو آپ اپنے چہرے، منہ، یا ناک ہاتھوں سے ناک کو چھونے اور اپنی ذاتی حفظان صحت کے کام کو انجام دینے کے بعد اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح سے دھویں. پیکنگ، دوسرے مسافروں سے دور اپنے آپ کو ایک نشست کے لۓ دیکھو، جراثیموں سے اپنے رابطے کو محدود کرنے کے لئے. یہ آپ کو اپنے سیٹ کو مسح کرنے کے لئے ایک اچھا خیال بھی ہوسکتا ہے، اور آپ کو ایک اینٹی ویریکیل مسح کے ساتھ، ہوائی جہاز پر چھڑکیں. ایک ماسک پر غور کریں.
- اگر آپ یا کسی شخص کے ساتھ سفر کر رہے ہیں تو بیمار ہے. اور کھانسی، آپ شاید جراحی ماسک لانے کے لۓ دوسرے افراد کو ہوائی جہاز پر دیگر بیماریوں کے پھیلاؤ کو روکنے کے لئے لینا چاہتے ہیں. دیگر اہم احتیاطی تدابیر لے لو
آپ دیگر مسائل کے خطرے کو بھی کم کرسکتے ہیں جو ہوائی جہاز پر پیدا ہوسکتے ہیں، خشک جلد سے خون کے خطرات سے بچنے کے لئے.
ہوائی جہاز کی ہوا کے خلاف کی حفاظت کریں.
- ہوائی جہاز کے اندر ہوا کافی خشک ہے، لہذا اپنے آپ کو پانی اور / یا جوس کافی مقدار میں پینے سے ہٹائیں. آپ کے جلد سے نمکورائزر کا اطلاق کریں اگر یہ غیر معمولی خشک ہوجائے تو، دواؤں کے ہونٹ بام کو استعمال کرکے چپپ کے خلاف بھی ہونٹوں کی حفاظت کریں. خون کے دائرے کے خطرے کو کم کر دیں.
- طویل عرصے تک طویل عرصے تک، پروازیں، آپ کے ٹانگوں میں خون کے پٹھوں کی ترقی کے خطرے میں اضافہ. آپ اپنی نشست سے حاصل کرنے اور ہر 60 سے 90 منٹ کے کیبن کے بارے میں اس امکان کو کم سے کم کرسکتے ہیں. کافی پانی اور رس کا پینے میں بھی مدد مل سکتی ہے. مشروبات سے بچیں جس سے آپ کو زیادہ سے زیادہ نمونہ کرنا پڑتا ہے، جیسے شراب اور کیفینڈ مشروبات. باقاعدگی سے فلئر تجاویز پر عمل کریں
اگر آپ صحت مند رہنا چاہتے ہیں اور آپ کو بہت پرواز کرنا ہے تو، اکثر بہاؤ کی آزمائش اور سچ کی روک تھام کے طریقوں پر عمل کریں. اللمھورٹ میں مارکیٹنگ وسائل انکارپوریٹڈ کے آپریشنز کے نائب صدر اور ڈائریکٹر پامیلا میلٹن اکثر سفر کرتے ہیں اور مندرجہ ذیل مشورہ پیش کرتے ہیں:
اپنے ہاتھوں کو صاف رکھیں اور آپ کو کیا چھڑکیں دیکھتے ہیں.
- "میں ایک اچھی فراہمی لاتا ہوں. ہاتھ سے شہریت والا ڈائیونگ سے پہلے پرواز میں ناشتا یا ہوائی اڈے کے دوپہر کے کھانے میں استعمال کرنے کے لۓ، "میلٹن کہتے ہیں. "میں ایسے علاقوں میں بھی سوچتا ہوں جہاں انسانی رابطے زیادہ ہے، جیسے ایسکلیٹر ہینڈرایل اور باتھ روم. میں اپنا ہاتھ دھونا یا ہاتھ سے شہزادی کا استعمال کرتا ہوں اور ہمیشہ کھانے یا پینے سے پہلے." کیس میں صرف دواوں کو پیک کریں.
- > اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. میلٹن کا کہنا ہے کہ "میں نے اپنے لی سامان پر اینٹی ہسٹیمینز اور غیر غصے سے مطمئن دواؤں کی فراہمی رکھتا ہوں". "یہ مشکل میں آسکتا ہے اگر آپ گندا محسوس کرتے ہیں یا سرد آنے لگیں گے. [مجھے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ] ابتدائی مراحل میں سردی سے لڑنے کے لئے بہترین مجموعہ زن اور وٹامن سی ہے. میں ان دونوں کو میرے ساتھ لے جاتا ہوں. کسی بھی سرد ہونے سے بچنے کی روک تھام. " جو بھی آپ کے نقطہ نظر ہو سکتا ہے، آپ کے ارد گرد انضمام کے بارے میں آگاہی اور ان سے بچنے کے لئے کارروائی کرنا ہوسکتا ہے تو آپ کو زیادہ صحت مند اور خوشگوار مسلسل بہاؤ بنانا ممکن ہے.
مزید جانیں ہر روز صحت مند صحی سفر سینٹر میں.
