زندگی میں مقصد آپ کے صحت کے لئے اچھا ہے

ڈاکٹر ڈاکٹر گپٹا سے مزید

بہترین اینٹی عمر کی دوا؟ ورزش

ویڈیو: ہسپتالوں میں بچوں کی مدد کرنا اس کو برداشت کرتا ہے

پیسائش ڈاکٹر گپت: ایم ڈی اور ڈے کے درمیان فرق کیا ہے؟

زندگی میں مقصد کا ایک مضبوط احساس خوشی کی ضمانت نہیں دے سکتا، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے اچھے صحت اور لمبی عمر کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.

"زندگی میں ایک مقصد رکھنے کی کوئی رسمی تعریف نہیں ہے، لیکن اتفاق رائے یہ ہے کہ یہ معنی کا احساس ہے اور احساس ہے کہ زندگی زندہ رہنے کے قابل ہے". نیویارک شہر میں پہاڑ سینا سیٹ لوقا کے روزویلٹ ہسپتال کے ڈائریکٹر میڈیکل پریکٹس ایسوسی ایٹس کے ڈائریکٹر.

صحت مند دل

دس ہزار مطالعہوں کے اعداد و شمار کا جائزہ لینے کے 136،000 مردوں اور عورتوں کے اعداد و شمار کا جائزہ لینے کے، ڈاکٹر کوہین اور ان کے ساتھیوں نے یہ پتہ چلا کہ نفسیاتی سروے کی طرف سے ماپا کے طور پر ایک مقصد، کم معقول مقصد، ایک اسٹروک، دل پر حملہ، یا کورونری کے ذہنی بیماری کی وجہ سے ایک سٹینٹ یا بائی پاس سرجری کی ضرورت ہوتی تھی.

اعلی مقاصد کے ساتھ افراد ترقی کا کم خطرہ تھا. اسی حالت میں s. کوہین کا کہنا ہے کہ "ہمیں موت میں 23 فیصد کمی ملی ہے اور ان لوگوں کے درمیان ارتباط کے واقعات میں 19 فیصد کمی آئی ہے." اس مقصد سے دوسرے حفاظتی چیزیں لوگوں کے ساتھ مقصود رہتی ہیں جیسے لوگ ایسا کرتے ہیں جیسے مشق میں مشغول ہوتے ہیں.

"اس قدر قابل ذکر تھا کہ اس ملک کے جہاں مطالعہ کیا گیا تھا، اس کے باوجود زندگی میں کس طرح مقصد کی وضاحت کی گئی تھی، اثر کوہین کا کہنا تھا کہ اس ماہ کے نتائج اس ماہ شائع کئے گئے ہیں جن میں

نفسیاتی ادویات: جرنل آف بائیو ایزائیکل میڈیسس .

میں شائع کردہ 2014 کا ایک مطالعہ. لنکاٹ لوگوں کو 65 سال سے زائد افراد سے پتہ چلتا ہے کہ جس کا مقصد اعلی مقاصد اور مقصد کی خوبی تھی وہ زیادہ دیر سے زیادہ رہنے کا امکان رکھتے تھے. 9 .000 سالوں میں 8 8 سال کی عمر کے بعد، سب سے کم درجہ بندی میں 9 فیصد افراد سب سے کم درجہ بندی میں 29 فیصد کی نسبت مر چکے ہیں. دماغ کی حفاظت

مقصد سے فائدہ اٹھانا ممکن نہیں ہو سکتا دل کی صحت تک محدود رہیں. پیٹرکیا اے Boyle کا کہنا ہے کہ شکاگو میں رش یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں تحقیق کی گئی ایک تحقیق کا مقصد دماغ کی حفاظت کر سکتا ہے.

متعلقہ: زندگی بچانے کے مقصد کی طاقت

"کسی بھی طرح سے آپ کے دماغ کی لچک دیتی ہے." رش الزیمر کے بیماری مرکز کے ساتھ، نیوروپسی ماہر علماء پی ایچ ڈی، پی ایچ ڈی. "یہ آپ کے دماغ کو الزیمر کی طرح بیماریوں کے اثرات کے لئے مضبوط اور زیادہ مزاحم بناتا ہے."

رش میموری اور اجنبی پروجیکٹ میں شرکاء سالانہ جانچ اور عضوی عطیہ سے اتفاق کرتا ہے تاکہ مرنے کے بعد دماغ کے ٹشو کی جانچ پڑتال کی جا سکے. ریسرچ ٹیم کی طرف سے شائع کردہ چار مطالعات کے مطابق، مضامین نے اس مقصد کے پیمانے پر اعلی درجے کی ہیں:

کم از کم 2 99 فیصد معدنی سنجیدگی سے خرابی (ایم سیآئ) کو فروغ دینے کے امکانات ہیں

• 52 فیصد کم از کم الزییمیر کی بیماری (AD) کو ترقی دینے کا امکان ہے
• ڈومینیا سے آزاد ہونے کا امکان زیادہ سے زیادہ 2½ بار ہے
• سٹروک ہونے کے 44 فیصد کم
• 52.3 فیصد کم مائکروسافک خون کے برتن انفیکچرز کا امکان ہے جو دماغ ٹشو کو نقصان پہنچاتا ہے
• کیسے کام کرتا ہے

اس مقصد کا ایک مضبوط احساس ہے جس میں دماغ اور جسم کو فائدہ پہنچایا جاتا ہے، مکمل طور پر سمجھ نہیں آتی ہے.

ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ ان لوگوں کو جو ان کی زندگی پر یقین رکھتے ہیں وہ ان کی صحت کی بہتر دیکھ بھال کرتے ہیں. ماہی گریشن یونیورسٹی اور ماہر وسکونسن یونیورسٹی کے ماہر نفسیات نے معلوم کیا کہ اعلی مقاصد کے لحاظ سے اعلی مردوں اور عورتوں نے اسکور کیا، اس سے زیادہ امکان ہوتا ہے کہ وہ معمول کی اسکریننگ، جیسے کالونیسکوپی، میموگرام، پروسٹیٹ امتحان، پاپ سمیر، اور کولیسٹرل ٹیسٹ کے طور پر . مقصد کے پیمانے پر اعلی اسکور ہسپتال میں بھی چند دنوں میں بھی ترجمہ کیا.

ڈاکٹر. Boyle کا خیال ہے کہ ایک مقصد زندگی میں جسمانی اثرات ہیں. وہ کہتے ہیں "کچھ ثبوت موجود ہیں کہ زندگی میں مقصد دماغ کو کشیدگی کے منفی اثرات کے خلاف بچاتا ہے." مطالعہ کشیدگی ہارمون کیورتیسول کے نچلے درجے کے ساتھ مقاصد کا ایک مضبوط احساس ہے، جس میں مختلف جسم کے نظام پر اثر انداز ہوتا ہے.

مقصد تلاش کرنا

سوال یہ ہے کہ: "اگر کوئی مقصد کا کم احساس ہے، تو کیا کنکریٹ اقدامات ہیں جو ہم اس کو بہتر بنانے کے لئے مشورہ دے سکتے ہیں؟" کوہین سے پوچھا.

آر ایس، پی ایچ ڈی، آر ایس، پی ایچ ڈی، بانی اور ڈائریکٹر روحانیت اور شفا کے لئے مینیسوٹا یونیورسٹی کا خیال ہے کہ جواب یہ ہے "جی ہاں." وہ ورکشاپوں اور یونیورسٹی کی ویب سائٹ پر ان مراحل پر تبادلہ خیال کرتے ہیں.

ڈاکٹر کرریٹر کا کہنا ہے کہ آپ کی انفرادی صلاحیتوں اور تحائف بہترین جگہ ہیں. شروع کرنے کے لئے، اگلا، وہ کہتے ہیں کہ، آپ کے پیاروں اور کمیونٹی سے شروع ہونے والی دنیا کی ضروریات کو نظر انداز کریں: "اپنے آپ سے پوچھیں، 'میرے منفرد تحائف اور پرتیبھا کو جنم دیا، میں کس طرح فرق کر سکتا ہوں؟' '

ڈین Buettner ، بلیو زون کے مصنف، پایا کہ ثقافتی طور پر طویل عرصے تک رہتے ہیں عام طور پر عام طور پر صحت مند غذا، فعال طرز زندگی، اور مقصد کے احساس کا اشتراک کرتے ہیں. نیلے زونوں میں سے ایک بوٹینر نے جاپان کے اوکیواوا کے بارے میں لکھا ہے. بیٹینر نے کہا، "اوکیانو زبان، ریٹائرمنٹ کے لئے بھی ایک لفظ نہیں ہے." 2010 ٹیڈ کانفرنس میں ایک تقریر میں. "اس کے بجائے، ایک ایسا لفظ ہے جو آپ کی پوری زندگی کو قبول کرتا ہے، اور یہ لفظ 'ikigai' ہے. اور، زیادہ تر ترجمہ میں، اس کا مطلب یہ ہے کہ 'آپ صبح صبح اٹھتے ہیں.' "